睡前读书会：高效能人士的七个习惯

对史蒂芬·柯维博士的最后一次访问 - 本书出版以来发生了什么变化？（不去塑造优秀品格的情况下得到相应的好处，忽略原则会导致生活触礁）； - 七个习惯相比以往更加顺应时代（需要花费毕生，无法看完书就一蹴而就；还原生活本来的面貌：人们得到选择的权利，寻找并发现最远大、也最重要的目标，同时得到了创造并掌控未来的方法，忘了自己是谁VS有无穷的价值和潜力无需比较，找捷径vs货真价实地付出）； - 改变很艰难要如何改变？（...

后记-答读者问 最容易被忽视的习惯；作者出版此书后10个新领悟（原则与价值观的区别，原则的普遍性，习惯对于组织的意义，讲授每个习惯都可以引出其他六个，互赖比独立难10倍，作出承诺信守诺言是前三个习惯，大家讨论共同拟定方案是后三个习惯，七习惯形成了一种简洁的语言，正直是比忠诚更高层次的价值观，每个人实践七个习惯都是场长期的斗争）；作者最难付诸实践习惯五；个人领域（选择的自由、选项的自由、行动的自由），公共...

个人感想（作者仍在努力探索，物有所值且充实，生命更有意义并学会了爱、奉献、不断尝试；绝对不要停止探索因为其目的是回到起点，重新认识）； 付诸行动： 一、若觉得快要失去理智了，那该怎么办（深呼吸、前瞻性内省、选择你的回应）； 二、一个自我提升计划（低调开始、坚持不懈、不要着急、别让自己精疲力尽、不断调整、自觉）； 三、你自己的小避难所（偶尔买鲜花、听音乐、清理箱、精油按摩、养植物）； 四、内心恢复更新的...

第十一章 再论由内而外造就自己 作者在夏威夷从思索“刺激与回应存在一段距离，成长和幸福的关键在于我们如何利用这段距离”后，跟妻子每天2小时聊天中获益的例子（原则：不跑根问底，感觉难受就搁置另找时间聊；最艰难也最有成效的时刻是两个人的脆弱相互触碰之时）；代际传承（由外而内的手段是权宜之计作用有限，由内而外才能建立信任和坦诚的关系；好的传承和坏的传承；我们能赠予子孙的永存遗产只有两种——根和翅膀）；成为转型...

付诸行动：爱护我的灵魂（精神上的恢复和更新）；丰富我的头脑（保持头脑敏锐，不然会陷入麻烦；考证、小说、艺术、科教、智力测验、游戏）；保护我的情感（时刻或经历：感受到自己被接受、被关爱，有人关怀你、需要你）；维护更新我的人脉（改善自己的家庭和社会关系）等。 分享主题：以上每个主题的问题彼此分享等。 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^ 每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体...

平衡更新（身体、精神、智力、社会/情感）；更新中的统合综效（身体利于心智，精神利于人际关系；七个习惯也有密不可分的关系）；螺旋式上升（良知、勤恳锻炼；学习、坚持、实践循环）； 行动建议（身体、精神、智力、社会/情感四项各选一个活动安排在下周计划中，并安排出评估的时间来“不断更新”）； 付诸行动：自我检测（问题+关于不断更新方面的状态和目标的计划、执行和评价；累了就休息，为了减少压力，更新和增加平衡感，不...

第四部分 自我提升和完善 第十章 习惯七 不断更新——平衡的自我提升 “锯树都来不及哪有时间磨锯子”；自我提升和完善的四个层面；身体层面（健康饮食、充足休息、定期锻炼，耐力-有氧运动，韧性-伸展运动，力量-肌肉运动，锻炼有助于“积极主动”）；精神层面（指引人生方向，“以终为始”相关，是人的本质、核心和对价值体系的坚持，是生活中私人又重要的领域；作家阿瑟·戈登个人精神重建的经历）；智力层面（“要事第一”，学习知识、磨...

消极协作减效（缺乏安全感的人总想用克隆技术以自己的思想改造别人，却不知人际关系最可贵的地方就是能接触到不同的模式，总经理丈夫与妻子的故事）；尊重差异（与所见略同的人沟通益处不大，要有分歧才有收获，里维斯《动物学校》的寓言）；化阻力为动力（激励向上的动力与阻挠上进的阻力，不设法消减阻力只增加推力就仿佛给弹簧加力，终有一天会反弹，土地开发公司与银行贷款的例子）；自然界是统合综效的最佳典范（7个习惯的真...

第九章 习惯六 统合综效——创造性合作的原则 所有前面的习惯都是为了统合综效准备；敞开胸怀，博采众议（与“以终为始”矛盾？不，安全感与信心使你相信一切都会变好这也是你心中的目标；创新就得有担当，勇于冒险）；课堂上的统合综效（学生坦白道出自己亲人经验后感人发人深省，后同学纷纷发言甚至内心深处顾虑也毫无保留，以至于一起策划调整教学目标与作业）；商业领域的统合综效（全公司一起拟定使命宣言，年度企划会议新思路）...

适时扮演知音（理解和感知，与一家国际银行合作的例子，前提是真心诚意为对方着想不存私心，有时一份心意就足以感动对方）；表达也要讲技巧（如何获得理解：1品德、2感情、3理性，即本身的品德，同他人的关系，表达自己的能力，抱怨主管不接受建议+大学教授申请非学员方向基金的例子）；一对一沟通（关注圈的因素：问题、分歧、环境、他人行为等，力所能及的是先理解别人，认真聆听影响圈会扩大，聆听心声、感受伤害、回应“你今天...

第八章 习惯五 知彼解己——共情沟通的原则 医生给病人自己的眼镜+亲子沟通的例子；你真的听懂了吗，听说读写中，没有人叫我们如何听，不了解我又怎么会欣赏我；共情聆听，作者跟一个父亲谈话的例子，聆听的层次：充耳不闻，装模作样，选择性接收，聚精会神，共情聆听（以理解为目的的聆听，站在说话者角度理解他们的思维方式和感受），提供“心里空气”极具治疗作用，研讨会实践成功的案例；线诊断后开方（足球比赛上女儿生病的例子，...

双赢协议（5个要素：预期结果、指导方针、可用资源、任务考核、奖惩制度）；双赢的管理培训（大型金融机构6个月12个部门实习培训计划，缩短至3.5+1.5周）；双赢绩效协议（前提是模式转换，注意力在结果而非方法，自我管理，老板成为助手，奖惩方法：金钱、精神、机会、责任，女儿16岁用车的例子）；双赢体系（鼓励什么就会得到什么，地产公司和连锁店例子）；双赢过程（对方视角看问题、主要问题和顾虑、都接受的结果、实现结果的...

哪一种最好（长期来看双赢最好，并说明其他模式不好的原因，以为双赢实则输赢的连锁商店总裁例子）；不能双赢就好聚好散（比明确期望后再破灭希望好，小型电脑公司负责人和家庭演唱会的例子，意味着宝贵的自由）；双赢思维的五个要领：双赢品德（诚信[价值观+习惯一二三]、成熟[敢作敢为与善解人意的平衡]、知足[相信资源充足人人有份]），双赢关系（精髓是情感账户，并非所有决定都必须要以双赢为目的，因关系很重要）等。 分享主...

一对一的人际关系（相比为群体服务，建立私人关系需要更多人格修养，跟自己助手的例子）；问题的反面是契机（面对问题的态度，危机）；相互依赖的习惯（牢记情感账户概念）；付诸行动（情感账户状态的评估表，不为评价而是一个助力意识到情感账户的工具）等。 第七章 习惯四 双赢思维——人际领导的原则 总裁让作者帮忙解决员工缺乏合作精神的例子；人际交往的六种模式（利人利己、损人利己、舍己为人、两败俱伤、独善其身、好聚好散...

第三部分 公众领域的成功：从独立到互赖 第六章 人际关系的本质 （无法抄近路，比个人挫折复杂，良好人际关系的基础是自制与自知之明，独立是互赖的基础）；情感账户（礼貌、诚实、仁慈、信用）；七种投资方式（理解他人、注意小节、信守承诺、明确期望、正直诚信[人前人后一致]、勇于致歉、无条件的爱）等。 分享主题：内功和招式之于独立和互赖，每种投资方式自己的情况和最想改进的等。 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞...

以要事为中心的思维方式（能让你从重要性而非紧迫性来观察一切事务）；第四代时间管理：办公室的一天（大型制药企业的市场营销主管，具体的任务及处置方向）；行动建议；付诸行动（一天是怎么度过的，我的周任务，我的目标，我的价值观，我的角色，我的优先，建立我的信任，每天和每周计划）等。 分享主题：个人使命宣言对自己近期的改变，观察自己如何使用时间的益处和经历，安排附录一中具体例子时自己的选择和状态，对自己安排...

集大成的时间管理理论（三代时间管理的限制）；第四代时间管理方法六标准（和谐一致、平衡功能[角色]、围绕中心、以人为本、灵活变通、便于携带）；自我管理四步骤（确认角色、选择目标、安排进度、每日调整，以某经理为例）；付诸实践（承认人比事更重要，首要顾及的是自己）；第四代时间管理方法的优点（以原则为基础、受内心良知指导、确认了个人使命的价值观和长期目标、明确不同角色并平衡生活各方面、以周为单位视野更广，人...

第五章 习惯三 要事第一——自我管理的原则 目前在个人生活和工作局面层面分别有哪些事情做了会彻底改观但一直没去做？ 左脑管理右脑领导；独立意志：有效管理的先决条件（海伦·凯勒，信守承诺言行一致）；四代时间管理理论的演进（便条与备忘录、行事历与日程表、根据轻重缓缓急定出短中长目标并分配到每一天、否定时间管理强调个人管理中产出与产能的平衡）；别让琐事牵着鼻子走（4中轻重缓急的象限和表现，超市经理的例子，帕雷托...

确定角色和目标（自己不同角色的更详细使命宣言），家庭使命宣言（每个家庭都有共同的价值观及理念作为生活的中心，撰写可以凸显这个中心），组织使命宣言（所有员工参与才会认同，组织整体宣言+具体部门的宣言），唯有参与才有认同（一个真正反映每个成员的共同愿景和价值观的使命宣言，能调动他们的创造力和奉献精神），行动建议，付诸行动（制定宣言的6个步骤等）等。 分享主题：自己使命宣言的缺失和新视角，自己家庭、组织制...

识别自己的生活中心，以原则为中心（众多的中心都可能变化，但原则不会，目标、途径、基于的资料、执行决策都有保证；同一件事不同中心的表现和心理历程；以原则为中心的特征），撰写使命宣言并付诸实践（花时间，也会随发展而不断修改），善用整个大脑（第一次创造主要靠右脑），开发右脑的2个途径（拓宽思路-期望的目标状态、心灵演练和确认-期望的应对行为，对正确行为加以确认包含的5个基本要素：个人、积极、果断、可视、情感...

改写人生剧本：成为自己的第一次创造者（带着清晰的方向和价值观来扮演自己的家长角色或其他角色，每天牢记这些价值观），个人使命宣言（宪法，有了使命感就抓住了积极主动的实质，助你制定基于正确原则的个人宪法），核心区（制定个人使命宣言的开始，影响圈的核心，安全感、人生方向、智慧与力量的泉源），各种生活的中心（以配偶、家庭、金钱、工作、名利、享乐、朋友/敌人、宗教、自我为中心） 分享主题：自己改写人生剧本的经...

第二部分 第四章 习惯二 以终为始——自我领导的原则 自己坐在自己的葬礼中你希望听到其他人对自己有什么评价或影响，“以终为始”的定义（从现在开始以你的人生目标为衡量一切的标准），任何事物都需要两次创造（此原则的基础1，构思、实践），主动设计还是被动接受（“第一次创造”未必经过有意识的设计），领导与管理：两次创造（此原则的基础2 自我领导，但领导不同于管理，做正确的事-领导vs正确地做事-管理） 分享主题：我自己的葬...

为期30天的试验（实践积极主动的原则：婚姻、家庭、工作，面对别人的缺点，善用选择的自由，善用独立意志去为自己的效能、幸福、身边环境负责），思考问题（最近两三件消极回应的事同时如何积极回应，倾听自己的言语，本周面临的挑战和问题属于什么圈子、第一时间如何回应，三个愿望等） 分享主题：各自最近的具体挑战和问题，各自的愿望和行动改变计划等。 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^ 每晚10点，在我们线下交...

扩大影响圈（主管积极主动的例子），“如果”和“我可以”句式对比（假设性质vs体现个人品德修养），硬币的另一面——应对错误的选择（伤我们最深的是我们队错误的回应，立刻承认并改正），做出承诺并信守诺言（影响圈的核心，两种直接掌控人生的途径：承诺并守诺、确立目标并付诸实践） 分享主题：“如果”句式与想像天赋的区别，生活中聚焦关注圈的实际困境，承诺一致原则的心理学原理vs习惯养成的策略 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢...

采取主动（命运/贵人vs主动是人的天性）、变被动为主动（经济衰退时会议内容被动和主动的反差）、聆听自己的语言（推卸责任宿命论vs负起责任）、关注圈与影响圈（能直接、间接影响和无法改变的）等。 分享主题：消极积极语言的个人经历，自己开始尝试主动的契机，家族中和关系中的实际被动到主动的挣扎等。 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^ 每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。 每本书...