Penalty Box - Podcast triatlón

Episodio 28, con una parte de podcast puro de triatlón y otra parte densa y de tomar apuntes, así que coge papel y boli porque si te interesa entender Training Peaks y sus métricas propietarias, ¡ésta es tu guía definitiva para entenderlo! Vamos a un repaso a todas las métricas propietarias Todo en Training Peaks gira en torno a estas métricas basadas en algoritmos creados por Joe Friel. Son la ba...

Episodio 27 de tu podcast de triatlón favorito. 🔥 Para el sorteo, ¡visitad nuestro perfil de Instagram! ➡️ https://www.instagram.com/penaltybox.podcast/ Hoy abriremos el podcast con ríos de lloros. Y es que está la cosa mala... Se va notando que las fechas importantes se van acercando y que los volúmenes van en aumento. Será eso, ¿no? Hablamos también de La Peste. Pero no de la enfermedad, de la...

Jaime Menéndez de Luarca nos resume la nueva normativa IRONMAN, destacando su efectividad en tan solo 2 minutos, junto con su opinión al respecto. Además, compartimos nuestra experiencia en la media maratón de Málaga y ofrecemos una crítica constructiva sobre la última carrera de las nuevas series T100 en Miami.#ironman #triatlon #running #entrenamiento

En este capítulo, te traemos las últimas novedades sobre la T100 Miami. ¿Será Sara Pérez la ganadora? ¡Únete a nuestra porra en los comentarios! Además, compartiremos consejos y trucos para nadar en mar abierta y sentirte más cómodo. Por último, no nos olvidaremos de mostrarte el último diseño de camiseta para correr de Virklon para el trío Calavera.

¡Bienvenidos a nuestro nuevo episodio! En esta episodio echamos un vistazo a las preguntas más frecuentes que se hacen sobre triatlón en Google. Y entre tema y tema de triatlón, nos echamos unas buenas risas contagiosas con algunos momentos épicos. Todo ello en tu podcast de triatlón (y variedades) favorito, Penalty Box Podcast. Esperamos sinceramente que disfrutéis de este episodio tanto como nos...

"Hablemos de los 'supporters', esos amigos, familiares, novios y novias que se encargan de apoyarnos en cada carrera. Os presentamos el listado definitivo para que no se nos olvide nada el día de la carrera, aunque no podemos negar que antes de eso, lloraremos un poco y seguramente hablaremos sobre nuestra próxima carrera: el Medio Maratón de Málaga."

¿Alguna vez te has preguntado cómo es la vida de un chef de primera línea? ¿Y qué come un chef que corre antes de sus entrenamientos y competiciones? Pues esas son sólo algunas de las preguntas que hemos realizado a Luis Miguel Menor, chef y copropietario de La Milla Marbella que además es también corredor de asfalto.

Bajo petición popular, un capítulo sobre cómo empezar en triatlón y algunas cosas básicas. Pero los que ya sois expertos tranquilos que también tendréis entretenimiento, porque os contamos cómo empezamos cada uno de nosotros en este mundillo. Y de paso, Lu cuenta cómo le fue en el Snow Running de Sierra Nevada... entre otras cosas. #triatlon #ironman #ironmantraining

Ironman por fin tiene nuevo CEO: Scott DeRue. ¿Qué es lo que podemos esperar los triatletas tras su nombramiento? Pues nada mejor que analizar de dónde viene y a qué se dedicaba hasta ahora para coger una idea de por qué la franquicia de la M roja se ha decidido por su fichaje. Y además, un poquito de #malasmadres 😅 #triatlon #ironman #ironmantraining

Vamos de cascos. ¿Cuál es la diferencia entre cascos de un tipo u otro? ¿Qué casco debes elegir para tus entrenamientos y competiciones? Esta semana se ha hecho oficial que Marbella acogerá el mundial Ironman 70.3 de 2025 (como ya llevamos adelantándote desde hace mucho tiempo 😂), así que te explicamos qué es lo que tienes que hacer para poder participar. Todo eso… y algunos desvaríos varios, com...

¿Eres triatleta "gordo" o triatleta "delgado"? Porque igual estar fino filipino no es lo mejor para tu carrera deportiva. Lu nos trae una selección de los triatletas que más dinero han ganado en 2023. Algunos nombres son evidentes, otros quizá no tanto. ¿Hay que saber elegir carreras? ¿Pelear con los mejores o llegar a final de mes? Edu nos trae otro de sus cacharros, el sensor...

WE ARE BACK!!! Estamos de vuelta, año nuevo y energía renovada. Bueno, unos más que otros, pero listos para atacar de nuevo. Nuestros objetivos para 2024, y nos mojamos con tiempos y posiciones. Tendremos que volver a visitar este vídeo a final de temporada... Por cierto, los que seáis jueces o presidentes de comunidad, escribidnos unas líneas 😂 #triatlon #ironman #ironmantraining

¡Último episodio del año de Penalty Box, tu podcast favorito de triatlón... y cada día el de más gente! En esta episodio especial de Navidad vamos cargados de espíritu navideño y nos ponemos el traje de reyes magos para recomendarte los mejores regalos para un triatleta. Para que puedas regalar, o regalarte.#triatlon #ironman #ironmantraining

En el episodio 15 tenemos la enorme suerte de contar con una entrevista de las que os gustan. Ezequiel García (@alimentatuspasos en Instagram) un nutricionista experto, con gran enfoque en el mundo del deporte. Ayudará a dar respuesta a muchas de las preguntas que tenéis sobre nutrición y triatlón (y otros deportes de resistencia). Pero no pienses que es una charla técnica, en absoluto, todo clara...

💬 Consulta para todos. ¿Cómo procedéis con las carreras? ¿Compráis dorsal y luego avisáis, o primero se pacta y luego se compra? Dejad vuestra respuesta en los comentarios, ¡no seáis tímidos! ¡Vuelta a la oficina! Y además de volver, algunos han vuelto también a Training Peaks. En el episodio 14 tenemos mucho calzado. Por un lado Edu explica lo que debes saber para elegir calzado: mínimos, tipos,...

¡Episodio "on the move"! Nos desplazamos a las instalaciones de Anantara Villa Padierna y entrevistamos a Jorge Manzur, su director. ¿Sabes cuando escuchas eso de "no tengo tiempo para entrenar"? Jorge nos demuestra que, si quieres, puedes. Hablamos de su experiencia en triatlón, de historias vitales vividas en sus competiciones y nos cuenta otras curiosidades de Anantara Villa...

Dos grandes de nuestro triatlón han vuelto con sendas victorias. Guru Frades y Javi Gómez Noya ganan sus respectivas carreras. Ya con los pies en la tierra Juanan cuenta cuál es su última idea para hacerse rico y poder cambiar de bici. Y damos una masterclass de rodillos. #triatlon #ironman #ironmantraining

Con la vuelta de Lu después de días de enfermedad (mentira, resaca post-concierto) retomamos el programa con consejos sobre calcetines, trajes de triatlón y la vuelta al entrenamiento después de alguna enfermedad o lesión. Por cierto, ¿Te has enterado de la última movida con las bicis que no han vuelto de las competiciones? Pues te la contamos. Y de paso damos alguna actualización acerca de Challe...

En este episodio hablamos de la guerra de Laidlow y los von Berg, la última actuación de Sára Pérez y dónde nos gustaría verla, consejos sobre qué hacer en tu final de temporada y recomendaciones para tus entrenamientos a la hora de competir: ¿Entrenar resistencia o VO2Max? #triatlon #ironman #ironmantraining

En el episodio 9 traemos hasta el Penalty Box a uno de los entrenadores de triatlón más importantes de España: Jaime Vigaray. Hacemos con Jaime un repaso a su carrera deportiva, a su carrera como entrenador y contesta tanto nuestras preguntas como las preguntas que vosotros nos hicisteis llegar a través de Instagram. #triatlon #ironman #ironmantraining

Alguien se fue a hacer Ironman Portugal y no dijo nada... 👀 Así que ya se encargará esa persona de hacer su crónica de la carrera. Además abrimos unos cuantos melones: - ¿Por qué en España se tolera el drafting? - ¿Por qué somos tan guarros? - ¿Cuándo hay que cambiar los bidones? - ¿Vender o no en Wallapop? - ¿A qué huelen las nubes? Bueno, esa última pregunta no nos la hemos hecho. Pero las demá...

Juanan is back y nos trae lo que todos estábamos esperando: ¡LA CRÓNICA DE SU CARRERA EN MALAYSIA! Nos cuenta con pelos y señales cómo fue su participación en el Ironman de Langkawi donde quedó segundo de la general, y los detalles de si ha clasificado o no ha clasificado para Kona. Y hablando de Kona, estamos de resaca después de lo visto en el Mundial Ironman femenino con algunas actuaciones imp...

Juanan continúa perdido en Asia, así que Lu y Edu vuelven a estar a las riendas del programa. En este episodio, a la espera de que Juanan nos cuente su experiencia en primera persona, te contamos cómo lo vivimos desde la barrera y qué posición consiguió Juanan. Charlamos amistosamente sobre unas cuantas cosas más: Nuevo podio de Lu (abriremos sección con "Los Podios de Lu" para discutirl...

¡Nuevo episodio de tu nuevo podcast de triatlón favorito! El tuyo y próximamente el de tus vecinas, ¿se lo has recomendado ya? 🔥🔥🔥 ¡10% de descuento en las botas Normatec 3 en www.lunasolutions.es con el código LUBERMU! Para alegría de muchos... ¡hoy Juanan no va a necesitar subtítulos! 😅 Y es que está en Langkawi corriendo Ironman Malaysia. Pero no os preocupéis que está "de cuerpo prese...

¡Un nuevo episodio de tu nuevo podcast de triatlón favorito! En este episodio te daremos cada uno de nosotros un listado de las carreras que merece la pena hacer. Si has hecho alguna de ellas, ¡cuéntanos tus impresiones sobre ellas! No es lo único, claro. Damos un repaso a las WTS de Pontevedra con lo más destacado y también al maratón de Berlín con la machada de Assefa (ya es Josefa para los amig...