PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast

A négy éve megjelent PowerBuilder E-Book lassan 10.000 letöltésnél jár, így itt az idő, hogy átnézzük: az ebben olvasható infók közül mi az, ami kiállta az idő próbáját! Amiről a podcastben szó lesz: ...miért nem létezik hasznos, és haszontalan izomnövekedés? ...érdemes-e átmeneti böjtöléses diétát követnünk? ...hogyan érdemes a PowerBuilder E-bookban található edzésprogramokat követnünk?

A mai témánk kissé kényes az erőemelő körökben, de fontos erről is beszélnünk, hogy még jó sokáig űzhessük szeretett sportunkat. A kardió edzés teljes mellőzése rengeteg egészségügyi kockázatot hordoz magában, okosan végezve viszont még a poweres edzéseinket is segítheti... hallgasd meg podcastunk legújabb részét, és megtudod, hogyan! Amiről szó lesz: ...milyen adaptációkon megy át a szív erőedzés...

A 2017-es évben rengeteg tapasztalatot szereztünk erőemelő edzőként és sportolóként egyaránt, és ezek hatására jónéhány dolog alapjaiban változott a módszereinket, gondolkodásunkat tekintve. Facebook LIVE szemináriumunkon e változásokról beszéltünk - most pedig a PowerBuilder Podcast extra részében meghallgathatod ezt! Amiről szó lesz: ...hogyan változott a periodizációhoz való hozzáállásunk? ...m...

Ha a lehető legjobb formában szeretnél a platformra lépni, egy csomó dologra figyelned kell a verseny napján, és az azt megelőző hetekben-hónapokban. Podcastunk második részében erről beszélgettünk, és olyan hosszúra nyúlt, hogy két részre bontottuk :) A második részben szó esik: ...a fogyasztásról, vízhajtásról ...a verseny előtti bemelegítésről ...a verseny előtti étkezésről ...a mentális hozzáá...

Ha a lehető legjobb formában szeretnél a platformra lépni, egy csomó dologra figyelned kell a verseny napján, és az azt megelőző hetekben-hónapokban. Podcastunk második részében erről beszélgettünk, és olyan hosszúra nyúlt, hogy két részre bontottuk :) Az első részben szó esik: ...a verseny előtti edzésprogramozásról ...a kezdőfogások megválasztásáról ...a terhelés elvételről ...a versenyzési takt...

A PowerBuilder Podcast első részében a regeneráció fontosságáról, módszereiről, méréséről beszélgetünk - azaz mindenről, ami fontos lehet ahhoz, hogy edzéseid maximálisan hatékonyságon pörögjenek! A podcastből kiderül: ...hogyan, és mikor használd az edzés előtti stimulánsokat? ...mennyire érdemes felpörögnöd edzéseken? ...hogyan optimalizáld az alvásod minőségét? ...hogyan alakítsd a táplálkozáso...