selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen setzen & ihren Selbstwert stärken wollen.

Kennst du das Gefühl, dass du dir manchmal selbst im Weg stehst – gerade dann, wenn alles gut läuft? Vielleicht sabotierst du dich unbewusst, ziehst dich zurück, zweifelst an dir oder machst dich kleiner, als du bist. In dieser Folge spreche ich über Selbstsabotage und die vier unsichtbaren Blockaden , die laut Gay Hendricks (The Big Leap) viele Menschen davon abhalten, ihren Erfolg, ihre Freude u...

Manchmal spüren wir genau, dass sich etwas verändern muss – aber wir trauen uns nicht, den ersten Schritt zu machen. Zu groß ist die Angst, etwas falsch zu machen, jemanden zu enttäuschen oder Kontrolle zu verlieren. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du den Punkt erkennst, an dem aus Angst eine Entscheidung wird. Du erfährst, warum Mut keine spontane Eingebung ist, sondern das Ergebnis ehrl...

Fühlst du dich manchmal machtlos, übergangen oder verletzt – und ertappst dich dabei, die Situation immer wieder im Kopf durchzuspielen? Dann kennst du wahrscheinlich den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen  Opfersein  und  Opfermentalität. In dieser Folge erfährst du: - woran du erkennst, dass du unbewusst in der Opferhaltung feststeckst, - warum du damit unbewusst dei...

Kannst du dir vergangene Fehler nicht verzeihen? Kennst du das – du spielst dieselbe Szene in Gedanken immer wieder durch und fragst dich, warum du damals nicht anders reagiert hast? Du weißt, dass es vorbei ist, und trotzdem tauchen Scham, Schuld oder Bedauern immer wieder auf. In dieser Folge spreche ich darüber,  warum wir uns so schwer damit tun, eigene Fehler loszulassen , und wie du auf...

Hör auf, die Angst vor Zurückweisung dein Leben bestimmen zu lassen – mit diesen einfachen Schritten Wie oft sagst du Ja, obwohl du Nein meinst – nur um gemocht zu werden oder Konflikte zu vermeiden? In dieser Folge spreche ich über die Angst vor Zurückweisung: woher sie kommt, wie sie dein Denken und Fühlen beeinflusst und warum sie dich oft davon abhält, Grenzen zu setzen und dich authentisch zu...

Kennst du das? Du hörst jemandem zu – deiner Mutter, die von Arztbesuchen erzählt. Einer Freundin, die stundenlang über ihre Probleme redet. Oder Kolleg:innen, die ihren Frust bei dir abladen. Du hast Mitgefühl, du willst da sein – aber danach bist du erschöpft, leer, und manchmal auch schuldig, weil du dir denkst:  „Das war mir jetzt zu viel.“ In dieser Folge geht es um  emotionale Gren...

Wie oft fühlst du dich missverstanden – obwohl du dir Mühe gibst, die richtigen Worte zu finden? Kommunikation ist mehr als Sprache: Sie entscheidet darüber, ob deine Botschaften ankommen oder verpuffen. In dieser Folge erfährst du: warum uns klare Kommunikation so oft schwerfällt, welche 7 Prinzipien (klar, prägnant, konkret, vollständig, korrekt, stimmig, wertschätzend) dir dabei helfen, verstan...

Emotional unreife Eltern können unser ganzes Leben prägen: ständige Stimmungsschwankungen, Schuldzuweisungen oder übergriffige Kommentare. Die Folge? Du wirst zu früh erwachsen, unterdrückst deine eigenen Bedürfnisse und entwickelst Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung. In dieser Folge erfährst du: welche typischen Merkmale emotional unreife Eltern zeigen, welche Überlebensstrategien du als Kind...

Kennst du das Gefühl, dass deine Erfolge „nur Zufall“ sind – und dass andere bald merken könnten, dass du gar nicht so gut bist, wie sie denken? Willkommen im Imposter-Syndrom, auch Hochstapler-Syndrom genannt. In dieser Folge erwartet dich: wie sich das Imposter-Syndrom zeigt und warum es so viele betrifft meine persönlichen Erfahrungen – vom ersten Coaching bis hin zu großen Erfolgen 3 Strategie...

Fühlst du dich manchmal nicht gut genug – so, als würdest du erst durch Leistung oder Anerkennung deinen Wert beweisen müssen? In dieser Folge spreche ich über 5 kraftvolle Selbstliebe-Praktiken, die dir besonders dann Kraft geben, wenn du an dir zweifelst. Du erfährst: Welche Anzeichen auf ein Defizit an Selbstliebe hinweisen. Warum Selbstliebe die Grundlage für jede gesunde Beziehung ist. 5 konk...

Kennst du die Menschen, die einen Raum betreten und sofort eine natürliche Ausstrahlung haben – voller Klarheit, Stärke und Selbstvertrauen? Die gute Nachricht: Selbstvertrauen ist nicht angeboren. Du kannst es Schritt für Schritt aufbauen und stärken. In dieser Folge erfährst du: was echtes Selbstvertrauen wirklich bedeutet welche Stolperfallen dein Selbstvertrauen schwächen ✨ 5 konkrete Wege, w...

Sagst du „Ja“, obwohl du innerlich „Nein“ meinst? Hast du das Gefühl, es immer allen recht machen zu müssen – und bleibst dabei selbst auf der Strecke? In dieser Folge spreche ich darüber, warum People Pleasing kein „nett sein“ ist, sondern ein Überlebensmechanismus, was er dich wirklich kostet – und wie du Schritt für Schritt wieder lernst, dich selbst wichtig zu nehmen. 👉 Mach den kostenlosen P...

Was duldest du in deinem Leben & warum es dir schadet! Tolerierst du Dinge, die dir nicht guttun – vielleicht in deiner Beziehung, deinem Job oder deinem Alltag? Diese Folge hilft dir, genau das zu erkennen und loszulassen. Du erfährst: Warum wir Menschen und Situationen ertragen, die uns Energie rauben Welche unbewussten Gründe (sekundären Gewinne) dich daran festhalten lassen Wie du deine Gr...

Bist du manchmal nett, um Harmonie zu wahren und Konflikten aus dem Weg zu gehen? Dann könnte es sein, dass du ZU nett bist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum übertriebene Freundlichkeit oft mehr mit Angst als mit echtem Mitgefühl zu tun hat. Du erfährst: Wie „nett sein“ zur Konfliktvermeidung oder sogar Kontrolle wird Warum Ehrlichkeit wichtiger ist als Harmonie um jeden Preis Wie du ler...

Kommt dir das bekannt vor? - "Ich will nicht, dass sie denken, ich sei gemein." - "Ich will nicht, dass sie denken, ich sei egoistisch." - "Ich will nicht, dass sie sich schlecht fühlen." - "Ich habe einfach Ja gesagt, um nett zu sein." Klingt das vertraut? Wenn du jetzt mit dem Kopf nickst - genau darum geht es in dieser Folge. Hier lernt du wie du gesunde Grenzen setzt, warum es dir bisher schwe...

Der selbstWERTvoll - Podcast ist für Frauen, die mehr wollen, als zu funktionieren, statt zu leben? Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst? Im Trailer erfährst du, worum es hier geht, wer ich bin – und was „selbstWERTvoll“ wirklich bedeutet. Mach dich bereit für einen Podcast, der dich stärkt, zum Nachdenken bringt und dir zeigt, wie du gesunde Grenzen setzt, zu dir, deinen Bedürfnissen & Werten s...