Pulzus Podcast

Munka, család, sport. Szerepek, melyek komoly kompromisszumokat követelnek meg tőlünk. Hogyan lehet összeegyeztetni életünk három fő területét? Mit mondanak amatőr sportolóink, és milyen tanácsai vannak a sportpszichológusnak? Kibeszéltük!

Úszás egy kicsit másképp. Mik az új trendek, technikák, hol tart az amatőr triatlonos úszás, mi a jobb - a sok technika vagy a sok méter? Mi a különbség a nyíltvízi és a medencés technika között? Edzőink ezeket a kérdéseket is érintették élő adásunkban.

A tavasz napsugaraival a kerékpárosok is megjelennek újra az utakon. Nekik kedveztünk a témaválasztással. Mire érdemes figyelni a kerékpár szervizelésénél, milyen teljesítmény elvárható az első tekerések alkalmával...ezeket a témákat is érintettük ebben az adásban.

Mintha csak tavaly lennénk - újra bezárkózunk. Mit tanultunk az előző karanténből és mi lesz más most? Mivel készül az ENSPORT csapata az előttünk álló bizonytalan időszakra? Ezt a témát járjuk körbe élő beszélgetésünk során az ENSPORT vezetőivel.

Hogyan illeszthető be a rendszeres sport a dolgozó nő életébe? Mennyi kompromisszumot kell hozni az anyaság, a munka és a sport terén? Erről beszélgettünk ebben az adásban amatőr sportoló anyukákkal.

Milyen  sérülések nehezíthetik meg a futást, mikor érdemes gyógytornászhoz fordulni, és milyen módszerek állnak a rendelkezésre a kezeléshez: Az  ENSPORT gyógytornászai, Majkut Dalma, Kácser Krisztina és Tóth Orsolya ad útbaigazítást a témában.

Az állóképességi sportban a táplálkozásnak legalább akkora szerepe van, mint az edzéseknek. Ebben a beszélgetésben szakmai vezetőnk, Erdélyi Nándi faggatja dietetikusunkat, Dezső Daniellát, és 9 órán belüli Ironmant teljesítő sportolóját, Erdélyi Dánielt a tapasztalataikról és szakmai meglátásaikról.

Milyen görgők vannak, és melyik mire/kinek valók? Mit javasol a kerékpáredző  és mit a triatlonos? Szabó Annával, Szabó Csabával és Karafa Balázzsal beszélgetünk a témáról.

Folytatjuk a múlt heti alapozós témakört, de most leginkább a keresztedzések lesznek a fókuszban. Mit lehet csinálni, ha nincs konditerem? Milyen edzéstípusok mire jók? Miért fontos a keresztedzés? Hogyan alkalmazzák ezt edzőként a gyakorlatban? Melyik a legjobb edzés? Majkut Dalma gyógytornász és Erdélyi Nándi az ENSPORT szakmai vezetője voltak ezúttal az adás szakértői.

Az élő adás szakértői Sasi Gabi (triatlon- és futóedző), Szilágyi Tibi  (futóedző) és Erdélyi Nándi (szakmai vezető, ENSPORT) voltak. Sok  alapvető gondolatot tisztáztunk az alapozó időszakről, és azt a témát is  kiveséztük, hogy az alapozás egyenlő-e a hosszú, alacsony intenzitású  edzésekkel, vagy a pörgősebb edzésekkel is beleférnek-e ebbe az  időszakba. 

Miként tudja hasznosítani egy szabadidősportoló a hozzáértő edzői segítséget? Mitől lesz személyre szabott egy állóképességi edzésterv? Ezekre a kérdésekre is kerestük a választ Szabó Csabával, az ENSPORT Sopron vezetőjével a facebookon sugárzott élő beszélgetésünk során.

Sokak szerint a gyógytorna pusztán sérülésből való felépüléshez  alkalmazható, pedig ez egy hatalmas tévhit! Élő adásunkban  az ENSPORT  gyógytornászával, Majkut Dalmával arról is beszélgettünk, hogy miként  alkalmazható fejlesztésként a gyógytorna “egészséges”  szabadidősportolóknál.

El vagy tévedve az Covid-információk útvesztőjében? Adásunk vendége Dr.  Sárszegi Zsolt a Pécsi Tudományegyetem kardiológusa volt, aki közérthető  és világos információkkal szolgált a Covid-fertőzés lehetséges  szövődményeiről, és a hobbi- valamint szabadidősportba való korai  visszatérés veszélyeiről. A 2020.11.17-i élő facebook beszélgetés hanganyaga.

Magyar Péterrel beszélgettünk a Garmin sportórák előnyeiről, szolgáltatásairól, felhasználási módjairól, és még sok minden más is szóba került a Garmin-világából. A 2020.11.11-i élő facebook beszélgetés hanganyaga.

Önsanyargatás volna a sportdietetika? Csirkehús rizzsel, egy kis saláta  és slussz? Élő adásunkban megcáfoltuk a népszerű tévhiteket a személyre  szabott étrendtervezésről. (Az ENSPORT facebook 2020.11.04-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=hVwY4i1z3PQ

Kinek való? Mire használható? Úri huncutság, vagy egy hasznos segítség a  sportolásban? Miszlikre szedjük ebben a beszélgetésben a  teljesítménydiagnosztikát. (Az  ENSPORT facebook 2020.10.28-i élő adásának hanganyaga.) Videós  formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=OyLwOitB_K0

Folytatjuk a futás mozgáselemzés témáját. Ezúttal gyakorlati példákon  keresztül mutatjuk be a szolgáltatást, mint diagnosztikai módszert. (Az ENSPORT facebook 2020.10.21-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=aNftnx8Wj8g

Kamu-e a mozgáselemzés, vagy valóban hasznos hobbi és amatőr sportolók  számára (is)? Mit mond a gyógytornász? Megtudhatod ebből a beszélgetésből. (Az ENSPORT facebook 2020.10.14-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=GST9GHJs9sg

Dr. Menczel Zsuzsa azonos címú könyve kapcsán beszélgettünk a  sportpszichológiáról, a komfortzónáról és annak elhagyásáról Erdélyi Nándi, szakmai vezetőnk társaságában. (Az ENSPORT facebook 2020.09.023-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=fUx9accds1E

Mennyi munka és idő szükséges egy 9 órán belüli Ironman teljesítéséhez?  Erről beszélgettünk szakmai vezetőnkkel, Erdélyi Nándival és az általa  felkészített amatőr triatlonossal, Erdélyi Danival, aki Nagyatádon 9  órán belül teljesítette az Ironman-távot. (Az ENSPORT facebook 2020.08.02-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=NPd...

A pulzusvariabilitás (HRV) segítségével a vegetatív idegrendszeri  egyensúly tökéletesen monitorozható. Hogy ez miként befolyásolja  a  sportolásodat, arról Szabó Anna, az ENSPORT triatlon- és futóedzője  beszél ebben az előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.07.09-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=A6lEwJ9-s48

Ha úgy érzed, kinőtted a futást, és egy kis színt vénnel a  hétköznapokba, akkor Neked ajánljuk a Triatlont. Az úszás, kerékpározás,  futás triója egy összetett sportág, ami maximális alázatot igényel, ha  jól akarod csinálni. (Az ENSPORT facebook 2020.07.02-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=uQtJD-vHOHM

Ha a kinti hőmérséklet már hármassal kezdődik, akkor kerül szembe egy állóképességi sportoló az egyik legnagyobb kihívással. A nyári kánikulában való sportolás nem vicc, érdemes rá alaposan felkészülni. Ehhez ad gyakorlati tippeket triatlon- és futóedzőnk, Sasi Gabi. (Az ENSPORT facebook 2020.06.11-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/vi...

Hamarosan újra versenyezni fogunk, és bizonyára nem szeretnéd  elszúrni a kiszemelt megmérettetésedet! Az ENSPORT szakmai vezetője, Erdélyi Nándi a mai előadásában ahhoz ad  tippeket, hogy hogyan tudod a formádat időzíteni, avagy mit csinálj és  mit ne csinálj az utolsó 8 hétben. (Az ENSPORT facebook 2020.06.04-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://fac...

A combhajlító izom a rövidülésre leginkább hajlamos izmunk, ami pedig lényegesen befolyásolja a futóteljesítményt. Hogy hogyan néz ki ez a gyakorlatban, arról az ENSPORT gyógytornásza, Majkut Dalma beszél ebben az előadásban. (Az ENSPORT facebook 2020.06.03-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/3885663951448424/