RuheInsel - Entspannungsreihe für pflegende Angehörige

Eine Pflegesituation ist oftmals herausfordernd, und vielen ist daher nicht zum Lachen zumute. Aber die positive Wirkung von Humor und Lachen sollte nicht unterschätzt werden. Besonders wenn die Sorgen groß sind und Leichtigkeit fehlt, kann Lachen Menschen verbinden und Stress abbauen.

Es fällt oft nicht leicht, Menschen wirklich aufmerksam sein Gehör und damit Raum für ihre Sorgen, Nöte und Gedanken zu geben, dabei ist zuhören und gehört werden ein Geschenk für andere aber auch für sich selbst. Gerade in belastenden Pflegesituationen fehlt es oft an mitfühlenden Zuhörer*innen. In den Gesprächsgruppen der Kontaktstellen PflegeEngagement geht es genau darum: sich gehört fühlen un...

Viele von uns sehnen sich gerade zum Jahresende nach Stille. Aber wo kann man in unserer hektischen, lauten Welt überhaupt noch Stille finden? Welche Auswirkungen hat sie auf unsere Gesundheit? Und wie geht man damit um, wenn die Stille erdrückend laut wird?

Ich denke und denke und grüble mir die Welt zurecht. Kann man das auch einfach mal lassen? Gibt es einen Zusammenhang zwischen unseren Gedanken, dem Grübeln und der Gesundheit? Ohne grübeln Herausforderungen meistern. Wie das mit ein bisschen Übung gelingt. Music by Prabajth K from Pixabay

In unseren Alltag integriert kann Musik für Entlastung sorgen. Sie kann uns trösten, unsere Stimmung verbessern, Schmerzen lindern und uns sogar besser schlafen lassen. Wie sie wirkt, warum und welche Musik sich am besten eignet, hören Sie in dieser Podcastfolge.

Der größte Pflegedienst in Deutschland ist die Familie. Hauptpflegepersonen sind statistisch und auch in unserer Wahrnehmung meist Frauen. Aber können wir vielleicht schon heute einen Wandel im Miteinander und umeinander kümmern beobachten?

Wie ist das möglich und welchen Einfluss habe ich darauf, die Vorweihnachtszeit und Weihnachtsfeiertage auch genießen zu können? Darum geht es in dieser Folge. Ich freue mich auf Sie und wünsche Ihnen eine schöne Adventszeit.

Wir atmen, ohne darüber nachzudenken zu müssen, Tag und Nacht. Aktiv können wir über das Atmen etwas für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun. Am Ende dieser RuheInsel sind Sie zu einerAtemübung eingeladen.

Wir haben alle Gewohnheiten. Aber tun sie uns auch gut? Kann ich Gewohnheiten ändern und sogar so für meine Gesundheit und Wohlbefinden sorgen?

„Ich bin allein.“ - „Aber ich bin einsam. Das ist viel schlimmer.“ Was ist der Unterschied zwischen allein sein und einsam sein? Wie kann es gelingen, sich Gemeinsam zu fühlen? Wie geht das und ist das vielleicht möglich gleich nebenan? Mehr Mut zu neuen Kontakten – mit guter Nachbarschaft gegen Einsamkeit.

Seit einigen Jahren ist Dankbarkeit Gegenstand wissenschaftlicher Forschung. Fachleute sind sich einig: Dankbarkeit trägt zu psychischer Gesundheit bei und führt zu besseren Beziehungen. Denn Dankbarkeit heißt auch Verbundenheit und unterstützt so das soziale Miteinander. Vieles, das man für selbstverständlich hält, kann Anlass für Dankbarkeit sein: eine heiße Tasse Kaffee am Morgen, ein kleiner P...

Schon Marc Aurel, römischer Kaiser und Philosoph, wusste: „Wir sind zur Gemeinschaft geschaffen, wie Füße, wie Hände, wie die untere und die obere Zahnreihe.“ Das Erleben von Gemeinschaft und das Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gruppe sind Pfeiler der Gesundheitsprophylaxe. Gerade wenn es um eine Pflegesituation in der Familie oder im Freundeskreis geht, schätzen es Menschen sehr, die Angebote von G...

Wie wichtig es ist, sich so gut als möglich um seine Gesundheit und Bedürfnisse zu kümmern, trotz täglicher Herausforderungen, was wir dafür tun können und warum auch kleine tägliche Übungen eine große Wirkung haben, darum geht es in dieser RuheInsel mit Marlies Carbonaro.

„Im Hafen ist ein Schiff sicher, aber dafür ist es nicht gebaut.“ (Seneca) Das ist Mut. Es trotzdem tun. Am Anfang ist da oft nur ein Gedanke, der zu einer Chance wird, und diese Chance verlangt nach dem Mut zu springen. Mut hat ganz unterschiedliche Gesichter. Er kann uns beflügeln, wenn wir etwas wirklich wollen. Wir brauchen ihn, um Entscheidungen zu treffen, damit sich etwas ändert, obwohl wir...

„Im Hafen ist ein Schiff sicher, aber dafür ist es nicht gebaut.“ (Seneca) Das ist Mut. Es trotzdem tun. Am Anfang ist da oft nur ein Gedanke, der zu einer Chance wird, und diese Chance verlangt nach dem Mut zu springen. Mut hat ganz unterschiedliche Gesichter. Er kann uns beflügeln, wenn wir etwas wirklich wollen. Wir brauchen ihn, um Entscheidungen zu treffen, damit sich etwas ändert, obwohl wir...

Von Aus- und Einblicken, Verweilen und Wandel, Wünschen und Hoffen Das Jahr neigt sich dem Ende zu und trotz des geschäftigen, vorweihnachtlichen Treibens ist es für viele Menschen auch die Zeit, in der sie innehalten. Man nimmt sich Zeit für eine Rückschau: Wie war das vergangene Jahr für mich? Welche Dinge habe ich erlebt? Ist es so verlaufen, wie ich es mir vorgestellt habe? Wir können aber auc...

Aber wann geht es meiner Seele gut und wie fühlt sich das an? Was bedeutet seelische Gesundheit und wie kann man sie pflegen? Wie kann ich meine seelische Gesundheit erhalten trotz Pflegesituation?

Alter - Eine Lebensphase „Wenn ich alt bin, werde ich nur noch nörgeln. Das wird lustig!“ Das könnte eine Alternative sein und eine andere wäre, sich trotz altersbedingter Veränderungen wohlzufühlen. Wie kann das gelingen?

Haben Sie sich heute schon gefreut? Was ist eigentlich Freude? Kann man sie irgendwo bestellen oder sich für sie anmelden? Wir freuen uns zum Beispiel auf die nächste Reise. Aber was, wenn verreisen, aus welchen Gründen auch immer, nicht möglich ist? Dann vielleicht in Gedanken? Wir laden Sie ein zu einer Fantasiereise auf Ihre ganz persönliche Ruheinsel. Gute Reise! P.S. Diese Folge ist in zwei T...

Haben Sie sich heute schon gefreut? Was ist eigentlich Freude? Kann man sie irgendwo bestellen oder sich für sie anmelden? Wir freuen uns zum Beispiel auf die nächste Reise. Aber was, wenn verreisen, aus welchen Gründen auch immer, nicht möglich ist? Dann vielleicht in Gedanken? Wir laden Sie ein zu einer Fantasiereise auf Ihre ganz persönliche Ruheinsel. Gute Reise! P.S. Diese Folge ist in zwei T...

Wussten Sie, dass es diesen Tag gibt? In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Pflege, insbesondere pflegenden Angehörigen, dem „größten Pflegedienst Deutschlands“.

Endlich ist Frühling und mit ihm feiern wir das erste große Fest im neuen Jahr - Ostern. Es gibt viele Bräuche, die wir mit dem Frühling und den Feiertagen verbinden. Wir laden Sie ein auf einen kleinen Ausflug durch diese schöne Jahreszeit.

Der Mensch ist sehr leidensfähig. Wir können viel ertragen…nur keine Ungewissheit, was gerade in diesen Zeiten eine große Herausforderung darstellt. Wie lange schützt die Impfung? Wie lange muss ich meine Kontakte beschränken? Hier ein Versuch, so gesund wie möglich, mit so viel Freude wie möglich, durch diese Zeit zu kommen.

Herzlich willkommen im neuen Jahr! Haben Sie vielleicht eine der Anregungen aus der letzten Folge umgesetzt? Haben Sie ein Motto oder einen Vorsatz für das neue Jahr? Wie Ihr Vorhaben gelingen könnte, erfahren Sie hier.

Nun ist das Jahr bald um. Aber wie wird es sein, das Weihnachtsfest und der Jahreswechsel? Darf man sich freuen und feiern? Ist das angemessen? Wie kann man selbstwirksam seine Feiertage positiv gestalten? Dies und vieles mehr erfahren Sie in dieser Folge.