Senhor Tanquinho Podcast

"Estamos vivendo quase no automático, fazendo as coisas sem pensar, e esquecendo que temos uma vida — esquecendo que, a cada segundo que passa, é um segundo a menos que temos para viver. E, se não tomarmos conta disso agora, ficará tarde depois.” Pode parecer, num primeiro momento, que a frase acima (um verdadeiro memento mori) não teria muito a ver com o tópico de jejum intermitente. No entanto,...

Muitas mulheres experimentam o jejum intermitente. E querem saber quais adaptações e mudanças fazer - uma vez que são organismos diferentes dos homens. Por isso, neste podcast, vamos responder às seguintes perguntas: - Existem diferenças no jejum intermitente para homens e mulheres? - Quais os cuidados que as mulheres têm que ter ao fazer jejum intermitente? - Quais mulheres NÃO podem fazer jejum?...

"A doença renal crônica atinge mais de 20 milhões de brasileiros — e consome cerca de 10% do orçamento de saúde pública do nosso país.” "Quando agimos na raiz da resistência à insulina, resolvemos três coisas de uma única vez: pois esse estilo alimentar ajuda no diabetes, ajuda na pressão alta e ajuda na obesidade.” "Muitas pessoas dizem que morreriam pelos seus filhos, mas não cuidam de sua saúde...

O podcast de hoje é uma entrevista que fizemos há algum tempo para a Dirlene (Didi) D'Addio, do blog Deli Art Cake Creations. E pode ser que você já tenha ouvido alguma dessas respostas da gente. (Falamos sobre alguns dos temas no podcast #001: https://www.senhortanquinho.com/podcast-001-guilherme-e-roney/ ) Porém, alguns outros temas são completamente inéditos - e talvez você goste de saber a nos...

"A partir do momento que eliminamos as doenças associadas ao excesso de peso e ao excesso de carboidratos, automaticamente impactamos nossa longevidade — nós vamos viver mais.” Viver mais e melhor — de preferência com boa forma física, energia, vitalidade, e com exames perfeitos. Eu aposto que os itens acima estão na sua lista de prioridades, não é mesmo? Se sim, você vai adorar o episódio de hoje...

Queijo e laticínios são uma delícia... mas e se você não se der bem com eles? Hoje vamos falar sobre como ter uma alimentação saudável (inclusive low-carb / cetogênica) sem o uso de derivados do leite. Escutando este podcast até o final, você vai saber exatamente: - por que algumas pessoas podem não se dar bem com leite, queijos e derivados do leite, - intolerância à lactose e alergias às proteína...

"A doença cardiovascular tem sim um componente hereditário… mas se a gente for colocar isso em parcela de doenças que a gente atende hoje em consultórios, mais de 90% das doenças é adquirida mesmo. Não é hereditária: é má alimentação.” No episódio de hoje, trazemos o médico cardiologista Dr. Ricardo Schneider para falar sobre alimentação saudável e a saúde do coração. E você vai ver que vamos muit...

O podcast de hoje contém verdades chocantes sobre como abaixar os triglicérides (ou triglicerídeos) naturalmente - SEM precisar de remédios. São informações poderosas, capazes de levar sua saúde e normalizar seu exame de sangue - tudo isso com simples alterações de estilo de vida. No entanto, ele não serve como aviso médico - é apenas informação científica, do mais alto calibre. (Inclusive, compar...

Jejum Intermitente: o que você precisa saber para começar e ter sucesso. Neste vídeo, vamos explicar como você pode começar a fazer o jejum intermitente para obter mais resultados de emagrecimento e saúde. Vamos falar o que você precisa fazer ANTES de começar a praticar o jejum para que esse processo tenha o máximo de benefícios (com o mínimo de dificuldade) possível. E revelar o que você pode faz...

"Dieta não é só uma questão de ciência, hormônios e metabolismo. Dieta envolve muito: questões de hábitos, questões motivacionais, ajustes de expectativas, e questões emocionais.” No episódio de hoje, contamos com o médico endocrinologista Rodrigo Bomeny. E você vai perceber que ele é um médico que oferece uma visão muito mais integrada das questões da saúde. Porque fala sim sobre questões técnica...

A dieta cetogênica pode ser muito positiva para a sua saúde - e tem cada vez mais pessoas tendo resultado com elas. Porém, também há muita gente desinformada que adora disseminar informações mentirosas sobre a cetogênica. Ou por terem más intenções, ou porque elas simplesmente não estudaram sobre o assunto. O que me deixa muito triste - porque essas besteiras podem DESMOTIVAR quem está começando....

"A tricologia envolve muito mais do que só o fio de cabelo, envolve todo o corpo, alimentação, exercício gerenciamento do estresse, estilo de vida. Porque o cabelo é muito mais do que a gente pensa .“ Realmente, cabelo é muito mais do que a gente pensa: nós aprendemos muito com esta entrevista de podcast, e temos a certeza de que você vai aprender também. A Dra. Patrícia Guimarães é uma médica esp...

Vitaminas e Minerais: Devo suplementar? Bem-vindos e bem-vindas a mais um Podcast Extra do Senhor Tanquinho! Hoje vamos endereçar a questão de vitaminas e minerais - onde obtê-los, e quais suplementos podem ser úteis. Fomos motivados a falar sobre isso pela pergunta da nossa aluna Maria do Carmo, que perguntou especificamente sobre: - vitamina A, - vitamina C, e - vitamina D. Sendo que nós também...

"As pessoas são educadas para achar que se pular uma refeição vai passar mal, se pular duas vai desmaiar, se pular três vai morrer… e simplesmente não é assim.” O Hilton é autor do blog PaleoDiário, e muitas pessoas admiram seu trabalho para difundir uma alimentação com mais comida de verdade e menos alimentos processados. No entanto, ele recebeu muitas críticas de pessoas que antes se alinhavam c...

LONGEVIDADE: O que você pode fazer para elevar a sua vida. Existem alguns fatores em comum entre as populações que vivem mais e melhor. Isto é: elas vivem mais anos, e com mais QUALIDADE DE VIDA nestes anos. A ideia não é viver, e não apenas sobreviver. Sendo que existem algumas medidas simples que você pode adotar para aumentar sua longevidade, vitalidade e felicidade. Escute o podcast de hoje pa...

"Se você não arrumar a base da alimentação... Se você não fizer o uso de bons carboidratos, proteínas de alto valor biológico, gorduras saudáveis — e fizer apenas contagem do carboidrato... vai dar erro! Mude a sua alimentação - e você será mudado por ela também." No podcast de hoje, contamos com a Nutri Tatiane Attilio. A Tati é especialista em nutrição clínica — e também em obesidade e emagrecim...

Não existe apenas uma forma de fazer a dieta cetogênica - sendo que este vídeo vai revelar 6 variações populares e te ajudar a decidir qual é a melhor para você. Você vai descobrir por que as pessoas entram em tantos debates do tipo "pode isso / não pode aquilo"... Simplesmente porque elas muitas vezes fazem dietas cetogênicas diferentes. Veja o que muda na composição de uma dieta cetogênica: - pa...

"Tenho pacientes de 60, 66, 70, 76 anos… com resultados impressionantes. Eles perdem peso igual a uma pessoa jovem — é mágico!” Será que é mágica mesmo… ou será que é a dieta cetogênica? Hoje trazemos a nutri Olga Serra no podcast para explicar tudo sobre a estratégia que ela tem aplicado em seus pacientes. Sendo que ficamos felizes e honrados de termos tido uma pequena participação na história da...

"Nutricionismo": saiba o que é essa perigosa ideologia e como ela influencia negativamente a sua saúde. (É importante não confundir nutricionismo com "nutricionista" ou "nutrição.) Descubra como a indústria "vende" essa ideia e como ela vai contra as evidências científicas mais modernas. Inscreva-se no nosso podcast para receber mais episódios, que intercala entrevistas com especialistas e episódi...

"A dieta cetogênica é uma dieta segura. Se ela aumentar a sobrevida em um mês, dois meses, três meses, que seja, evitando perda de massa magra, por que não fazer? Esta é a minha pergunta para vocês: por que não fazer? Já que tem drogas super tóxicas no mercado, que têm que ser usadas porque não tem outra coisa, e às vezes a droga nunca vai curar, vai aumentar só a sobrevida. O paciente não tem dir...

Você começou a praticar jejum intermitente mas está sofrendo com dor de cabeça? Descubra exatamente o que pode estar causando essa dor de cabeça e os passos simples que podem te ajudar a resolver! Participe do Desafio De 7 Semanas Do Senhor Tanquinho: https://senhortanquinho.com/desafio Jejum intermitente pode causar dor de cabeça? Esta pergunta surgiu em nosso grupo VIP de mentoria (O Desafio De...

"Quando você está adaptado ao jejum e fazendo da forma correta, não é para sentir tontura, não é para sentir vertigem, não é para transpirar e desmaiar. É para ser algo natural e bom.” No episódio de hoje, contamos com a graduanda em nutrição e pesquisadora assídua sobre jejum intermitente Flávia Trajano. Então, se você se interessa pelo tema do jejum — ou se tem alguma dúvida sobre jejum intermit...

A dieta low-carb e a dieta cetogênica são estratégias alimentares altamente populares. Mas você sabe quais as diferenças e semelhanças entre essas abordagens nutricionais? E, mais importante: você sabe qual delas vai ser melhor para você? Escute este episódio para entender: - o que é dieta low-carb e dieta cetogênica - o que essas dietas têm em comum - quais as diferenças entre elas - os 3 tipos d...

"Entrei na cetogênica e fiquei boquiaberta com o que começou a acontecer. As inflamações desapareceram do absoluto nada, sem nenhum medicamento” No podcast de hoje, trazemos a Juliana Szabluk, fundadora do site Revolução Keto. A Juliana é uma pessoa que teve sua vida transformada pela dieta cetogênica, e que agora se dedica a divulgar esse estilo alimentar tão poderoso e útil. Você pode se surpree...

Neste episódio, vamos compartilhar com você 7 estratégias (mais uma bônus) que vão te permitir atingir melhores níveis de energia, libido, massa muscular e emagrecimento. Isso porque todos esses processos estão ligados à testosterona - um hormônio fundamental para a saúde de homens e mulheres (mas muito frequentemente deixado de lado). Sendo que este conteúdo foi disponibilizado inicialmente em no...