依然自洽

在过去的几个星期里，哈尔滨反复地出现在热搜榜上，外地游客纷纷来到这座城市旅行，哈尔滨也因为各种各样热情好客的行为以及不断涌现的新鲜事物而“出圈”。在哈尔滨爆火的背后，我们也看到了一些奇怪的现象——为什么哈尔滨会被拟人为“身高185的恋爱脑男性”？本期播客，我们想和大家聊聊这个冬天哈尔滨爆火出圈的原因，探讨我们如何看待城市拟人化，以及在这一系列事件的背后，我们看到的女性困境。 ⌚Timeline： 00:24 复盘哈尔滨“爆...

在生活中我们偶尔会产生这样的质疑——我好像不认识现在的自己了，当理想自我和真实自我产生冲突的时候，一时间我们会觉得不知所措。在成长的道路上，我们会自我怀疑，会对自己失望，也会被外力推动着，硬着头皮克服难关，回头看好像所谓的难题也有解决方法。本期播客，是我们2024年的第一期节目，想和大家聊聊我们对自我的认知，也想与大家分享这些年我们是怎样不断了解自己的。 ⌚Timeline： 00:00:05 我好像成为了一个被情绪控制...

转眼2023已接近尾声，当我们进行复盘，才发现这一年好像被上了发条，时间过得飞快，匆匆忙忙中，我们经历了一些“里程碑”事件，也在喜欢的事情上有所坚持。在过去的几年里，我们常常在跨年时写下自己对新年的期待，却发现世事无常，计划总是赶不上变化。本期播客，是我们2023年的最后一期节目，想和大家聊聊我们2023年的经历，也想和大家分享我们对新一年的期待。 ⌚Timeline： 00:03:04下次许愿一定要具体明确哦！ 00:08:03神仙上...

楠楠和小昭在这周分别迎来了29岁和28岁的生日，于我们而言，三十岁也越来越近。奔三的这些年里，我们经历了许多事情，内心的想法也发生了巨大的变化，有所成长，有所收获，却发现自己似乎并没有成为小时候期待的那种大人。本期播客，我们想和大家聊聊我们的年龄焦虑，也想与大家分享我们与岁月和解的心路历程。 ⌚Timeline： 00:00:25生日和节日是我们相聚的理由 00:13:25奔三的我们都有过怎样的年龄焦虑？ 00:15:16迈过25岁，才发...

不知不觉间，2023年的12月竟然都已经过半，最近一周里，北方的城市下起了暴雪，南方的城市也迎来了寒潮，我们也想再这样寒冷的天气里，与大家聊一聊冬日生活中的小确幸，希望我们的聊天，也能够给大家带来一些温暖，也欢迎大家和我们分享冬天里的故事。 ⌚Timeline： 00:02:51 在打工人眼里，下雪一点也不浪漫 00:08:35 “北方的狼”终究是在南方的冬天里冻成了狗 00:14:28 冬天是一个能够将幸福具象化的季节 00:18:35 不尴尬的“光腿...

年终岁末，似乎每个人都在为工作和生活忙碌着，而我们好像也陷入了倦怠期，想要放缓脚步休息一下，却又因为片刻轻松而感到愧疚，想要为理想不断前进，却又担心不遗余力的付出，换来的仍旧是不尽人意的结果。本期播客，我们将和大家聊聊困扰我们很久的问题，也欢迎大家和我们分享最近生活中的快乐与烦恼。 ⌚Timeline： 03:29 他人的努力让我的放松显得如此罪恶 06:12 告别学生时代，我们似乎再也无法心安理得的休息 10:59 长辈的辛...

恭喜依然自洽迎来半周岁，距离成为百年播客只差99.5年啦！ 要不是半年前恰好找到彼此成为了播客搭档，很可能做播客也会成为一件“三分钟热度”的事情吧。本期节目我们从播客的创建出发，聊聊过往的那些年，我们的“三分钟热度”，也为“三分钟热度”正名——这世界可太需要三分钟热度的人啦！ ⌚Timeline： 02:54 从网友到搭档，仿佛冥冥之中的一场注定 08:53 怎么办，我好像从小就是一个三分钟热度的人哎！ 09:25 童年时期的各种爱好，不...

互联网上似乎每天都会有新的梗出现，后知后觉且习惯间歇性断网的我们，真的很难跟上网友造梗的速度。本期节目我们与大家分享了一些近期的网络热梗，也欢迎大家在评论区与我们聊聊有趣的新梗。 ⌚Timeline： 01:49 公主（王子）请听播客！ 02:42 出门在外，身份当然都是自己给的啦 04:14 高情商回复：你是牙菜组还是窝囊组？ 05:55 性缩力爆棚是个什么鬼啊！ 07:46 你喜欢的是齐天大圣，而我只是吗喽 11:40 到底是谁发明的无水上班...

我们的生活中总是充斥着“刻板印象”：处女座洁癖，天蝎座腹黑，射手座花心，双鱼座矫情；I人宅，E人疯，P人拖延症，J人计划狂……有时候我们会觉得刻板印象属实离谱，而有时候我们又会在刻板印象里对号入座。 在本期节目中，我们盘点了生活中常常出现的刻板印象，同时也对外表、地域和性别的偏见进行了思考和探讨，看见傲慢，也看见自己对他人的偏见。 ⌚Timeline： 01:12 关于十二星座的刻板印象——你也中招了吗？ 04:12 来自两个INTJ...

继6.18购物节后我们又迎来了双11购物狂欢，如何看待消费主义始终是我们逃不开的命题。在第二期节目里我们结合全球经济下行和大厂裁员潮探讨了代际消费观的差异、囤货与平替、极简主义与断舍离，时隔五个月，我们决定再次围绕消费习惯，谈谈冲动消费和消费降级。 ⌚Timeline： 01:06 那个列清单凑满减的J人，今年双十一是怎么过的？ 04:10 供不应求的相机市场，到底是不是一种饥饿营销 08:14 无论电子产品还是家用电器，早买早享受...

我们好像已经习惯了手机的陪伴—— 每天醒来的第一件事与睡前的最后一件事都是刷手机，穿梭在各个社媒软件之间，被大数据推送的各种信息牵制着，时间在不知不觉间悄然溜走。沉浸在社交媒体所营造的“积极感”之中，忽视了现实生活里的进步，迫切地想要记录并发布我们的生活点滴，却忘了体验当下的幸福和快乐。杂乱的信息场充斥着我们的每分每秒，而我们真的需要这么多信息吗？ ⌚Timeline： 00:45 典型网瘾少女Daily Routine：用手机开...

成年后的我们，在人生的不同阶段都面临着城市的选择，留在家乡或是奔赴远方，去一线城市挑战自我，或是在二线城市悠闲生活。远方意味着成长和自由，故乡意味着松弛和安稳，我们需要稳定的经济收入，却也羡慕四海为家的数字游民。离开家乡的我们，也曾辗转几座城市，也曾遇到些许难题，所幸家乡始终是我们的避风港，我们也一直拥有勇气与力量。 ⌚Timeline： 00:00:50 熟人社会与代际矛盾使我们离开家乡 00:06:33 我们始终需要机会...

我们好像总是处在“既要又要”的困境之中—— 向往自由支配的时间，又难以割舍稳定的工作状态，热衷于计划，却又因为计划无法完成而陷入无止境的内耗之中。在上一期节目里，我们从宏观层面上和大家聊了聊同辈压力带来的那些影响，本期节目我们更加关注具体的生活，从不同的角度谈谈生活与工作中的重重矛盾。 ⌚Timeline： 00:00:54 正片开始：自由职业和上班族的时间观 00:11:10 工作中的人际交往还真是一门学问啊 00:17:41 面对热爱的...

很长一段时间以来，我们都被同辈压力困扰着，尽管不愿被比较，但是却总是不自觉地陷入和他人的比较之中。当我们面对那些优秀的同龄人时，也会开始自我否定和怀疑，那些耀眼的人似乎会让我们的生活显得晦暗不堪。 东亚的社会时钟试图规训每一个人的成长轨迹，被困在社会时钟里的我们，也曾加入一场又一场“分蛋糕”的游戏，可人生本不是单一的轨道，我们也有权利选择那些背离世俗价值的生活方式，接受不同的人生道路，欣赏他人光芒的...

转眼2023最后一个长假也结束了，打工人即将迎来连上七天班的“酷刑”。这个假期，楠楠和小昭相隔8000余公里，时差7个小时录制了本期节目，我们聊了聊中秋国庆假期的经历，以及一些“正经”摸鱼小技巧，希望能够给大家疲惫的工作日带来些许放松~ ⌚Timeline： 02:23 波折的国庆假期——兜兜转转还是决定回家 07:52 久违的跨国飞行：遇到了传说中的“离异无娃”小姨 11:52 相隔8000余公里，我们都度过了一个没有月饼的中秋节 15:05 中秋节好...

好想成为高能量的人啊—— 可是低能量状态似乎也没有那么容易摆脱：列了许多计划，却总是一拖再拖；什么事情都没有做，却总觉得精疲力竭；想要过上自律的生活，却难以跳出所谓的舒适圈。有时候不是我们不自律，而只是暂时的低能量。本期节目，我们想要和大家聊聊生活中那些高能量和低能量的时刻，也想与大家分享一些“保持高能量”的方法。 ⌚Timeline： 00:38 高能量是生命力旺盛的一种体现 05:52 和高能量的人相处是一种怎样的体验 0...

很长一段时间以来，我们都在关注着各种与暴力相关的新闻，然而那些被曝光的事件不过是冰山一角，生活中始终存在着一些隐匿的暴力，带来“看不见的痛苦”。本期节目，我们探讨了生活中的冷暴力、校园暴力和网络暴力，站在旋涡的中央，我们每个人都可能是受害者，站在人群之中，我们每个人也都可能是施暴者。 ⌚Timeline： 00:01:09 “言语攻击”和“体罚”都是校园暴力 00:08:50 “孤立”是上位者对下位者的霸凌 00:13:11 滥用权利、侵犯隐...

我们在第一期节目中和大家探讨了“东亚女孩成年后的自卑和内耗”，时隔三个月，《依然自洽》走出新手村，我们再次探讨生活中困扰我们的一些情绪问题。在过去的许多年里，我们或多或少都被所谓的“好学生心态”裹挟，经历了自我怀疑和纠结之后，也产生了一些焦虑和抑郁的情绪。人们常说，不求成功成才，只希望做一个快乐的普通人，但似乎成为一个“快乐的普通人”也没那么容易。 ⌚Timeline： 00:48“心理咨询”不等同于“心理治疗” 06:21 明...

Work Life Balance是打工人常常探讨的话题，但实际上，我们却总因少得可怜的休息时间和与工作量不匹配的薪资陷入内耗。在意他人评价，却又畏惧与上级沟通，想要自我实现，却又被单一的评价体系禁锢。本期播客，我们从不同的角度，探讨工作当中那些“被困住”的时刻，也想和大家分享我们关于工作和生活的看法。 ⌚Timeline： 02:45 职场新人的迷思：走出“新手村”后的我们将何去何从 07:14 是谁给领导发消息都要打草稿啊？！ 12:39 真...

不知不觉间，夏日已接近尾声。我们在这个夏天里，共同阅读了一些书籍，也一起观看了当下热门的电影与电视剧。 回顾今年夏天大热的几部电影作品，我们讨论了关于“信任”的话题，提及近期完结的几部电视剧，我们聊了聊关于少年时代的一些记忆。 我们探讨了人口老龄化与当代人的心理状况，与此同时，也关注到了近期福岛核废水排放问题，作为普通人，在面对命运的时候，似乎总是无能为力。 ⌚Timeline： 00:52 《消失的她》：这世界上还...

每年八月，各大企业纷纷开始秋招，“金九银十”的招聘季即将到来，本期节目不是“面试经验”干货总结，而是我们过往面试经历的分享，当下求职很难，但希望我们过去的经历能够给大家带来一些快乐，或者引发一些共鸣。 ⌚Timeline： 00:00:48 面试初体验：小小年纪就学会“伪装”啦 00:02:44 糟糕的面试经历真的会让人备受打击 00:08:47 困于“一试定终身”的我们 00:14:09 群面——i人求职的至暗时刻 00:19:04 什么时候开始感情状态成了面试必...

欢迎收听七夕特别节目—— 本期内容不仅限于聊聊爱情，也想与大家讲讲我们在友情和亲情里的治愈时刻。爱情里的幻想与幻灭，友情里的陪伴与疏离，亲情里的感动与纠结，共同组成了我们这期情感特辑。游走在不同关系中的我们，有幸福也有困惑，有感动也有遗憾，对一个人的喜欢藏也藏不住，爱却总让我们难以开口。 ⌚Timeline： 00:00:46 初恋大多总以美好开场，又以遗憾收场 00:09:36 “理想型”有千万种，但却只有一个“你” 00:14:51 重读...

95后的健康焦虑逐渐成为普遍存在的问题，担心身体状况却又很难坚持养生，因此“朋克养生”开始进入大众视野。本期播客将结合“三伏天看中医”的经历，聊聊我们对于养生的看法，以及我们是如何“朋克养生”的。 ⌚Timeline： 00:01:05 真的有人不害怕体检吗 00:04:13 三伏天看中医，医生让我戒掉最爱的食物？！ 00:10:48 在中医面前真的没有秘密吗 00:13:14 中医和西医到底有什么区别 00:18:30 三伏天不能吃冰？饶了我吧！ 00:21:02 这届9...

这段时间，电影《芭比》在社交媒体上引发了广泛的关注，也掀起了一场关于“女性意识”的讨论热潮。本期播客，我们想以这部电影为切入点，聊聊我们对于服美役、男性凝视，以及美丽羞耻等话题的看法。 ⌚Timeline： 00:01:57 少女时代的芭比娃娃——完美形象给我带来的焦虑 00:05:11 为什么白幼瘦审美在东亚三国总是经久不衰 00:10:00 怎么同样的话从女生嘴里说出来就是粗鲁啊 00:11:56 服美役之“不化妆就出不了门” 00:16:43 凭什么随意...

身穿Arc'teryx冲锋衣，必备lululemon瑜伽裤，头戴Ralph Lauren棒球帽，手拿Starbucks冰美式……如今都市青年的精致生活似乎越来越同质化和模板化，备受追捧的品牌背后到底是对生活理念的认同还是消费主义的跟风？这期播客我们想从都市中产图鉴出发，聊聊品牌与消费，并由此展开，讨论我们对当下时兴的Citywalk和Gap Day等热词的观点与看法。 文末我们会附上上海Citywalk的推荐路线图，也欢迎大家在评论区和我们分享你推荐的Citywalk...