" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA

🎙️#5 - À quoi sert la connaissance de soi ? #femmes #developpementpersonnel À quoi sert la connaissance de soi ? À travers des exemples, je vous propose de comprendre à quoi peut servir la connaissance de soi pour vous aider aussi bien sur votre chemin de sérénité, que sur votre confiance en vous, votre estime de nous et votre libération du poids du regard des autres - J'évoque aussi des clefs pou...

🎙️#3 - Relaxation guidée : Apaiser nos peurs en 6 étapes ? #femmes #peurs #émotions #relaxation #méditation Les peurs sont des émotions universelles, mieux comprendre ses messages et voir comment nous pouvons les accompagner en 6 étapes et la proposition qui comporte une introduction pour introduire le sujet et la relaxation guidée. Bonne écoute. *** CHAPITRES : *** 00:00 - 07:03 - Introduction 07...

🎙️#2 - RELATIONS : La peur de blesser ? #femmes #relations #émotions Parfois dans les jeux relationnels nous ne respectons pas toujours, nous ne suivons pas toujours nos élans, par peur de blesser l'autre, d'être jugée, de déplaire, de générer du conflits, de ne plus être aimée. Dans cet épisode, je vous propose de poser un regard différent sur cette peur de blesser l'autre. Bonne écoute. ********...

🚀 MASTERCLASS OFFERTE : 20 clefs pour mieux communiquer dans son couple (durée 1 heure) -> https://segura-pascale.systeme.io/clefscommunicationcouple Nous sommes régulièrement en relations, parfois nous n'avons pas le choix cadre pro, urgence, etc, mais les fois où nous avons le choix, depuis quel espace intérieur de disponibilité rentrons-nous en lien ? Est-ce que nous respectons toujours nos...

🎙️#0 - Sérénité au féminin - Série spéciale de podcast - Calendrier de l'avent #femmes #émotions Du 1 au 25 décembre 2024, retrouvez moi tous les jours pour cette série spéciale de podcasts calendrier de l'avent 2024, dans laquelle je vais vous partager des réflexions, astuces , mais aussi des relaxations et méditations guidées. Je vous explique tout cela dans l'épisode lancement. ******** LES RES...

🎙️#10 Comment faire sortir un petit garçon de sa bulle pour se faire entendre #éducation Les petits garçons semblent souvent dans leurs bulles, pris dans leurs jeux. Il n'est pas toujours simple de se faire entendre. Pourquoi cela ? Existe-t-il une différence entre les filles et les garçons, comment capter leur attention et leur donner des consignes plus facilement. C'est l'objet de ce dixième épi...

#éducation #enfants #obtenir le silence Comment obtenir le silence d'enfants SANS CRIER. Avez-vous déjà remarqué combien capter l'attention et/ou obtenir la coopération d'un groupe d'enfants requiert parfois de beaucoup d'énergie pour peu d'efficacité. Dans ce podcast, après ma petite vidéo Youtube sur la technique de la main levée, je prends le temps d'approfondir le sujet et de vous donner plusi...

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🎙️#7 Huit clefs pour sortir du regret - Partie 2 #regrets #accompagner les regrets Dans ce nouvel épisode nous explorons huit clefs pour sortir du regret et voir comment nous pouvons en faire un levier d'action. CHAPITRES: 00:00 - Introduction 02:15 - Accompagner les regrets, gestion des émotions 02:35 - Clé 1 : Accepter l'émotion, acceptation personnelle 04:14 - Clé 2 : Apprendre de l'expérience,...

Chers auditeurs, un petit message informatif. À compter du mois d'octobre 2024, le rythme de diffusion du podcast change, un vendredi sur 2. Je vous informe aussi de deux nouvelles parutions à venir sur ma chaîne YOUTUBE. MINI-FORMATION OFFERTE DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destinationsereniteaufeminin Elle te permett...

🎙️#6 Regret : cette émotion peut changer ta vie - Partie 1 #regrets #accompagner les regrets Cette semaine nous abordons l'émotion REGRET ! Est-ce qu'il vous arrive d'avoir des regrets ? Qu'est ce que le regret ? À quoi sert-il ? C'est le sujet de ce nouvel épisode. Lors de l'épisode suivant nous verrons : - 8 clefs pour accompagner les regrets. - Comment se servir du regret comme levier d'action...

Est-ce que vous privilégiez la communication en direct dans vos relations personnelles et/ou professionnelles ? Pourquoi est-ce important ? Dans cet épisode - partie 2 nous abordons : - Quelques bases de la communication directe : comment cela marche ? - Quels sont les atouts et avantages de la communication directe ? - Avant de nous diriger vers la conclusion - et les possibilités pour aller plus...

🎙️#4 Pourquoi communiquer en direct est crucial - Partie 1 Est-ce que vous privilégiez la communication en direct dans vos relations personnelles et/ou professionnelles ? Pourquoi est-ce important ? Dans cet épisode et première partie nous allons voir ensemble : - quelques chiffres parlants qui témoignent des dégâts de la non application de la communication directe autant dans le monde professionn...

Dans ce nouvel épisode, je te propose une méditation guidée spéciale "mamans" pour t'aider à lâcher-prise et à renforcer ton estime de toi. En tant que femme, mère, ou aidante, il est essentiel de savoir lâcher-prise et de reconnaître votre valeur en habitant le présent. Dans cet épisode, je vous invite à un voyage intérieur, où vous apprendrez à relâcher la pression et à apprécier tout ce que vou...

Comment être une maman imparfaite mais sereine ? Pas si simple mais possible ;) ! Dans ce nouvel épisode et cette deuxième partie nous continuons d'explorer ensemble comment échapper à la perfection maternelle en sortant des croyances que si vous êtes parfaite, vos enfants le seront, que prendre du temps pour vous est égoïste, quelle autre alternative avons-nous ? Nous irons ensemble vers une poss...

🎙️#1 Échapper à la perfection maternelle: l'essentiel - Partie 1. Dans ce nouvel épisode de Sérénité au féminin, ensemble, nous explorons en 2 épisodes le thème de " Comment se libérer de l'injonction à la perfection maternelle", en acceptant nos imperfections et en embrassant notre humanité nous explorons différentes pistes et réflexions pour lâcher la pression. Ce podcast est un espace bienveill...

🌸 "Sérénité au féminin : Explorez, Ressentez, Rayonnez". Début d'un voyage intérieur avec Pascale Bienvenue dans mon podcast. *Le podcast qui accompagne les femmes, avec et sans, responsabilité émotionnelle à être sereine avec leurs émotions et à épanouir leurs conduites et aptitudes relationnelles en étant elles même, ancrées dans le présent." L'Épisode 0 est le début d'un voyage Intérieur, dest...