らしさで選ばれる　愛される声の磨き方

さぁさぁ、みんなで今日から朝晩パックを始めようじゃありませんか😊　 夏のうちから積み上げたものは秋に嬉しい潤いとなって返ってくるはず♡ 　 というピラストレッチ後の美容トークも 楽しかった今日。　 　 平日のはじまりはじまり わたしらしく、楽しく いってらっしゃい👋🏻 #ピラティス#ピラストレッチ#朝活#呼吸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab...

内ももケアのうれしい副産物や 虫刺されの意外な応急処置まで ピラストレッチ後のトークもおたのしみ下さい♪ #おうち時間 #美容 #ダイエット #毎日配信 #朝活 #ピラティス #ピラストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

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3連休の初日。ゆっくりおやすみする方も、いつも通りのリズムの方も、ほっと一息つく時間をこまめにとって 過ごしましょう🌴 今日も朝からありがとうございました。 おはよう、っていい言葉だなぁ 　 #モーニングルーティン#ピラストレッチ#ストレッチ#ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

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早くも夏休み感が出てきた我が家。 後半は👧の賑やかすぎる絶叫もありますが いろんな時間にピラストレッチ取り入れてみてください♡ 　 さぁさぁ、ママたちよ、長い夏休み 時に弱音吐きながら、一緒に乗り越えましょー！ #ピラティス#オンラインピラティス#子育てあるある#夏休み準備 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

今の感情は、ちょっと時間が経つと カタチを変えて消えることもあるし そのまま膨らんでいくこともある。 毎日同じ時間にココロとカラダを見つめてみて 今日はどうかな？の15分は わたしの中ではすごーーく大事な1日をはじめる大事なきっかけになってます。 今日もありがとう。 #ピラティス#あたりまえの日常#早起き#朝時間の過ごし方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/cha...

-自分を大切にする時間をつくろう- am6:05☀️ピラティス&マスターストレッチトレーナーの小山ゆか.がお届けする声で導く朝のととのえ。　 ピラティスとストレッチのいいとこ取りの15分🕒　 みんなで おはよう と言い合うはじまりって なんだか良いですよね。　 その声を聞いてココロもゆっくり動き出す感じも。 1日のはじまりにごきげんをセットする時間です。 #ピラティス#ピラストレッチ#朝活#セルフラブ --- stand.fmでは、この...

ザワザワっとした気持ちを安心に変えるには いつものことを、いつも通りしてみることが いいのかなぁ、なんて思ってます。　 　 #モーニングルーティン#ピラストレッチ#ピラティス#ストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

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七夕の日🎋声だけでピラストレッチ stand.fmにて 新しくスタートです。 　 おはようございます、とみんなで言い合いながら 今日がじわじわはじまっていく。 この感じ最高だなぁと早くもしあわせ噛みしめております。 今の心地よさを探してみる。 むずかしくしない。 朝のカラダにちょっといいことを 積み上げていく15分 今日からはじめる方も 習慣になった方も お気軽にご参加ください☆ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメ...

収録配信のデビューはレターのお返事から♡ あたらしいことをはじめる時に大事にしてること について話してます。 #レター募集中 #スタエフ初心者 #子育て #セルフラブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

1日のはじまりに自分のためのととのえを🤍　 今日はシンプルにシンプルに、第1回目に想いを馳せながら行いました。 515日前の気持ちはそんなにすぐには思い出せないけど 緊張とともにスタートしたあの感覚は忘れてないなぁ なんて思い出すきっかけになりました。　 　 内ももって大事だよ めぐりのあと押しポイント！ #ピラティス#子育て#モーニングルーティン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができま...

-自分を大切にする時間をつくろう- am6:05☀️ピラティス&マスターストレッチトレーナーの小山ゆか.がお届けする 声で導く朝のととのえ。　 ピラティスとストレッチのいいとこ取りの15分🕒　 ＼今日もたくさんのチャットメッセージありがとう／ 今日の調子はどうかな？と定点観測する気持ちで 一緒に美マインドも高めましょう🤍 ダイエット王子🤴小山圭介さんのオンラインサロンは こちらです　▼▽ https://keisukekoyama.net/salon/...

-自分を大切にする時間をつくろう- am6:05☀️ピラティス&マスターストレッチトレーナーの 小山ゆか.がお届けする声で導く朝のととのえ。　 ピラティスとストレッチのいいとこ取りの15分🕒　 この時間だけは、いろーんな考え事を忘れて カラダと対話してみませんか☺︎ 今日の調子はどうかな？と定点観測する気持ちで一緒に 美マインドも高めましょう🤍 チャットへのアウトプットも大歓迎🌱 気付き、ご質問、みんなにあいさつ　 どんど...