Paulo Piedade PT

Como perder peso sem contar calorias 15.10.2021 12:08 ↓

3 formas de o fazer e 3 estratégias para impulsionar cada uma dessas formas

100cals de gomas VS 100cals de alface 01.10.2021 5:25 ↓

As calorias são as mesmas?

O que aprendi em 1 ano sobre perder gordura 26.09.2021 7:03 ↓

Um ano de estudos resumido em 7 minutos

Síndrome da Avestruz 15.09.2021 4:38 ↓

Quem tem? 👀

Treinar vs fazer exercício físico 08.09.2021 10:06 ↓

Qual é a tua mentalidade? Tu treinas ou fazes exercício fisico? 👀

Defesa Contra as Artes Negras 🧙‍♂️ Como não ser enganado no fitness 31.08.2021 11:39 ↓

Não estamos em Hogwarts mas este episódio vai ajudar-te a defenderes-te contra os Dementors do Fitness!

Ter abdominais sem treinar abdominais 24.08.2021 8:40 ↓

Eu não treino abdominais, mas que os tenho… tenho 😅 aqui, tento desvendar o mistério 👻

A minha história no mundo do fitness 19.08.2021 16:15 ↓

Todos nós temos uma história. Esta é a minha, onde vos explico de onde vem todo o meu ranço sobre as falsas promessas no fitness.

Perder a bochinha, défice calórico e traumas de infância c/ Delizete Silva 11.08.2021 16:23 ↓

Uma conversa agradável enquanto comíamos um croissant!

Mudar em 30, 60 ou 90 dias 06.08.2021 9:06 ↓

É possível obter mudanças num prazo tão curto? Eu acredito que sim e explico-te como neste episódio.

“Não tenho tempo para treinar” 04.08.2021 8:51 ↓

A questão do “não ter tempo para treinar” é justa. E neste episódio eu faço um pouco mais sobre isso.

Como lidar com a ansiedade de ir para o ginásio pela primeira vez 26.07.2021 10:43 ↓

Treinar num ginásio é assustador, é intimidante, especialmente se nunca treinaste num ginásio. Eu próprio senti o mesmo há 2 meses atrás... e eu já treino há 2 anos 😅

Perder peso sem contar calorias 19.07.2021 7:44 ↓

Mostro-te 3 formas de perderes peso sem contar calorias

“Estou a treinar 2x por semana… devo aumentar?” 04.07.2021 4:06 ↓

Resposta a uma pergunta que me fizeram no ginásio…

Como lidar com falhas na alimentação/treino 30.06.2021 8:18 ↓

Falo sobre estratégias para ligar com o peso psicológico de falhar nas tarefas que temos a fazer para alcançar objetivos.

Como eu preparo o meu treino 27.06.2021 13:45 ↓

Conteúdo diferente do que vez no Insta. Um pouco mais aprofundado e com mais calma para falar e desenvolver as minhas ideias.