Poids, Science et Pleine Conscience

Méditation guidée pour réduire le stress et le cortisal par une technique de respiration carrée.

👍Nouveauté: Procure-toi mon guide d'autosoins "OPTIMEASE ton poids" et profite du prix de lancement https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé de l'épisode: Ce podcast explore les liens entre le stress, le cortisol, l'insuline et la santé globale. Hala Lahlou, médecin de famille, discute des impacts du stress sur la santé, des hormones clés comme le cortisol et l'i...

Épisode bonus de méditation pour mieux se connecter à son corps et répondre à ses signaux de faim et de satiété.

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé: Dans cet épisode, Hala Lahlou explore les hormones qui régulent la faim et la satiété, notamment la ghréline et la leptine, ainsi que leur impact sur le poids et le métabolisme. Elle discute également des hormones GLP-1 et GIP, et propose des stratégies po...

En bonus cette semaine, une méditation guidée pour pratiquer l'acceptation corporelle et l'autocompassion.

Résumé de l'épisode : Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde la morphologie, la composition, et l'acceptation corporelles. Elle explique comment la génétique influence notre corps, les méthodes de mesure de la composition corporelle, et souligne l'importance de l'autocompassion dans le processus de gestion de poids. Elle encourage les auditeurs à comprendre leur unicité corporelle et à travailler av...

Épisode bonus de méditation pleine conscience axée sur la gratitude, l'acceptation, l'intention et le non jugement. Inspirée du livre GAIN WITHOUT PAIN de Greg Hammer Crédit musical : Pixabay / Denis Pavlov Music

Résumé de l'épisode : Dans cet épisode, Hala Lahlou explore le concept de pleine conscience, son importance dans notre vie moderne, et comment elle peut être un outil puissant pour améliorer notre bien-être. Elle discute des effets bénéfiques de la pleine conscience sur la santé mentale et physique, ainsi que son rôle dans la gestion du poids. Hala propose également des stratégies pratiques pour i...

Résumé de l'épisode : Ce podcast aborde les conséquences du surpoids sur la santé mentale, physique et sociale. Il explore les impacts mécaniques, métaboliques, ainsi que les risques de maladies associées, tout en soulignant l'importance du dépistage et la nécessité de lutter contre la stigmatisation des personnes vivant avec du surpoids. Mots clés : surpoids, santé mentale, impact mécanique, synd...

👍Nouveauté: Procure-toi mon guide d'autosoins "OPTIMEASE ton poids" et profite du prix de lancement https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé : Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les étapes essentielles pour réussir une perte de poids durable. Elle souligne l'importance de la motivation, de la préparation mentale, de l'identification des ba...

NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Mots clés : #santé, #obésité #pleineconscience, #génétique, #métabolisme, #nutrition, #psychologie, #autocompassion Résumé: Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les raisons complexes de la prise de poids, en mettant l'accent sur les facteurs non modifiables co...

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