PoulpoFlow

Salut à toi ! Dans cet épisode de PoulpoFlow, je te parle du défi de jongler entre vie perso et boulot, et je te révèle mon secret : la discipline. En tant que maman gérante d’entreprise et coach sportive, je te raconte comment je gère mon quotidien effréné. Plutôt que de miser sur une volonté qui s'épuise, je mise sur une discipline solide. Je te fais une comparaison astucieuse entre la volonté e...

Embarquez dans l'aventure exceptionnelle de Laurianne, une jeune femme de 25 ans qui, il y a trois ans, n'aurait jamais imaginé enfiler des crampons et gravir une montagne. Avec Octoplus-Coaching, elle s'est lancée dans le défi ultime : un road trip sportif qui la mènerait au sommet du Grand Paradis, à 4000m d'altitude ! Accompagnée de Patrick Gabarou, une véritable légende de la montagne, et d'au...

Salut l'équipe !  Dans cet épisode de PoulpoFlow , je plonge dans le monde fascinant des montres connectées. Outil précieux ou source de stress ?  Je partage mon expérience personnelle avec ma fidèle Apple Watch et comment elle m'aide à gérer mon quotidien , de mes entraînements à ma méditation . Mais attention, je te rappelle aussi l'importance de ne pas se laisser dominer par les chiffres qu'ell...

Isabelle, 46 ans, n'avait jamais vraiment fait de sport et avait dû faire face à plusieurs problèmes de santé. Mais en rejoignant Octoplus-Coaching, elle a commencé un tout nouveau chapitre de sa vie. Lorsqu'elle a été embarquée dans un roadtrip surprise, elle ne s'attendait certainement pas à se retrouver face au défi de gravir le Grand Paradis. Dans cette interview, découvrez le récit poignant d...

Salut l'équipe ! Dans cet épisode de PoulpoFlow , je déconstruis le mythe du multitâche . Nous avons tous cette habitude de jongler entre mille choses à la fois, pensant que cela nous rend plus productifs . Mais est-ce vraiment le cas ? Je partage avec vous mon expérience personnelle et des conseils scientifiquement prouvés pour être plus efficace et moins stressé . Découvrez comment une simple as...

Découvrez l'inspirante histoire de Faouzi, un homme qui a su dépasser un grave accident avec des fractures à la C4 et C5 et un disque HS. En quête d'un nouveau défi après s'être ennuyé dans son ancienne salle de sport, Faouzi a rejoint Octoplus-Coaching et a connu des résultats exceptionnels. Sa détermination, combinée avec le soutien inébranlable de la communauté Octoplus-Coaching, sa famille et...

😬 Le stress peut être un allié puissant si tu apprends à l'appréhender correctement.   Dans cet épisode, je te partage l'histoire de Marc, un directeur d'entreprise qui a réussi à transformer son stress en une source d' énergie positive grâce à une combinaison d' exercices physiques , de méditation et de respiration profonde .  Rejoins-moi pour découvrir comment tu peux également apprendre à mieu...

Chaque année, la PTL , ( course de l'UTMB) attire les traileurs les plus audacieux du monde , et 2023 n'a pas fait exception. Parmi eux, Fanny Delbos sportive de la Team Poulpo .  Avec ses coéquipiers Ludo Camus et Sébastien Huguenot, elle s'est lancée à l'assaut des montagnes , des intempéries et de ses propres démons . 311,5 km de pure épreuve. Dans cette entrevue intime, Fanny nous plonge au cœ...

Avec une carrière impressionnante dans la cuisine gastronomique et une passion retrouvée pour le sport , pour Dom , la retraite c'était l'opportunité de se réinventer. Malgré un arrêt cardiaque et un accident de VTT , sa détermination ne faiblit pas. Découvrez son inspirante aventure dans cette interview avec Emilie Cruz. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d...

Salut l'équipe !  Vous avez déjà trouvé des excuses pour éviter une séance de sport ? 🤭 Dans cet épisode en cette période de rentrée, nous démasquons les excuses les plus courantes ( et les plus drôles ) que nous avons entendues à La Grange.  De 'Je n'ai pas le temps' à ' Je ne veux pas abîmer la peau de mes mains' , nous démontons ces mythes et vous montrons comment le sport peut transformer vot...

Dans cet épisode de PoulpoFlow , Emilie Cruz , ancienne athlète de haut niveau en s ki freestyle et coach sportive passionnée , déconstruit le concept du poids de forme . Elle explore ce que signifie vraiment le poids de forme, comment le trouver et comment le maintenir . Avec des exemples concrets et des conseils pratiques, Emilie vous guide à travers ce sujet complexe et crucial.  Que vous soyez...

Salut l'équipe ! 👋 Dans cet épisode de PoulpoFlow , je te parle de Nathalie , une femme active qui a réussi à transformer son quotidien grâce à des changements simples et pragmatiques .  🤓Découvre comment elle a intégré le sport dans sa routine quotidienne , de son trajet pour aller au travail à sa pause déjeuner, et comment ces petits changements ont eu un impact énorme sur sa santé et son bien...

Salut l'équipe ! Dans cet épisode, je vous parle du super-pouvoir que nous avons tous mais que nous n'utilisons pas assez : le sommeil . Découvrez comment un bon sommeil peut améliorer vos performances sportives , votre humeur et votre bien-être général . Et je vous donne des conseils pratiques pour mieux dormir .  Alors, prêt à devenir un super-héros du sommeil ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha....

🚀Dans cet épisode de PoulpoFlow 🐙, Emilie partage l' histoire inspirante de Nicolas, un homme débordé qui a réussi à t ransformer sa vie en adoptant une approche progressive du changement . Découvrez comment les " petits pas " peuvent mener à de grands changements et comment vous pouvez passer rapidement à l'action pour adopter un mode de vie plus sain et actif .  Abonnez-vous pour ne rien manqu...

Découvre une nouvelle façon de vivre ton quotidien grâce à l'innovation du vélo à assistance électrique !  Dans cet épisode, Emilie partage comment le vélo électrique a transformé son quotidien , la rendant plus active , plus en forme et plus heureuse . Que ce soit pour des trajets domicile-travail, faire des courses, ou simplement profiter d'un moment de détente, le vélo électrique offre une mult...

Dans ce premier épisode de PoulpoFlow , Émilie Cruz , ancienne athlète de haut niveau ⛷️ et coach sportive passionnée, se lance dans une nouvelle aventure : le podcasting !  Elle nous parle de l'importance de l'activité physique dans notre quotidien et comment elle peut transformer notre vie.  De l'amélioration du sommeil à la réduction du stress , en passant par le boost d'énergie et la gestion d...

Salut l'équipe ! C'est parti pour l'épisode zéro de PoulpoFlow, où je me lance... et je t'encourage à en faire autant ! Que tu envisages de démarrer une nouvelle routine sportive ou de te lancer dans un tout nouveau projet, l'essentiel est de franchir le premier pas. Alors, prêt à sauter le pas avec moi ? Abonne-toi et explorons ensemble comment le sport peut révolutionner ton quotidien. Et n'oubl...