Podcasterbanban

การวิ่งเพื่อสุขภาพและการพัฒนาตนเอง 27.04.2026 15:24 ↓

การวิ่งเพื่อสุขภาพและการพัฒนาตนเอง  โดยครอบคลุมตั้งแต่ระดับกายภาพไปจนถึงการสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต  หมอเมย์  ได้อธิบายถึง  กลไกการบาดเจ็บ  ว่าเป็นเรื่องปกติที่ร่างกายใช้ในการเรียนรู้และพัฒนาขีดจำกัด พร้อมทั้งให้คำแนะนำเรื่องการดูแลตนเองเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บเรื้อรัง ขณะที่บทความด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาเน้นย้ำความสำคัญของการออกกำลังกายใน  โซน 2 เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของไมโทคอนเดรีย  ซึ่งช่วยใน...

The Art of Self-Presentation and Building Influence Through Speech 27.04.2026 22:33 ↓

ความสำคัญของทักษะการสื่อสารและการนำเสนอตัวเอง  ว่าเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่าเพียงแค่ความรู้ความสามารถทางวิชาการ โดยเนื้อหาชี้ให้เห็นว่าการเข้าใจ  การทำงานของสมองและฮอร์โมน  เช่น คอร์ติซอลและออกซิโทซิน ช่วยให้เราสร้างความไว้วางใจและลดการเผชิญหน้าในที่ทำงานได้ ผู้พูดได้แบ่งระดับการสนทนาออกเป็น  3 ระดับ  ตั้งแต่การแลกเปลี่ยนข้อมูลพื้นฐานไปจนถึงการสร้างพื้นที่ปลอดภัยทางจิตวิทยาเพื่อร่ว...

Echoes of a Heart Left Behind 24.04.2026 22:04 ↓

Echoes of a Heart Left Behind

Atomic Habits: Mastering the Science of 1% Growth 24.04.2026 28:31 ↓

กฎ 4 ข้อในการสร้างนิสัยใหม่ให้สำเร็จตามหลักการของหนังสือ Atomic Habits โดย James Clear มีรายละเอียดดังนี้ครับ 1. ทำให้เห็นชัดเจน (Make it Obvious) กฎข้อนี้มุ่งเน้นไปที่ "ปัจจัยกระตุ้น" (Cue) เพื่อให้สมองรับรู้และเริ่มทำนิสัยนั้นได้ง่ายขึ้น การออกแบบสภาพแวดล้อม: จัดวางสิ่งของที่เป็นตัวกระตุ้นให้อยู่ในตำแหน่งที่มองเห็นได้ง่าย เช่น วางหนังสือไว้บนหมอนหากต้องการอ่านก่อนนอน หรือวางชุดออกกำลัง...

วิธีรอดจากพายุเศรษฐกิจ_AI_และวิกฤตสุขภาพ 24.04.2026 20:45 ↓

วิธีรอดจากพายุเศรษฐกิจ_AI_และวิกฤตสุขภาพ nootebookKLM

วิเคราะห์ผลตรวจสุขภาพด้วย nootbooke kml 04.04.2026 22:53 ↓

สรุปผลตรวจเป็น podcast

เมื่อระบบสำคัญกว่าหมอ 26.02.2026 25:56 ↓

เมื่อระบบการจัดการความเสี่ยงสำคัญ อย่างไร จัดทำจาก notebookklm

ไตเทียม 26.02.2026 16:47 ↓

มาตรฐานหน่วยไตเทียม ผ่าน notebookklm

ป๋องแป๋ง อย่าติดจอนะ 29.10.2025 22:23 ↓

เล่านิทานป๋องแป๋งอย่าติดจอนะ

นิทานเรื่อง “ ป๋องแป๋ง อย่า ติดจอนะ ” 24.07.2025 16:52 ↓

นิทานจากหนังสือ ป๋องแป๋ง

นิทานเรื่อง “ น้องอชิกับจอวิเศษ ” 21.07.2025 4:05 ↓

By gemini

นิทานเรื่อง “ การผจญภัยในป่าผักของอชิและอัญชัน ” 21.07.2025 4:52 ↓

นิทานโดย gemini

นิทานเรื่อง “ ผักวิเศษของน้องกายและน้องแก้ว” 21.07.2025 6:01 ↓

นิทานโดย gemini

Sound achira 20.07.2025 0:28 ↓

Soound achira 2023

Self 20.09.2023 8:43 ↓

การพัฒนาตนเอง ที่เจอในเน็ต ร่วมกลับการกลับมาทำอะไรอีกครั้ง เพื่อพัฒนาตนเอง

Sar2022 05.04.2023 34:21 ↓

Sar2022

Hospitalprofile 05.04.2023 7:17 ↓

Hospitalprofile

มาตรฐาน ฉบับที่ 5 เปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง 05.04.2023 11:21 ↓

มาตรฐานฉบับที่ 5 เปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง

Epnew pongpang 20.11.2022 13:42 ↓

Pongpang

ความสนใจในการจำ(อ่าน) 27.10.2022 13:48 ↓

ความสนใจในการจำ

นิสัยคือความจำได้(อ่าน) 27.10.2022 22:09 ↓

นิสัยคือความจำได้

คุณช่างสังเกตเพียงใด(อ่าน) 27.10.2022 11:30 ↓

คุณช่างสังเกตเพียงใด

ยอดนักจำต้องทำอย่างนี้(บทนำ)อ่าน 24.10.2022 9:34 ↓

อ่านบทนำยอดน้กจำต้องทำอย่างนี้

ป๋องแป๋ง(เล่านิทานให้ลูกฟัง) 10.04.2022 3:46 ↓

นิทาน

Ep25test 17.11.2021 15:18 ↓

Test