Sentimientos Encontrados con Arelí Aréchiga

¿Sientes que las redes sociales te hacen dudar de ti misma? No eres la única. En este episodio exploramos cómo la comparación constante puede afectar nuestra autoestima y qué hacer para recuperar nuestra confianza. Hablamos sobre la importancia de construir una identidad propia sin depender de la validación externa, cómo hacer un detox digital y cerramos con un ejercicio práctico para ayudarte a c...

El autocuidado es mucho más que mascarillas y outfits lindos. Es la forma en la que te hablas, cómo te alimentas, cómo respetas tus emociones y el espacio que te das para sanar. En este episodio exploramos lo que realmente significa cuidarte y cómo empezar una rutina de bienestar que te haga sentir bien desde adentro. 🌿💫

Salir de una relación difícil es solo el primer paso… pero ¿qué sigue después? En este episodio hablamos sobre el duelo, la pérdida de identidad, la culpa y cómo, poco a poco, puedes reconstruirte y volver a confiar en ti misma. Porque mereces un amor que te haga sentir paz, y el primero de todos es el que te das a ti misma. 💕

Todos hemos escuchado sobre las relaciones tóxicas, pero ¿cómo se siente realmente estar dentro de una? Hoy te comparto mi experiencia personal, los errores que cometí, lo que aprendí y consejos que me hubiera encantado escuchar antes. Si alguna vez te has sentido atrapada en una relación que no te hace bien, este episodio puede darte claridad y fuerza. ✨

¿Por qué, cuando más queremos avanzar, terminamos saboteándonos? En este episodio hablamos de esos pensamientos que te frenan, cómo calmar la ansiedad cuando sientes que todo es demasiado y qué hacer para dejar de ponerte el pie a ti misma. Si alguna vez te has sentido atrapada en un ciclo de dudas y autosabotaje, este episodio es para ti. 💛

El gran síndrome del impostor es un tema muy heavy. Es importante poder creernos que somos valiosas, capaces, poderosas y grandiosas. Nosotras mismas somos las que nos ponemos el pie para seguir avanzando en nuestros sueños, por eso es que en este episodio hablamos de como es que podemos sentirnos mas seguras en nuestra propia vida a pesar del miedo o las inseguridades. Practica conmigo un ejercic...

Hablemos desde lo básico: ¡qué es la autoestima y porqué todos están hablando de eso?. En este episodio platicamos más sobre el concepto que tenemos de nosotras mismas y algunas herramientas que nos pueden ayudar a poder fortalecer nuestra autoestima en la edad que tengamos, con la vida que tengamos. Te dejo un ejercicio práctico al final del episodio para que puedas hacerlo.

"La mujer perfecta debería"... Una frase que he escuchado dentro y fuera de mi casa, hasta yo misma la he hecho (upsi). Hoy me doy cuenta que mas allá de los deberías, hay muchos "tienes que" los cuales no nos sirven ni ayudan en el crecimiento, ni autodescubrimiento personal. Ufff que gran episodio muy de amigas hahaha por cierto, saludos a todos.

¿Cuándo te abandonaste? Una pregunta tan poco escuchada pero cuando te la haces, se derrumba el mundo. Creo yo que me he llegado a confundir en este proceso de amor propio con el hacerme la víctima y sabotear mis procesos de crecimiento con tal de estar cómoda... así que hoy lo destapo contigo para que juntas nos acompañemos y podamos saber cuando estamos siendo responsables y cuando estamos sabot...

Ya sé que en la temporada 1 hablamos de TCAs pero hoy, después de ver un episodio de "#6decopas" me di cuenta que quería complementar a su discusión. La relación con la comida es un tema WOW, extenso lo que le sigue, entonces para poder sanar, recuperarnos y trabajar en ella, necesitamos pedir ayuda.

Tantas cosas por hacer y no saber por dónde empezar... en este episodio hablamos del dónde. Debemos de hacer una introspección que nos ayude a darnos cuenta cuál es el punto de partida. Si no te lo habías cuestionado antes, hoy es un buen día para hacerlo.

La maestría está dando frutos! Te platico lo que he aprendido de la resiliencia. No hay mejor manera que cerrar el 2024 hablando de lo fuertes en lo que nos hemos convertido, lo mucho que hemos crecido y también los miles de aprendizajes que hemos adquirido. La resiliencia es un MUST para este nuevo año y para la vida. Gracias por estar, hermana!

Este año lo que me conectó más conmigo misma y me ayudó a valorar mis esfuerzos fue la gratitud. Te platico de la importancia de poder ser agradecidas con lo poco o lo mucho que tenemos día con día. Darnos cuenta que la magia está en los detalles y que en tu vida, estás llena de miles de bendiciones por la cuales debes estar feliz y agradecida.

Segundo episodio de este bootcamp intensivo que me está encantando. Se habla de los no`s y las prohibiciones al hacer las cosas, siempre nos dicen lo que está mal, pero nunca lo que está bien. En este episodio platicamos de esas cosas que valen la pena implementar para que este 2025 salga de maravilla. Te paso mis tips para poder cumplir tus metas y propósitos este nuevo año.

Empezamos con este mini curso intensivo para que podamos cerrar este año con broche de oro. La verdad que el soltar y dejar ir es muy distinto para todas, pero aquí te platico unos cuantos rituales bruji (no tan bruji) y también te dejo unos journal prompts para trabajar en la consciencia del dejar ir.

En mi familia estamos pasando un mal momento. Ver el sufrimiento también es sufrir. En este episodio platicamos de la importancia que tienen los momentos de adversidad, dolor y miedo en nuestras vidas. Te comparto algunas de las herramientas que te pueden ayudar a atravesar ese dolor y por supuesto que abro mi corazón para poder abrazar al tuyo.

Los 2000 están de regreso, el 2024 es el nuevo 2014 y con ello, las modas en el mundo de la ropa, las dietas, la política y todo lo demás, está siendo un ciclo. Las tallas ultra pequeñas, el Ozempic, las redes sociales y los estereotipos nos están ahogando nuevamente. Este es un episodio para estar en un lugar seguro entre mujeres que no queremos volver a caer en lo que pasó en el 2000.

Amo a las "6 De Copas", definitivamente este es un episodio inspirado en uno de sus capítulos de la tercera temporada. Me enfoqué mucho en hablar sobre aquello que cargamos del pasado al presente y que no nos permite caminar hacia adelante.

Encontré un kit de cosas muy lindas para comenzar a indagar más en la relación que tengo conmigo misma, así que en este episodio te comparto algunas de estas preguntas que me hicieron reflexionar mucho y voltear a ver a mi interior. ¿Hace cuánto no te sientas a tener un momento contigo misma y conocerte de verdad?

Ser la mejor amiga conlleva mucha responsabilidad, y cuando me dijeron el por qué yo no era mi propia mejor amiga me dejó dudando muchas cosas. Hoy platicamos de cómo podemos convertirnos en una persona que se auto-acompañe en los momentos difíciles, una consejera y a la vez confidente para lo que nos sucede en nuestras vidas. Ser nuestra propia amiga es un trabajo que podemos comenzar a partir de...

Hablemos de esa voz interna que está gritándonos todo el tiempo cosas como: "no puedes, no eres suficiente, estás fea", etc. Esta voz, no es la realidad de lo que pasa en tu vida y en este episodio te platico algunos consejos clave para que puedas trabajar poco a poco y bajarle el volumen a la crítica que está deshaciéndote.

Autoestima y autoconfianza son dos conceptos BÁSICOS que todas deberíamos de trabajar, pero no siempre lo hacemos o no sabemos cómo. En este episodio quiero reflexionar sobre el poder que tiene el ser confiada, ser una mujer que se conoce, que se quiere y admira de si misma para afuera y no al revés. Espero que esta reflexión te ayude tanto como a mí a dar ese primer paso a crear una base de autoe...

A inicios de este año decidí realizarme una cirugía... muchas personas me juzgaron y dijeron que eso no era amarme, que eso era una decisión basada en el odio hacia mi cuerpo. En este episodio quiero que platiquemos sobre las cirugías, todo el contexto de la mía y también la relación que tienen con el amor propio.

Después de contarles mi historia con un TCA, hoy estoy en el punto de mi vida donde en mi proceso de sanar, pude sanar tanto que ahora me dedico a ser maestra de varias disciplinas de ejercicio y movimiento consciente. Este episodio es para platicarte del CÓMO SANAR esa relación con el ejercicio. Todas podemos aprender a movernos desde el amor y la paciencia, en vez de movernos por odio o castigo....

Los trastornos de la conducta alimentaria son ese inquilino silencioso que muchas personas llegamos a tener. En este episodio te cuento mi historia porque sé que no estoy sola y que tú tampoco estás o estarás sola en este proceso. Quiero hacer énfasis en que el salir y recuperarte de un TCA es SIEMPRE de la mano de un experto y de una red de apoyo. Este episodio puede ser el primer apso para comen...