Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen Körper mit Etienne Ries

Von den einen heiß geliebt und von den anderen gefürchtet, so ist Muskelkater für viele ein Bestandteil des Sports. Aber ist Muskelkater wirklich so sinnvoll und wie kannst Du ihn eigentlich loswerden? Neben diesen Fragen schauen wir uns im Video auch an, wie Muskeln sich eigentlich anspannen und wie Muskelkater eigentlich entsteht. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/was-ist-muskelkater M...

Ein Training bei Schmerzen sollte vielfach sehr individuell gestaltet werden, zu unterschiedlich sind die Ansätze bei verschiedenen Auslösern von Schmerzen. Es gibt aber zwei Tools, die Du allgemein für ein Training bei Schmerzen verwenden kannst: Die Schmerzampel und die 24h Regel. Wie diese Tools genau funktionieren, das erfährst Du in dieser Folge. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/sc...

Wo es wehtut, wächst der Muskel? Wie viel ist eigentlich an diesem Spruch dran und sind eigentlich Schmerzen und Anstrengung gleichzusetzen? Dieser und weiteren Fragen gehe ich in diesem Video nach. Du erfährst, warum es wichtig ist, zu unterscheiden, ob Schmerzen auftreten oder Anstrengung zu spüren ist und wie Du beides sinnvoll messen kannst. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/anstreng...

Als vor kurzem meine einjährige Nichte das Wochenende über bei mir war, wurden mir im nachhinein 7 Lektionen bewusst, die Kernelemente der Behandlung von Schmerzen sehr gut und anschaulich erklären. Falls Du Dich wundern solltest, der Kleinen geht es super und es war, auch wenn es vielleicht anders wirken mag, ein sehr schönes Wochenende. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/7-lektionen-mei...

Von manchen als das Allheilmittel gegen Schmerzen beschrieben, von manchen als gänzlich unnütz beschrieben. Wie so oft liegt die Wahrheit irgendwo dazwischen. Es gibt 5 Wege, über die Dehnen bei Schmerzen helfen kann. Zum einen direkt, denn auch eine schmerzlindernde Wirkung wird durch Dehnen beschrieben, zum anderen aber auch, über vier weitere, indirekte Wege. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo...

Es gibt viele Erklärungsansätze für chronische Schmerzen und entsprechend viele Ansätze in der Therapie. Bei chronischen Schmerzen entfällt zum Beispiel anders als bei akutem Schmerz die wichtige Warnfunktion und häufig gehen diese nicht mit einer Schädigung des Gewebes einher. Was das Schmerzgedächtnis damit zu tun hat und was die Konsequenzen für die Behandlung sind, das erfährst Du in diesem Vi...

Wie genau Osteopathie und andere manuelle Behandlungstechniken funktionieren, ist leider nicht abschließend geklärt. Ein Erklärungsansatz stellt Oxytocin dar, das sogenannte Kuschelhormon, das vor allem bei sanften Berührungen ausgeschüttet wird und viele positive Wirkungen auf Deinen Körper haben kann. Da Osteopathie auch viel mit sanften Techniken arbeitet, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch...

Es gibt viele Möglichkeiten, Triggerpunkte zu behandeln. Von der Behandlung mit Faszienrollen, über Dehnen, bis hin zu Dry Needling oder auch Infiltration ist die Palette sehr groß. In diesem Video erfährst Du, was Triggerpunkte sind, wie diese behandelt werden und wie Du diese langfristig am besten loswerden kannst. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/triggerpunkte ERWÄHNTE MATERIALIEN: B...

Früher wurde das Schleudertrauma fast immer mit einer Halskrause behandelt. Mittlerweile weiß man, dass die Behandlung mit einer Halskrause allerdings schneller zu einem chronischen Verlauf des Schleudertraumas führen kann und es gab eine 180 Grad Wende in der Behandlung. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/schleudertrauma MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Mein...

Das HWS Syndrom ist eine sehr häufige Diagnose, die die Halswirbelsäule (HWS) betreffen. Meistens handelt es sich um harmlose Beschwerden. Aufgrund von mangelnder Aufklärung sind allerdings zu viele Patienten verunsichert, was das HWS Syndrom ist und Beschwerden werden dadurch unnötigerweise viel, viel mehr. Was man wirklich unter dem HWS Syndrom versteht und wie entsprechend eine Behandlung aussi...

In einer Fortbildung hatten wir letztens die Diskussion, wie bereit Menschen sind Dinge zu ändern und eine Teilnehmerin hatte die Frage: „Was bist Du bereit zu ändern?“ Sogar in ihren Anamnesebogen aufgenommen. In diesem Video geht es um 3 Beschwerdebilder, die vor allem durch den Lebensstil bedingt sind und um einfache Wege, diese zu verbessern. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/was-bis...

Das Läuferknie ist eine der häufigsten Überlastungserscheinungen unter Joggern. Viele Behandlungsvorschläge wie Faszienrollen und Dehnen sind nette Ergänzungen, aber sie sind nicht geeignet, das Läuferknie komplett loszuwerden. Wichtiger ist ein gezieltes Training und ein Anpassen der Lauftechnik. Wie das funktioniert? Das findest Du hier raus. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/runners-k...

Wenn Du Dich verletzt hast, solltest Du erstmal eine Pause machen. Es gibt aber Möglichkeiten für ein Training bei Verletzung. In diesem Video stelle ich Dir 3 Möglichkeiten (Mentales Training, den Cross Education Effekt und Training umliegender Strukturen) als Optionen für ein Training bei Verletzung vor. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/training-bei-verletzung MEHR VON MIR: Instagram:...

Nicht nur im Film Inception spielt die Macht der Gedanken eine wichtige Rolle. Der richtige Umgang mit den Gedanken bei Schmerzen spielt auch in der Schmerztherapie eine elementare Rolle. Wichtig ist, einen Schritt zurück zu machen und so aus dem negativen Gedankenkarussell auszusteigen. Nur dann klappt es, die Gedanken wirklich zu reflektieren und so zu positiveren Gedanken zu kommen, die zu eine...

Kapitel zum Springen: 00:00 Intro 01:08 Wundheilung 07:30 Störfaktoren Wundheilung 10:01 Narben 11:13 Probleme durch Narben 12:34 Narbenbehandlung 23:10 Fazit Link zum Blogartikel: https://osteo-ries.de/narben-und-narbenbehandlungen Buch: Diagnose Sportunfähig: https://www.goetterspeise.de/product/diagnose-sportunfaehig-das-buch/ Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeu...

Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. Im Blogartikel sind ein paar Punkte nochmal etwas genauer aufgeschlüsselt, wenn Du mehr Infos möchtest: https://osteo-ries.de/was-ist-skoliose Kapitel: 00:47 Definition Skoliose 01:39 Ursachen der Skoliose 05:04 Diagnos...

Timestamps zu den Themen: 00:00 Intro 01:25 Rückenschmerzen 02:15 Relevanz des Trainings 04:14 Warum Kreuzheben? 05:34 Technik Kreuzheben 10:06 Variationen des Kreuzhebens 15:23 Wann kein Kreuzheben? 16:30 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. Mehr von mir gibt&...

Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. Mehr von mir gibt's auf: Instagram https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage https://osteo-ries.de/ YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/

Hier nun der zweite Teil. Die Lauftechnik lässt sich nicht nur mit Barfußschuhen anwenden, auch mit konventionellen Laufschuhen werden viele von diesem Laufstil profitieren. Ich möchte Dich aber einladen, das ganze eher als Einstieg zu sehen, um Dich mit Deiner individuellen Lauftechnik auseinander zu setzen. Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in me...

Im zweiten Teil geht es mit dem konkreten Techniktraining weiter. Hierbei werden wir uns vor allem in Richtung Vorfuß- bzw. Mittelfußlauf orientieren. Im Blog auf meiner Homepage kannst Du übrigens bereits jetzt den ganzen Artikel schon lesen 😉 Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern...

Ich habe es schon auf Threads geschrieben und kann es hier nur wiederholen. Ich freue mich schon jetzt darauf, wenn die Fitnessstudios demnächst wieder leerer sind und vor allem im Sommer wieder viel Platz ist. Nichtsdestotrotz drücke ich jedem, der mit dem Training startet die Daumen, dass er es durchzieht. Der Link zum Insta-Post: https://www.instagram.com/p/C1tNvMoBpfb/?utm_source=ig_web_copy_l...

Ein guter Grund morgens aufzustehen kann viel aufmachen, was ist Deiner? Sergeys Podcastfolge, in der ich zu Gast war, findest Du hier Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. Mehr von mir gibt's auf: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage:...

Wenn Du Dir unschlüssig bist, wo Deine Schmerzen herkommen und vor allem, wenn Taubheit, Kraftverlust oder ähnliche Beschwerden auftreten sollten, dann such bitte Rat beim Experten. Der Ischiasnerv ist zwar für weniger Rückenschmerzen verantwortlich, als viele Denken. Hier etwas zu übersehen, wäre aber mehr als ärgerlich. Wenn Du das Ganze nochmal in Ruhe durchlesen möchtest, findest Du auf meinem...

Wenn Du Dir die Inhalte nochmal in Ruhe im Blog durchlesen möchtest, findest Du hier den Link Die Übung für den Nervus medianus findest Du hier . Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. Mehr von mir gibt's auf: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner...

Wie schon gesagt, handelt es sich beim plantaren Fersenschmerz um das häufigste Beschwerdebild im Bereich des Fußes. Wenn Du das ganze nochmal in Ruhe nachlesen möchtest und Dich auch die Belastungsintensitäten der Übungen interessieren, dann schau Dir gerne auch den Blogartikel dazu an: https://osteo-ries.de/fersensporn-was-tun Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut...