Scienza da BRO

Qualità del sonno e vitamina D, quanto sono correlate? 5 minuti di esposizione alla luce solare sono sufficienti? Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po' di spunti pratici con il buon Gigi! 😁 Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-vitamind-sleep/ Qui invece l'articolo sull'igiene del sonno 👉🏼 https://www.ncbi.nlm.nih.g...

Quanto è importante rimanere idratati? Il timing nell'idratazione è più importante rispetto a quello dell'alimentazione? Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po' di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾 Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-dehydration/ 📸 CI TROVI ANCHE SU INSTAGRAM ► Riccardo: https://www.instagram.com/ri...

Quanto velocemente possiamo aspettarci di migliorare in termini di forza? Vediamo cosa ci dice la letteratura a riguardo e diamo qualche spunto di riflessione con il buon Gigi! 🦾 Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-modeling-strength/ Qui invece trovi il post instagram sula minima dose di allenamento per squat, panca e stacco 👉🏼 https...

Che il sonno ci aiuti a raggiungere il nostri obiettivi è chiaro, ma allora perché continuiamo a dargli così poca importanza? Vediamo di fare qualche riflessione con il buon Gigi e darti i nostri "2 cents"! 🦾 Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-sleep-restriction-extension/ Qui i due canali che ho nominato 👉🏼 https://www.youtube.com/@...

Per migliorare sulla Panca Piana uomo e donna devono comportarsi allo stesso modo? Ne parliamo con il buon Gigi tra una divagazione e l'altra! 🦾 Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-bench-different/ 📸 CI TROVI ANCHE SU INSTAGRAM ► Riccardo: https://www.instagram.com/riccardo.cuccu ► Luigi: https://www.instagram.com/the_slim_lifter 💪🏼...

L'allenamento può accorciare la nostra aspettativa di vita se ci alleniamo più di 2 ore alla SETTIMANA? Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e facciamo qualche considerazione con il buon Gigi! 🦾 Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-lifting-longevity/ 📸 CI TROVI ANCHE SU INSTAGRAM ► Riccardo: https://www.instagram.com/riccardo.cuc...

Più volume sappiamo che significa più risultati, ma quanto “pesa” ogni serie che andiamo ad aggiungere al nostro lavoro in palestra? Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾 Qui trovi l’articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-volume-returns/ 📸 CI TROVI ANCHE SU INSTAGRAM ► Riccardo: https://www.i...

La connessione mente-muscolo ci è utile per esprimere la massima performance, o è controproducente? Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po' di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾 Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-attentional-focus/ 📸 CI TROVI ANCHE SU INSTAGRAM ► Riccardo: https://www.instagram.com/riccardo.cuccu ►...

Lo stretching può, da solo, farci diventare più grossi? Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po' di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾 Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-stretching-muscle/ 📸 CI TROVI ANCHE SU INSTAGRAM ► Riccardo: https://www.instagram.com/riccardo.cuccu ► Luigi: https://www.instagram.com/the_slim_li...