Pohledy do hloubky

Shrnutí informací o adaptaci kostí v kontextu tréninku Zmiňovaný díl o silovém tréninku Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály  TADY

Emocionální kontext je důležitý faktor výkonu a měli bychom ho zohledňovat v tréninku. O co se jedná a jaké nástroje můžeme použít jsem shrnul v dnešním speedrunu. Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály  TADY

"Musím poškodit svaly, aby se zvětšily? / Měl bych být po tréninku vyčerpaný, aby to fungovalo?" Můj náhled na tyto základní ale důležité dotazy. Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály TADY

Proč někdy potřebujeme obětovat výkon, abychom se něco naučili. A jaký význam mají chyby v procesu učení? Zamyšlení nad nastavením tréninku (zejména) dovedností Newsletter a insider materiály TADY

Zamyšlení nad elektronickými knihami a výhodami jednoúčelových zařízení. K odběru newsletteru nebo materiálů navíc se můžete přihlásit TADY

Lekce, které jsem si odnesl z Comfort Crisis od Michaela Eastera. K odběru newsletteru nebo materiálů navíc (včetně mých plných poznámek ze čtení knihy) se můžete přihlásit TADY

Už před delší dobou nahraný díl, který mi opět přijde relevantní. Jako trenér se neustále snažím vyvážit svoji ustálenou praxi a zařazování nových informací. Nad nástrahami tohoto vyvažování se dnes zamýšlím. Líbí se vám podcast? Odebírejte newsletter nebo tréninkové materiály!

Moje poznatky ohledně role rozcvičky v tréninku a možných adaptací tohoto konceptu. Líbí se vám podcast? Odebírejte newsletter s dalšími poznatky a informacemi každý týden.

Rušivý vliv aerobního tréninku na silové přírůstky je fenomén, který jsem dlouho bral jako fakt. Jak je to ale skutečně? A na jakých faktorech závisí vztah těchto dvou stylů tréninku? Líbí se ti podcast? Odebírej newsletter!

Zdravější metabolismus, efektivnější mitochondrie, lepší výkony. To vše a mnoho dalšího nám může nabídnout trénink v nižší intenzitě. Co to znamená a jak k němu přistupovat proberu v dnešním díle. Líbí se vám podcast? Odebírejte newsletter!

"Co, proč a jak" tréninku svalů ve vyšší intenzitě. Zaměřeno hlavně na začátečníky. Líbí se ti podcast? Odebírej i newsletter!

Martin Snášel je lektor, trenér, terapeut a významná osobnost (nejen) fitness scény. Bavíme se o "přirozeném" pohybu a pohybových vzorech, bolesti, diagnostice a dalších tématech. Odkazy na Martinovy stránky a projekty: www.coretraining.cz www.funkcnidiagnostika.cz www.corecentrum.cz www.3sd.cz  www.functionalspine.cz   www.epi-czech.cz Líbí se vám podcast? Odebírejte i můj newsletter .

"Co mám dělat jako začátečník?" nebo "Jaké jsou základy pro zdraví" je velmi častá otázka, na které není tak jednoduché odpovědět. Proč to tak je a jaké činnosti jsou podle mě důležité se dozvíte v tomto podcastu. Odebírejte newsletter

Je skvělé znát základy i pokročilé tréninkové metody. Ale nesmíme zapomínat na konzistentnost - základní kvalitu, ze které vychází všechny ostatní. Odebírejte take newsletter!

Seznámení se s adaptací pro mě bylo velmi důležitým milníkem v pochopení nejen tréninku ale obecně fungování našeho organismu ve vztahu s prostředím. Proto je první díl nové série o tréninku věnován právě adaptaci. Odebírej newsletter

Děkuji všem za úžasný rok 2022! Nový insider podcast! - podpoř moji tvorbu a získej přístup k exkluzivním epizodám. Odebírej newsletter

"Designérem vlastního života" je skvělá kniha, která kromě principů nabízí i praktická cvičení a výzvy. V podcastu opět najdete největší lekce, které jsem si odnesl. Velmi doporučuji si knihu pořídit, pokud vás zaujala. Odebírej newsletter

Nedávno jsem narazil na zajímavý rozpor mezi studií řešící spánek lovců - sběračů a moderními radami (Kniha "Proč spíme"). Co jsem si odnesl z jeho řešení se dozvíte v podcastu. Odebírej newsletter !

Pohyb možná není nejlepší prostředek redukce váhy ale to neznamená, že nehraje stěžejní roli v celém procesu hubnutí a zlepšení kvality života. Nový insider podcast! Odebírej newsletter !

Nový insider podcast! Odebírej newsletter ! Zranění a jejich prevence jsou extrémně zajímavé a složité téma. Rádi bychom měli jasné odpovědi ale ty těžko najdeme u tak komplexního systému. V tomto díle se zamýšlím nad svým studiem v této oblasti za poslední dobu.

Nový insider podcast! Odebírej newsletter ! Co by se stalo lovcům-sběračům v dnešní společnosti? Proč potřebujeme nepřirozené nástroje v nepřirozené době.

Nový insider podcast! Newsletter Co určuje kdy zastavíme a kdy budeme pokračovat? A je "vítězství ducha nad hmotou" to, co skutečně chceme? Endure od Alexe Hutchinsona je skvělá kniha shrnující základní informace a nejnovější výzkum v oblasti lidské vytrvalosti a odolnosti.

Nový speciální podcast! Zaujal vás podcast? Mrkněte i na moje stránky a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/ Duševní zdraví je velmi důležité téma ohledně kterého ale bohužel koluje spousta mýtů a nepochopení. V dnešním rozhovoru se podíváme na některé z nich, řekneme něco o péči o naše duševní zdraví a ponoříme se i do dalších témat. Mým hostem je MUDr. Eliška Bartečková z Psychiatrické k...

Líbí se ti podcast? Mrkni na web a přihlaš se k odběru newsletteru: https://www.polreichcoaching.cz Nedostatečná kvantita (kvalitního) tréninku je jeden z důvodů, proč nedosahujeme svoje cíle. Ano, kvalita je velmi důležitá ale sama o sobě neudělá takový rozdíl. Než tedy začneme řešit detaily a "proč náš program nefunguje", podívejme se, jestli mu dáváme práce.

Co znamenal pohyb pro naše předky? A skutečně byli super atleti jak někdy slyšíme? "Exercised" od Daniela Liebermana je skvělá kniha o "přirozeném pohybu", jeho účelu a oblíbených mýtech okolo. https://www.polreichcoaching.cz