Reflexiones para gente despierta

¿Alguna vez has soñado con hacer un cambio radical de vida (tal vez de la ciudad al campo, o viceversa, o reinventarte profesionalmente) y te has sentido abrumado por la magnitud de este cambio? Es algo bastante común: soñar con que dejamos atrás todo aquello que no nos gusta es relativamente fácil, y agradable, pero plantearnos seriamente un nuevo plan de vida e ir dando los pasos para que se cum...

Sentir envidia, celos o compararnos con otra persona es doblemente doloroso. Por un lado, sentimos el dolor de la carencia y la inseguridad, ¡no tenemos o no somos lo que sí posee otra persona! Y por otro lado, a veces nos culpamos o nos avergonzamos de sentir estas emociones. ES por eso que en este audio, que he extraído a partir de un directo de Instagram que he grabado hoy mismo, te comparto 4...

Ser agradecidos es una actitud noble y positiva ante la vida, qué duda cabe. Anotar cada día tres cosas buenas que te han pasado, en uno de esos diarios de gratitud que se pueden comprar en las librerías, mal no te va a hacer. De hecho, yo he hablado de la gratitud en otras ocasiones como una emoción poderosa y que nos conecta con la abundancia. Ahora bien... Podemos incurrir en un error si pensam...

En este artículo quiero presentarte una propuesta para vivir un verano (o invierno) con sentido. ¿Qué quiero decir con esto? Pues que aproveches estos meses para enfocarte en lo que tú quieres hacer, en lo que quieres avanzar o mejorar, en vez de dejarte llevar por los entretenimientos vacíos de cada día (la televisión, el móvil, etc) o un sinfín de actividades que no están relacionadas una con la...

Existe un bloqueo muy fuerte a la hora de hacer cambios en nuestra vida, y que para mayor desgracia a veces se  hace indetectable, que es lo que yo llamo el derrotismo. Consiste en esa sensación interna persistente de que no puedes y no vas a lograr algo, que es imposible, que ya está, que mejor te conformes con lo que hay porque lo que deseas NO SE PUEDE. Hace unos años escribí en mi web un artíc...

¿Te cuesta pedir ayuda? ¿Tienes dificultad para saber qué necesitarías de otras personas y cómo transmitirlo? Créeme, ¡no estás solo! A la mayoría de nosotros nos cuesta mantener esa conversación de pedir un favor o expresar nuestras necesidades a otras personas, porque tememos molestarlas o que nos digan que no. Sin embargo, saber cómo y cuándo pedir ayuda es una habilidad que considero ESENCIAL...

¿Cómo puedes perseverar en una meta, a pesar de haber perdido la motivación, de que siempre estés muy ocupado y aunque el camino se te esté haciendo cuesta arriba? Menuda pregunta, ¿no? Pues esto es lo que voy a contestar en el audio de hoy. Porque sí, SE PUEDE conseguir un objetivo acariciado hace tiempo aunque por momentos hayamos perdido un poco las ganas o el trayecto sea más duro de lo que pe...

¿Qué es estar alineado con tu verdadero ser? Dicho de otra manera, ¿qué significa eso de "ser uno mismo" y, desde ahí, decidir lo que es mejor para nosotros? Todos aspiramos a ser auténticos, expresar lo que somos, vivir de acuerdo a nuestros deseos, talentos y necesidades, pero a veces es difícil dilucidar caminos y prácticas para materializar estas aspiraciones. En esta charla con Elizabeth Cano...

¿Te has planteado, recientemente, que necesitas tomar una pausa? ¿Sientes que llevas una inercia, quizás de décadas, de pasar por la vida velozmente, con un montón obligaciones, preocupaciones y planes siempre en mente? ¿Te permites alguna vez parar para parar para evaluar el camino y decidir más inteligentemente sobre el futuro, o esto ocurre rara vez? Bien pues este tema de "hacer una pausa para...

Cada 23 de abril se celebra en España el día del libro (que coincide, en Cataluña, con la festividad de Sant Jordi). He sido una lectora voraz desde que tengo memoria... Los libros han sido mi refugio, mis amigos, mis acompañantes en las calurosas tardes de verano y en las largas noches en vela. Por ello, quería hablar en este audio de cuatro novelas que he leído últimamente y con las que no sólo...

¿Cuáles son los motivos por los que abandonas lo que te propones? ¿Te has parado a pensarlo? Si eres una persona interesada en tu propio desarrollo personal, te habrás visto en la situación de que hay un objetivo o meta que has terminado dejando de lado sin saber muy bien por qué. En este nuevo episodio de mi podcast quiero compartir contigo los que, a mi juicio, son los cuatro motivos habituales...

¿Cómo encaras estas fiestas de Navidad? ¿Eres de las personas que se ilusionan en estas fechas y decoran su casa con primor? ¿Tal vez te estresan todas las cosas que tienes que hacer y preparar? ¿Quizás tienes sentimientos ambivalentes, hay cosas que te gustan como hacer planes con tus niños y cosas que no, como ciertas visitas de rigor? ¿O más bien... admites claramente que no te gusta la Navidad...

Cuántas veces uno se propone realizar un cambio, y comienza con toda la ilusión del mundo, y al poco tiempo parece que estas ganas se desvanecen o incluso nos olvidamos de nuestros propósitos... Por este motivo, en este nuevo episodio de mi podcast "Reflexiones para gente despierta" te voy a dar las dos claves fundamentales para que no te suceda esto y realmente materialices eso que te has propues...

Quiero empezar con una pregunta directa: ¿sabes cuál es tu PROPÓSITO en este momento de tu vida? Las palabras propósito, deseo, objetivo, proyecto, prioridad, pueden utilizarse como sinónimos, pero para el tema que nos ocupa yo defino un propósito como: Un objetivo prioritario en un momento específico de la vida que nos provoca gran satisfacción no sólo conseguirlo, sino el perseguirlo, y que cola...

¿Cuántas veces te ha pasado el repetir un comportamiento que no funciona una y otra vez, como en un círculo vicioso? En este episodio vamos a hablar de la inutilidad de hacer lo mismo repetidamente si no está dando resultado y al final te voy a proponer un ejercicio práctico para que detectes al menos uno de estos comportamientos inservibles y lo sustituyas por otro más adecuado. Dice una frase at...

"Vivir bien" no es algo innato, no en esta sociedad que está orientada hacia el estrés, las distracción, el consumismo, la discordia o la competitividad (por no nombrar asuntos más tremendos como el deterioro imparable de los ecosistemas o los aumentos de enfermedades derivadas de nuestro modo de vida). Lamentablemente, si uno se deja llevar por la inercia de lo que propone la sociedad, difícilmen...

Estamos a mitad de año y llegamos a ese punto en que ¡cambiamos de estación! En unos días dará comienzo el deseado verano en el hemisferio Norte (invierno en el Sur) y es un buen momento para plantearnos cómo queremos vivir los próximos tres meses... Una manera práctica y divertida de vivir con más intención es tener un mantra o frase personal que resuma en qué nos vamos a centrar, o en qué vamos...

¿Tienes interés en llevar una vida más equilibrada y con más sentido, donde no sólo importen las obligaciones y lo material? En este episodio te comparto qué dos listas pueden cambiar tu vida y muchos ejemplos. Este es un tema que he tocado superficialmente en muchas otras ocasiones pero ahora me detengo en explicarlo en profundidad. Te recomiendo que, tras escuchar este episodio, tomes lápiz y pa...

¿Es la vergüenza uno de tus obstáculos en el camino hacia conseguir tus metas? Me explicaré mejor... Hay veces en que nos proponemos un objetivo determinado, con ese característico optimismo inicial, y si conforme van pasando los días no actuamos como habíamos estimado sobreviene cierta decepción con nosotros mismos y... vergüenza. Nos sentimos avergonzados de no haber cumplido ese horario de estu...

Estoy grabando esto a principios del mes de abril, recién entrada la primavera aquí en el hemisferio Norte, lo que significa que estamos en un momento perfecto para revisar todo aquello que nos propusimos a principios de año. (Y si en tu caso estás leyendo esto en otra fecha muy diferente, no te preocupes, lo de revisar tus objetivos, tu lista de tareas o tus valores SIEMPRE viene bien en cualquie...

Todos tenemos pensamientos y sentimientos negativos. Obviamente, uno preferiría sentirse la mayor parte del tiempo contento, satisfecho y tranquilo a sentir desasosiego, culpa, incertidumbre o enfado. En cuanto a los pensamientos, preferiríamos que nuestra mente fuera una amiga y nos trajera mensajes de aliento y de motivación a que nos inunde con sus "no puedes", "no eres suficiente" o "ya te has...

¿Hay algo que te mueres de ganas de hacer pero no lo haces por miedo? Justamente de esto vamos a hablar hoy, porque es uno de los bloqueos que más nos alejan de lo que deseamos intensamente. Concretamente, vamos a hablar de tres estrategias para hacer frente al miedo. Con esto quiero decir que lo que NO perseguimos es que el miedo desaparezca por completo, sino que el objetivo es actuar a pesar de...

"Últimamente estoy triste, un poco plof, he perdido la ilusión por las cosas" ¡La de veces que he escuchado frases similares esta en la últimas semanas! Por un lado, estar triste o decaído de cuando en cuando es algo perfectamente normal (de hecho, cualquier tipo de sentimiento, por raro o espeluznante que pueda parecer, es "normal" en el sentido de que lo experimenta todo el mundo); pero es que a...

Seguro que hay algunas cosas (o tal vez muchas) que te gustaría cambiar en tu vida: tu imagen, tu actitud, la relación con una persona, tu trabajo, la forma de manejar el tiempo o el dinero... Sea lo que sea eso que quieres modificar, hay dos maneras de afrontar este proceso de cambio: una ciertamente negativa y otra bastante positiva. La manera negativa de aproximarnos al cambio personal está teñ...

¿La pereza gobierna tu vida? ¿Cuántas cosas te gustaría hacer y no haces, porque simplemente "te da pereza" y eliges la opción más fácil? Que puede ser mirar facebook en vez de leer un libro que hace meses te has propuesto leer, ver la televisión en vez de salir a pasear o perder el tiempo haciendo mil y una cosas en vez de apostar fuerte por un proyecto personal. Bien, como no estoy dispuesta a d...