Shayna Shares 爱与自由

最近的《再见爱人4》火到国外，甚至在我常看的几个油管心理学博主频道上，也能看到对节目嘉宾们言行的剖析。起初大家的讨论更多集中在扬子的“爹味重”或者疑似NPD（自恋型人格障碍）的表现上，但短短几天，话题风口就完全转移到了麦琳身上——“麦学”“熏鸡事件”成了热议焦点。我怀着好奇心去看了节目，想弄明白是什么样的性格和行为掀起了这么大的互联网风浪。 看到第6集的我，说实话，过程中很容易被带着情绪，但冷静下来后发现，麦琳...

我经常谈到人们生活中的每一个决定，都由两种力量驱动：爱与恐惧。当我鼓励大家选择爱时，却发现自己很少真正触及“恐惧”这个情感的核心。为此，我邀请了一位特别的重量级嘉宾——作家兼电影制片人张慈。 她是我的良师益友，也是我在纪录片《硅谷中国人》制作期间结识的重要伙伴。我常亲切地称她为May姐。May姐不仅在事业上卓有成就，更是两位杰出女儿的母亲。她的大女儿Channel Miller，是全球知名的作家，她的书《Know My Name》激...

我发现“向上社交”这个词这两年频繁出现，不论是社会地位还是财富积累，大家都希望能结识比自己更优秀的人。然而，吸引这些更优秀的人并与之建立长久关系的关键在于自己先成为一个“高价值”的人！ 为了更全面地探讨这个话题，我特别邀请了新嘉宾 @硅谷丹姐。我们将从多个角度深挖，聊聊如何提升自身价值，并探讨“高价值”对个人成长、社交生活以及人际关系的影响。如果你正在寻找提升自我价值的方法，或是希望深入了解如何在人际关系...

在刚刚过去的10月10日世界精神卫生日（也称世界心理健康日），我们想借此机会和大家聊聊一个对心理健康影响深远却无处不在的主题——负能量。 在这一集的录制过程中，由于一些意外情况的发生，让我现场演示了自己负能量从无到有，又慢慢消退的过程！很开心和常驻嘉宾Alice一起，结合我们的亲身经历和对身边的观察，探讨如何识别、理解并应对这些看似负面的情绪。 其实负能量并不可怕，它是我们生活中的信号，提醒我们有需要改变的地...

在这个“卷王”遍地，竞争无处不在的时代，我们似乎总是在不经意间将自己与他人进行比较。无论是工作中的同事、学习上的伙伴，还是生活中的伴侣，比较心理就像是一双无形的手，推动着我们去追求更多、更好。然而，当这种比较超出了健康的界限，它便可能成为一种负担，悄然侵蚀着我们的幸福感和自我价值感。 今天的播客我将与Alice一起从自身、外界、环境和文化等多重角度出发，深入探讨比较心理的根源、表现形式以及它对我们生活的影...

今天是一期单口闲聊，这两年被归属感这个词所困惑！它可能与朋友的数量和质量有关，也可能与所处的环境和文化有关，总之在我怀孕之后，就特别想拥有一群同频共振的知己，也许是意识到自己要扎根在旧金山这座城市了吧！今天就来和大家聊一聊我是如何理解归属感的，为什么这个东西这么重要？和为什么会没有归属感？节目最后，还会分享一个让我真正获得真正自由的思维模式，希望给所有孤独的灵魂带来一丝启发和慰藉！ Timestamp时间轴...

欢迎收听我的播客节目【爱与自由】这是一个关于海外生活和心灵成长的轻松且深度的对话节目。今天我们来聊聊孕期的那些事儿！有幸请到嘉宾Amber，她旅居欧洲5年，现居巴塞罗纳，是设计、艺术、生活方式领域的媒体&咨询顾问。与此同时她还有两位可爱的混血宝宝，我作为一个怀孕头胎5个月的新手妈妈，已经迫不及待的想要向她请教一些孕期心得了，不仅仅是生理和身体上的变化，更多的是心态和身份转变上的心路历程！希望这期节目能够给...

今天的节目将讨论一个略显沉重但非常重要的话题——离婚。 为了更深入地探讨这一话题，我邀请到了我们的常客Alice。最近，我们身边有不少朋友突然宣布离婚，甚至一些知名的博主也纷纷官宣离婚。这让我这个刚走进婚姻两三年的新手人妻感到错愕，也促使我开始思考人们为什么会离婚，以及如何维持一个健康幸福的婚姻关系。 在这期节目中，Alice将和我一起从我们身边离婚朋友的经历中，分享我们学到的宝贵经验。我们将讨论离婚的各种原因...

今天是我结婚两周年的纪念日！所以我们来聊聊跨国婚姻的喜怒哀乐。同时请到了常客Alice，我们一起从中西方的文化差异到吃穿住行的点点滴滴，来分享一下跨国婚姻的那些事儿！ 时间轴Timestamp： 04:05 开场&嘉宾 05:40 当中国胃遇上“白人饭” 12:06 跟老外解释不清楚的那些事儿 14:38 中西方对于“痛苦”的不同认知 23:40 不同价值观下的问题处理方式 32:51 天差地别的两个人怎么过到一起？ 38:46 夫妻之间的沟通，语气很重要！ 41...

在这期播客中，我们展开了一场关于女性成长与自我觉醒的轻松且深度的对话。继上一期关于是否要小孩的讨论中提到的集体主义和个人主义概念后，我们将探讨女性在自我成长过程中的关键问题。通过分享我们的思考与感悟，带你一同探寻内心深处的声音，开启自我觉醒的旅程！ 时间轴Timestamp： 02:38 开场&嘉宾 05:52 为什么女性要更多地问问自己“我是谁”？ 08:38 如何找到自己内心的声音？ 11:03 集体主义 VS 个人主义 13:23 女性的...

今天的话题呢围绕生育，所以我请到另一位嘉宾，她是一位新手妈妈，同时也是我在旧金山的河南老乡，我们一起来聊一聊人为什么要生孩子？和我该不该要小孩？希望通过我们讨论能够给目前有生育压力和焦虑的女性们带来一丝丝慰藉和清晰的方向！ 时间轴 Timestamp： 01:03 开场&嘉宾 02:00 生孩子是女性的默认选项？ 02:54 为什么他坚决想要小孩？ 07:27 第一次试管移植失败后我的心路历程 08:46 人的幸福感分两种。。。 10:24 我对于生...

今天的播客是一场人生教练对话模拟！作为自媒体博主+脱口秀新人的 @你的女孩RayRay，在拥抱自由职业的同时，她也面临着很多现在年轻人共同经历的困境，就是到底什么才是我真正想做的？这条路能不能行得通？如何不为未来担忧，活在当下？ 我希望通过这次简短的教练对话帮她理清一些方向，找到一些信心， 也希望你在听完今天的播客后能有一些收获和启发！ Timestamp 时间轴： 00:30 开场&嘉宾 01:18 前期的准备工作 02:35 对话开...

今天的话题是作为中国人在美国生活的酸甜苦辣的经历！同时我也邀请到了一位好朋友 @你的女孩Rayray，她在小红书上自嘲是裆部博主，同时也在线下做英文脱口秀！希望大家从我们的分享中获得一些经验和感悟，如果你也经历了一些有趣的海外生活故事，欢迎在评论区留言！ 时间轴Timestamp： 01:01 开场&嘉宾 02:01 有没有经历过歧视？ 04:13 亚洲不同国家在美国的鄙视链 08:22 TikTok的生死存亡 10:44 遇到典型白人夫妇的奇葩故事 1...

我最近有好几个来访者都是刚刚移民到海外，面临着语言障碍和文化冲击，不知道如何融入当地主流社会，或者怎么交到比较知心的朋友。我观察到她们有一个共同的状态，也是广大新移民可能都会经历的一个阶段，就是焦虑且孤独。 那么今天的播客呢，我就请到了两位好朋友，一个是知名博主，品牌营销学姐 @就是Cathy啊，另一位是北美珠宝拍卖专家 @YaoOO，我们一起来探讨一下，如何应对这种焦虑且孤独的状态？和努力融入国外生活后，我们...

本期播客继续请到@小刘油果_Savory 我们一起聊聊彼此近期的身心灵成长，当她看了心理咨询之后，获得了哪些帮助和体会？和我成为了人生教练之后，都学到了些什么？ 时间轴： 00:42 开场&嘉宾 01:27 为什么Savory开始接受心理咨询？ 04:28 别把心理咨询师/人生教练“当成朋友” 08:15 Savory从心理咨询中获得了哪些帮助和体会？ 11:52 心理咨询和人生教练的区别是什么？ 13:50 成为人生教练后，我在认知上发生了哪些转变？ 16:56...

今天请到一位老朋友，她曾在我的视频里面出现多次！我们是研究生时期的同学，也曾一起制作过纪录片《硅谷中国人》，她就是电影广告制片人➕极简生活博主 @小刘油果_Savory ！我们一起来聊聊生活和工作上的平衡，和作为极简生活倡导者的她在解锁了制片人这个新的身份之后，最近的生活方式发生了哪些改变？和我们在忙忙碌碌或者平平淡淡的生活中到底在追求些什么？ 时间轴： 00:52 开场&嘉宾 02:13 我们为什么拒绝去做朝九晚五的工作...

今天的播客请到了两位嘉宾，一位是知名博主 @就是Cathy啊，另一位是珠宝拍卖专家 @YaoOO，我们一起来聊聊 亲密关系里的那些事！ 时间轴： 00:47 开场&嘉宾 01:37 我从来不主动道歉的故事 05:00 亲密关系不仅仅是和爱人之间的 08:15 Cathy对健康关系的理解 08:54 Yao享受单身状态的秘诀 09:56 如何辨别当下的感情是否健康 12:12 约会刚开始不来电！可以再等等。。。 14:34 人为什么会出轨？ 15:13 健康关系的征兆之一 15:56 如...

我发现很多人在分手期间，都会经历极速的成长和认知上的转变，换句话说，分手虽然痛苦，但也是人生一段非常宝贵的经历！那么今天的播客，我请到了两位嘉宾，一位在分手状态，一位在约会状态，我们一起来聊一聊如何走出分手后的伤痛，和在经历了一段长期稳定的亲密关系后，她们都从前任那里学到了什么？不管你目前是处于单身还是恋爱，甚至是像我已婚状态，在听完今天的播客之后，相信你都会被多多少少的治愈到！ 时间轴： 00:15 开...

作为一个来美国7年的新移民，我发现刚到美国的前两三年是最有意思也最有挑战的，所以今天的博客，我请到了两位好朋友Kaiyi和Isla，我们一起来聊一聊刚到美国的那些囧事！ 00:30 开场和嘉宾 01:18 亚洲人开车差的刻板印象，我们有锅！ 05:57 美国的职场哲学居然是。。。 11:58 这些经历让我们学到了点啥 15:18 通过一首歌拿到结业证书的故事 在小宇宙查看该单集文稿

00:20 一个简单的自我介绍 00:58 我朋友离婚了 03:34 我辞职了 08:52 什么是你我的真实/真理？ 10:52 我为什么要做播客？ 16:00 Takeaway（我学到了点啥） 17:00 Q&A（我是如何学英语的） 在小宇宙查看该单集文稿

这是一个关于海外生活的轻松且深度的对话节目^_^ 与我平常的全英文短视频不同，这个播客将会是以中文为主，并且有点长，所以我建议大家可以在上班的路上听，或者做家务的时候，洗澡的时候，散步的时候，解放你的双眼！同时也解放我做视频和字幕的时间！ 作为一名人生教练，我的终极目标就是 爱与自由 。不管是学习英语，还是自我提升，或者是了解亲密关系，甚至辞职创业，这些都是我在通向爱与自由的方式。所以希望通过这个播客分...