Rayon de lumière

Bon, Fabrice Midal a bien déconstruit une grande partie de ce que j'étais toute contente de vous dire dans l'épisode précédent (écoutez-le avant celui-ci d'ailleurs)... Mais alors qu'est-ce que j'ai fait de cette p'tite confrontation intérieure ? Je vous partage ici un apprentissage que j'estime être mega puissant pour moi : celui de questionner quel projet j'ai derrière les objectifs que je me fi...

Est-ce que toi aussi tu attends le "bon moment" pour faire ce que tu as envie de faire pour te dépasser ? Vous avez été plusieurs à m'écrire depuis le début de mes folies d'objectifs sportifs pour me dire "purée t'es trop forte, j'aimerais oser faire pareil". "J'aimerais mais j'en suis incapable". "Quand je pèserai moins j'aimerais bien me remettre à la grimpe"... etc. etc. Aujourd'hui je viens vo...

J’ai dit une phrase à une élève qui nous a, je crois, réparée toutes les deux sur le sentiment d’échec qu’on ressentait chacune pour des raisons différentes. Ma réaction a été comme un sparadrap sur son p’tit rire nerveux et sur ma culpabilité grandissante. Je vous partage dans cet épisode une situation vécue avec une élève. Une de ces situations où tu dis quelque chose pour apaiser l’autre mais q...

Dans cet épisode, j'ai à coeur de questionner le statut de l'erreur, dans une situation que j'ai vécue récemment : ma reprise du trail. L'erreur n'est pas bien perçue, et encore moins quand elle est refaite plusieurs fois... alors imaginez moi, qui reprend en faisant toutes les erreurs en même temps... Mais en vrai, l'erreur, elle sert à quoi ? Deux semaines après ma reprise catastrophique du trai...

Une seule question, qui fait cette fois-ci office d'outil pour dépasser certaines peurs : C'est quoi le pire scénario ? Une question que j'ai découverte il y a quelque semaine parce que m'a psy me la posée à plusieurs reprises. Une question qui permet de se décentrer, de revenir dans quelque chose de rationnel, et qui peut permettre de dépasser sa peur. C'est d'ailleurs ce que je me suis surprise...

Pour la reprise de 2024, j'avais envie d'un épisode léger, tout en douceur... alors j'ai trouvé le thème de la lettre au soi du passé super adaptée ! Cet épisode t'invite à écrire cette lettre, au TOI d'il y a quelques années, avec plein d'amour et de force. Je n'y étale pas ma vie, mais je partage avec toi une part de ma vulnérabilité, pour te montrer comment tu poux le faire à ton tour, parce qu...

Cette année a été mouvementée, riche en émotions et surtout en apprentissage. Je te propose de passer en revue ton année à l’aide de questions ciblées, et de faire émerger ce que tes expériences t’ont apporté, ce que tu décides de garder avec toi pour 2024. Un récap’ bref mais riche, sans pression, plein de love. Tu retrouveras mon e-book de 20 pages en vente à tout petit prix sur mon site interne...

Il y a quelques semaines, j'ai fait le choix de nourrir ma colère... et en le faisant, j'ai très clairement creusé un trou dans lequel j'ai sauté à pieds joints. Et je ne vous apprends rien en vous disant que quand on nourrit quelque chose, ce quelque chose grossit...  Dans cet épisode, je vous partage une fable qui m'a aidé à sortir de ce cercle infernal, et je vous aide à identifier les moments...

Dans cet épisode. je vous partage une anecdote que j'ai vécu une année tout pile après l'écriture d'une lettre de demande que j'ai faite à l'Univers... Univers qui m'a visiblement donné tout ce que j'avais demandé, à un seul détail près.  La Loi de l'Attraction est quelque chose dont j'ai conscience depuis lontemps, mais que je mets en application depuis "peu"... et quand je vois comme ça porte se...

Dans la tempête dans laquelle je suis en ce moment, j'observe toutes sortes de réactions de la part des gens que je cotoie. Toujours consciente que les gens font de leur mieux en face de moi pour me remonter le moral, je me rends compte qu'il y a des tournures de phrases, des conseils, qui me sont inutiles, et même parfois que je trouve pourris.  Alors j'avais envie de vous en faire part, mais aus...

Un conflit c'est quoi ? Est-ce que c'est grave ?  Je vous parle dans cet épisode d'une méthode de résolution de conflit que j'utilise avec mes élèves de 8 ans. Elle est basée sur la communication non violente... méthide redoutable donc.  Je vous donne des clés pour pouvoir gérer au mieux ces situations contraignantes et pas agréables que j'ai redouté durant des années, mais que je vis beaucoup plu...

Le temps pour soi.... thématique essentielle et centrale dans ce que j'ai décidé de véhiculer avec @eclats_de_joie !   Et pourtant... il n'est pas aussi simple d'en prendre.  Après l'épisode 10 qui traitait de ce sujet,... je me devais de revenir vers vous pour compléter, modifier, ajouter, nuancer.... ma situation personnelle a quelque peu changé, je me retrouve avec beaucoup moins de moment seul...

Il y a une semaine, à l'approche de Sierre-Zinal, mythique course de montagne de 31km, je décidais de revoir mes objectifs pour ne pas faire MIEUX que l'année dernière, mais plut'ôt pour faire de MON MIEUX. Pas facile, mais j'ai été aidée et ça m'a fait un bien fou !  Résultat : j'ai vécu une course inoubliable, un moment privilégié avec moi-même, où mes objectifs étaient réels mais doux, plein de...

En tant que femme célibataire proche de la trentaine, je me sens souvent en décalage, et je ressens parfois une pression sur ce que la société attend de moi...  Dans cet épisode, j'ai envie de vous rappeler que vous n'êtes en retard sur rien, que l'essentiel est d'être en phase avec vos ressentis, vos besoins, vos envies et non avec ce que les gens ont décidé pour vous, alors apprenez à vous obser...

Je ne sais pas vous, mais moi j'ai grandi dans une société où quand une émotions sonne à la porte, je préfère ne pas ouvrir parce que j'ai l'impression que ce sera pas agréable, alors que je sais au fond de moi que ce sera encore moins cool une fois qu'elle aura forcé et que je me sentirai envahie....  Dans cet épisode, je vous partage les prises de conscience quand j'ai eu lorsque je me suis fait...

L'amour de soi est un thème essentiel que j'aime traiter sur ma page instagram @eclats_de_joie !  Aujourd'hui, dans cet épisode, j'ai envie de te transmettre quelques clés et te mettre en garde face à certains biais qui peuvent vite nous faire culpabiliser de "ne pas s'aimer tout le temps"... parce oui, se parler avec tendresse pour s'aimer, on le sait, c'est essentiel... mais personne nous dit vr...

Aujourd'hui, on parle de la différence entre "être seul.e" et "se sentir seul.e".  Parce que oui on peut être entouré.e et se sentir terriblement seul.e ou au contraire être seul.e 8h par jour et se sentir en bonne compagnie.  Et quand on se sent fondamentelement seul.e, qu'on a cette sensation de ne pas être "assez", d'être "vide", qu'il manque quelqu'un ou quelque chose, on peut se rabattre sur...

Cher Rayon de soleil,  Aujourd'hui j'ai envie de te transmettre une clé du bonheur : la lâcher prise !  Tout le monde en parle, c'est méga en vogue, mais personne ne te dit vraiment ce que c'est et comment on fait pour lâcher prise...  Alors dans cette épisode on parle de la peur de perdre le contrôle, et de comnent renforcer sa confiance en la vie.  Tu me suis pour lâcher ce besoin de contrôle ? ...

Ta vulnérabilité est ton super-pouvoir... parce que grâce à elle, tu vas changer le monde !  Après être passé par la phase "Je vis ma meilleure vie sur les réseaux sociaux et je ne montre que les bons côtés" on entre gentiment dans la quête d'authenticité... la recherche du vrai, l'acceptation de le l'imperfection ... bref, peut être qu'on commence vraiment à partager "la vraie vie" avec les gens....

"Si tu essaies toujours d'être normal...tu ne sauras jamais à quel point tu peux être extraordinaire" Alors déjà... est-ce qu'on pourrait s'il vous plait redéfinir la norme ?  Parce qu'essayer de rentrer dans la norme, alors qu'on a qu'une vague idée de ce que c'est...des choses entendues et véhiculées par la société...  Je vous partage ici l'expérience que j'ai vécu en tant qu'enseignante pour ai...

Prendre du temps pour soi, s'éloigner des différents rôles que l'on a, se recentrer sur soi et sur le moment présent, sans se soucier des 18 prochains points de la to do list....  Juste vivre le MOMENT PRÉSENT... (oui je sais c'est super cliché, mais tellement vrai).  Faire les choses en conscience, en étant conscient de ce que ça nous procure et à quel point cela nous reconnecte à nous-même.  Alo...

Qu'est ce que ça veut dire "S'émerveiller" ?  Et bien on en parle dans cet épisode, et on va répondre a cette qeustion...  Mais une choses est sûre, l'émerveillement se cultive, et plus vous en planterez, plus vous pourrez en cueillir !  Alors, on s'émerveille ensemble face aux petits WHAOUH du quotidien ?  Je vous attends sur @eclats_de_joie pour me faire  part de vos WHAOUH et de la sensation d'...

Le titre de cet épisode est la réponse à la question existentielle la plus existentielle que l'on puisse se poser : "Qui suis-je?" Une vaste réfléxion qui se résume en deux lignes :  - Vous n'êtes ni votre métier, ni les rôles sociaux que vous endossez, ni ce que vous faites.  - Vous êtes constitués, construit et vous grandissez avec des valeurs fondamentales.  Alors qu'est ce que c'est ? Comment...

Rayon de Lumière revient en 2023, après quelques mois de pause, sous un format plus court, plus proche de vous mais surtout plus aligné avec ce que je souhaite transmettre ici.  Vous y trouverez du concret : des outils pour votre bien-être et votre épanouissement, des exercices, mais aussi des pistes de réfléxions pour avancer sur votre chemin.  On se retrouve toutes les deux semaines. le jeudi, p...

Cette épisode est un cri du coeur, ma manière à moi de vous partager tout ce que je ressens sur le changement du monde qui est là, maintenant. Je vous invite ici à déconstruire les notions d'égoïsme et d'égocentrisme, pour répondre à vos besoins sans espérer que quelqu'un le fera pour vous. Je vous invite à ne plus chercher le problème et les solutions à celui-ci à l'extérieur, parce qu'en vous éc...