Phitlosofia El Podcast

Vivimos conectados, pero cada vez más desconectados. En este episodio de Phitlosofía, Denisse conversa con dos expertas sobre la adicción a las pantallas y a las redes sociales, un problema mucho más común de lo que imaginamos y del que aún sabemos muy poco cómo prevenir y tratar. Las redes no solo afectan la atención o el descanso: están impactando el desarrollo cerebral, la regulación emocional...

Este episodio responde tus preguntas tribu. Denisse condensa de manera simple todo lo que ha aprendido sobre ejercicio y aplicado en ella y la tribu Phit a lo largo de 20 años para ayudarte a entrenar mejor, cuidarte y ver más resultados este año. Sin extremos, sin modas y con una visión clara: que tu salud sea la base y la estética una consecuencia. Un episodio para acompañarte, aclarar dudas y a...

En este episodio de Phitlosofía reunimos algunas de las conversaciones más valiosas de la temporada. Una recopilación de aprendizajes, herramientas y reflexiones prácticas que puedes aplicar desde hoy para transformar tu salud, tus hábitos, tu energía y tu forma de vivir. Hablamos con Gabrielle Lyon sobre por qué el músculo es mucho más que estética: es el órgano de la longevidad y la base para un...

En este episodio de Phitlosofía reunimos algunas de las conversaciones más valiosas de la temporada. Una compilación de aprendizajes, herramientas y reflexiones prácticas que puedes aplicar desde hoy para transformar tu salud, tus hábitos, tu energía y tu forma de vivir. Hablamos de la respiración como herramienta de bienestar con Daniel Borovoy, de finanzas personales y salud con Sofía Macías, de...

Michel Rojkind es una de las mentes geniales de este siglo, con una visión de la arquitectura, de la vida y del cuerpo humano siempre adelantada y de valor. En este episodio hablamos de los hábitos que hacen a un grande como él, de la importancia de conectar más allá del cuerpo, de la importancia de la arquitectura en la salud colectiva y del Pro - aging y de la urgente necesidad de resignificar e...

Testosterona y hormonas, hoy en día es un tema en boca de muchos profesionales de la salud y también no profesionales, es por eso que hemos decidido abordar el tema como uno específico, hablando de los daños que pueden ocurrir en nuestro cuerpo e incluso en nuestra salud mental, cuando los niveles no son óptimos, pero también que podría pasar si alguien no Certificado hace la administración de est...

En este podcast, hemos hablado mucho de la microbiota, sobre todo de la microbiota intestinal, sabemos que es la base de nuestra salud, y que en gran medida de nuestra felicidad, ya que interfiere con la generación de serotonina, pero en esta ocasión decidimos adentrarnos en los mitos, las realidades y todo lo que debemos y podemos hacer para mejorar la salud de nuestra microbiota, como siempre bu...

Sentir agotamiento todo el tiempo no es normal, aunque sea común. Pero… ¿cómo lograr el balance entre ser productivos y descansar? Este episodio está lleno de herramientas para gestionar el estrés, armar tu agenda y aprender a vivir de acuerdo a tus prioridades. @paumorenowellness, experta en productividad consciente, no nos regala más horas para el día, pero sí tácticas que lo hacen rendir: desde...

¿Lindsay Lohan, Anne Hathaway y Kris Jenner rejuvenecieron 20 años... o ¿la sustancia es real? En este episodio de PHITLOSOFÍA destapamos el verdadero secreto detrás de los rostros más comentados del año. ¿Es Sculptra? ¿Rellenos? ¿Un peinado estratégico? ¿O hay algo más que no sabemos? El Dr. Erik Hanson nos cuenta qué hay detrás del “rejuvenecimiento invisible”, qué funciona, qué no… y qué podría...

¿Qué comer antes y después de entrenar? ¿Qué necesitas si quieres ganar fuerza y músculo? ¿Comen igual hombres y mujeres? ¿Y si haces cardio, es diferente? Todas estas preguntas (y muchas más) las responde Beatriz Boullosa, nutrióloga deportiva con más de 10 años de experiencia en alto rendimiento, exnutrióloga de la Selección Mexicana y especialista en transformar la alimentación en una herramien...

¿Qué son realmente los adaptógenos? Nombres como Ashwagandha y melena de león están en boca de todos, pero ¿qué hay detrás de estas plantas? En este episodio, profundizamos en el uso de los adaptógenos y su creciente popularidad en la salud moderna. Exploraremos sus propiedades, quiénes deberían considerarlos y quiénes, por el contrario, deben mantenerse alejados. Además, abordaremos la ética en s...

¿Perimenopausia a los 35? ¿remplazo hormonal? ¿COMPENSACIÓN? En este episodio, junto a la @dra.cynthiadickter, hablamos de todo esto y mucho más y desmitificamos esta etapa: desde los síntomas más comunes hasta los menos conocidos, pasando por mitos, realidades, análisis, suplementos y la importancia del músculo como órgano endócrino. ¡DEFINITIVAMENTE NO TE LO VAS A QUERER PERDER! Porque comprende...

Nos hicieron creer que estar saludable es un lujo… pero la realidad es que enfermarte te puede salir mucho más caro. En este episodio hablamos con @sofiamaciasliceaga , experta en finanzas personales y autora de los best sellers Pequeño Cerdo Capitalista, para conectar los puntos entre salud, músculo, finanzas personales y el verdadero valor del ahorro. Porque cuando tienes salud, puedes tener mil...

Respiramos unas 22 mil veces al día… pero, ¿cuántas lo hacemos conscientemente? La respiración es la herramienta más poderosa que ya tienes… y que probablemente no estás usando bien. En este episodio hablamos de cómo algo aparentemente tan simple —y automático— puede ayudarnos a reducir el estrés, regular nuestras emociones, tener más energía, mejorar nuestro rendimiento, dormir mejor y sobre todo...

¿Y si supieras que el músculo es mucho más que estética? Es el órgano de la longevidad, tu defensa contra enfermedades, tu motor metabólico. No se trata solo de entrenar, sino de entender por qué el músculo es la clave para una vida larga y funcional. De esto habló @denissephit con @drgabriellelyon . La Doctora Gabrielle es pionera en trabajar en la medicina del músculo. Ella ha participado en dis...

Suplementos que prometen juventud, gadgets que juran conocer mejor tu cuerpo que tú mismo, entrenamientos que “cambiarán tu vida”... pero, ¿qué es real y qué no aporta? Si quieres resultados, necesitas datos, no tendencias vacías. Saber lo que funciona, lo que no y lo que nadie te dice sobre fitness, longevidad y biohacking es muy importante. Eso fue lo que @denissephit platicó con clauzaragozam T...

Un gran porcentaje de la población vive con lesiones y dolor y es también la razón por la que algunas personas temen ejercitarse. En este increíble episodio @denissephit entrevista a uno de sus fisioterapeutas personales @osoelfisio donde de manera muy aterrizada nos explica cómo calentar cómo evitar lesiones y hasta en qué postura deberíamos de dormir. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit . En...

Tres pioneras del mundo Fitness, teniendo una plática en confianza como amigas en donde Ana Jimena Ramírez , Lety Román y @denissephit nos comparte su experiencia a través de las décadas en una industria creciente; además de tips, profesionales y personales sobre cómo priorizar tu salud, como no caer en tendencias tramposos y cómo lograr tus objetivos físicos después de los 40 años Transforma tu c...

Los cracks con éxito en distintas áreas de la vida comparten tácticas y hábitos. En este increíble y relajado @denissephit conversa con el entrevistador de cracks Oso Trava nos comparte el resumen de tácticas propias y de la gente que más admira. Prepárate para escuchar sobre Hábitos, rituales y hasta suplementos. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit . Entrena donde quieras y desde 20 minutos d...

¿Tu relación de pareja te suma o te resta salud? En este episodio juntos aprenderemos a construir relaciones sanas e incluso a saber cómo pedir " tiempo fuera" @denissephit platicó con Sara Ades, doctora en Psicoterapia individual y de pareja y Salomón Cohen, Maestro en psicoterapia psicoanalítica, quienes nos enseñarán un mapa de comportamiento, con consejos y herramientas prácticas para vivir en...

Te has preguntado ¿Para qué tener hábitos? ¿Cómo encontrar la motivación en lo que hacemos? En este episodio, @denissephit conversa con Gabriel Rojo de la Vega, exfutbolista profesional y experto en entrenamiento funcional, fundador de "El T3mplo", un centro de alto rendimiento en la Ciudad de México. Hablaremos de la importancia que tienen los rituales en nuestra vida diaria, y de cuáles son las...

¿Te has preguntado cómo, en medio de una era de información ilimitada, nuestro cuerpo sigue siendo víctima de toxinas ocultas? En este episodio, ⁠@denissephit⁠ conversa con la ⁠Dra. Patricia Restrepo⁠ , química y médica con 23 años de experiencia, especialista en Medicina Funcional, Ayurveda y métodos bioregulatorios quien nos explica cómo la inflamación a nivel celular y la exposición a sustancia...

Escuchamos por todos lados que la infertilidad es cada vez más común pero, ¿Que tan cierta es esta afirmación? ¿Qué papel juegan nuestros hábitos? Para este episodio @denissephit conversó con el Dr. Jaroslav Stern , quien es ginecólogo experto en Inmunología de la Reproducción y lleva más de 30 años consultando en hospitales como el Ángeles del Pedregal y el ABC de Santa Fé. En este episodio conoc...

Las enfermedades gastrointestinales son las terceras más comunes en México, con 3.2 millones de casos en 2022 y esto sólo de las que fueron reportadas. Por esa razón @denissephit quiso tocar el tema con el Dr. José Bandera , quien es médico especialista en Gastroenterología del Centro Médico ABC y médico adscrito al departamento de gastroenterología del Instituto Nacional de Nutrición Salvador Zub...

Si alguien es vocera del músculo como órgano de la longevidad y seguro de vida, es @denissephit y por eso quisimos arrancar esta temporada con un episodio dedicado a esto. Denisse platicó con el Dr Carlos Gutierrez quien además de médico, tiene una licenciatura en nutrición y es especialista en hipertrofia muscular. En este episodio conocerás la diferencia entre fuerza y resistencia, la sarcopenia...