容我說

【摘要】 近年，心理治療（包括諮商）逐漸為人們所重視，但哈佛心理學教授瑪莉．派佛提醒我們，弄巧成拙的心理諮詢，非但無益，反倒有害，甚至造成社會問題。 那麼一般民眾該如何選擇諮商師，從事諮詢的專業人士又該如何自省，瑪莉．派佛提出十點「心理諮商師最常犯的錯誤」，這十點既適用于諮商師，也適用於其他行業，以及每一個人在憤懣時，反思自身對於愛、依賴與心理諮商的某些認知錯誤。 本集節目通過這十點原則，讓我們一同...

【摘要】 「你希望自己幾歲退休，退休以後做什麼？」這是我問過無數來談者的問題。 「我不想太早退休。」、「我想工作一輩子。」、「為什麼要退休？」那些比較容易保持內心安定的人，總是一面保持微笑，一面帶著有點吃驚的口吻地回答我。 近幾年不時爆出勞工因過勞猝死的新聞，引發國人對工作基本權益的重視。「工作狂」基本是個貶抑詞，而且和資方對勞方的無理壓榨分不開。 但有些人對工作有著高度的自我要求，他們是快樂的工作狂...

主持人：高浩容 與談人：程韻潔 【前言】 韻潔是我的老友，過去她身上有很多「優秀」的標籤，名校海歸、金融新貴。跟她相處的時候，能夠感受到她強大的氣場。 就在事業的上生期，韻潔辭掉工作，待在狹小的工作室，做起她喜愛的服裝設計。在這個新的領域，所有過去的標籤都不適用，在某些人看來，她是自斷一臂。但別人眼裡的放棄，卻是韻潔挽救生活的恬淡轉身。 現在的韻潔身上少了攝人的氣場，多的是和善、從容與自在。 我在諮詢中...

【與談人】 Joy Liu諮詢師（公眾號：FlourishingParty） 【摘要】 這是我和Joy的第三次線上對話，前兩次的錄音結果，我們都不甚滿意，經過許多調整，決定以美國休士頓大學社工研究所教授布芮尼．布朗（Brene Brown）的名著《我已經夠好了》，做為討論「自卑」與「脆弱」的焦點，涵蓋許多在我們的生命中都會遭遇的人際困境，以及自我相處之道，包括： 1. 什麼是脆弱，什麼又是自卑？ 2. 如何從走出脆弱與自卑？ 3. 當別人對我們顯示...

【摘要】 現實生活中，有許多難以抉擇的時刻，考驗著我們的智慧。每一個難以抉擇的背後都有一段糾結的歷程。過份的糾結會影響我們的心理，讓我們憂鬱、煩悶，甚至因此失眠、影響食欲和與他人的關係。 有一種令人糾結的選擇，不同於煩惱要買哪一種款式的衣服，或者哪一種顏色的唇膏，而是對於我們已經付出相當時間與心力後，當「放棄」浮現於我們的腦海——通 常是我們曾經不覺得自己會放棄，卻偏偏出現——我們發現原來我們還有這個選...

【摘要】 作者強納森．布魯斯特，1978年起在波士頓擔任證券交易員，30歲榮登全美收入前百分之一人士。然而，工作順遂卻無法彌補他內心的空虛，並養成酗酒的習慣。在經歷離婚與破產的危機後，布魯斯特從歸零的人生中重新出發，沉潛心靈多年後，寫下這本半自傳性質的小說。 通過書中卓爾對主人翁約翰的引領，我們得以重新省思自己的人生，是否在我們該放棄時，我們執迷不悟；在我們該擇善固執時，我們卻順從了軟弱的意志。導致我們的...

【摘要】 九成以上的創業者都失敗了。因此失敗才是常態，成功不是常態。並且成功者都曾經是失敗者，故如果我們不去瞭解失敗的經驗，一味歌頌成功，反而讓我們失去學習如何成功的機會。 綜觀亞洲兩岸三地，多位學者、創投人士發現華人社會認定失敗是可恥的。相較之下，美國社會卻把失敗視為正常、正當，甚至認為未經歷足夠失敗，說明一個人過份保守，欠缺人生經驗。 本集節目從失敗出發，綜述失敗者對「自身為何失敗」的反思，這些...

【摘要】 本集是羅洛．梅《愛與意志》一書的最終導讀，焦點放在「愛」與「意志」如何共融於我們的生命，使我們得以超脫過去的自己，並從當下彷佛永無止盡的反省中重新學會如何去愛，如何堅定我們的意志。當我們的生命能量（愛）和做決定的勇氣（意志）交互結合，開啟生命新契機的鑰匙，將躍然於我們的心中。 【本集金句】 羅洛．梅：「因為在愛與意志的每一個行動中，我們都同時既塑造著我們的生活世界，又塑造著我們自己。而這，...

【創台初衷】 通過哲學的啟迪、生命的教訓，讓我從學位、收入、頭銜等迷夢中驚醒。原來我是如此卑微而渺小，執迷於讓我們不安、焦慮、困頓的外在事物。並在過程中失去與真實自我，以及重要他人的聯繫。 十分幸運地，通過生命中許多導師的教導，來談者的回饋。我發現回歸本真的起點從「瞭解傾聽的重要」開始。故節目中，我不是一位導師、更不是一位先知。正如心理學家阿德勒曾說：「人的生命有限，唯有彙聚眾人的力量，生命才得以延...

【摘要】 上集節目，我們談了羅洛．梅在《愛與意志》中對「性」和「愛」兩者的區分，前者是發於人性的需求，但唯有愛，我們才有開創未來的動力。期間，我收到了一封讀者來信，談到性滿足之後，關係的劇烈轉變。以及如何區分一個人對自己的敢情是性需求，還是愛的渴求？ 以這位讀者的探問為起點，本集通過羅洛．梅的觀點，愛和「意志」搭上了橋樑，通過意志的考驗，我們得以在生命的轉折處為我們內在強大的能量，畫出一條開創未來，...

【摘要】 上集節目，我推薦了羅洛．梅的《愛與意志》這本書。 羅洛．梅（Rollo May, 1909-1994）做為上世紀重要的存在主義心理學家，完成於1969年的《愛與意志》（Love and Will）是他最有創造力和建設性的讀物，真正代表他個人的核心思想，當中圍繞性與愛欲的梳理展開，進而闡述兩種力量對人的拉扯，以及一個人面對自身，以及社會集體的寂寞、疏離和焦慮等問題。其中浮現了人在性與愛欲交錯下的情感糾葛。在厘清了內在動力後，羅...

【摘要】 近日，央視播送一檔親子公路實境節目。看完後，我想起近幾年坊間出現不少「表面上探討親子問題，實則討伐父母」的文章和報導。論斷一個人的失敗與失意背後皆可歸咎為「一切都是父母的錯」。 當我們一味檢討父母的缺失，並且將自己的缺失歸咎在父母身上，我們看到的只有更多問題，卻忽視了家庭成員之間同時存在的愛、情感與一同走過的波折，並且不是只有為人子女的我們有生活上的各種困難，我們的父母也同時在面對他們日漸...