オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ）

浮腫みで悩む方は本当に多いですよね！しかし、食事と運動で改善する可能性があります👍参考にして浮腫みを撃退しましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ 🔥 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

神食品見つけてしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コレさえあれば減量中でも美味しいカレーが食べられます➡️➡️ https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000219.000036263.html 聴きたい話や質問は気軽にDMかコメントから送ってね🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🎉🎉🎉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🍉夏ボディ応援キャンペーン開催中🍉...

割れた腹筋手に入れたいですよね？　　　　　　　　　　　　腹筋割りたいですよね？　　　　　　　　　　　　　　　みんなの憧れ6パック、どうやったら手に入るか教えます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　聴きたい話や質問は気軽にDMかコメントから送ってね🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🎉🎉🎉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🍉夏ボディ応...

僕が救いたい人はこんな人。失敗しても諦めないで！チャレンジするあなたは絶対成功する！！　　　　　　　　　　　　　　　質問やわからないことは気軽にDMかコメントから送ってね🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

よく聞く筋トレで追い込むって言葉。実際どこまでやればいいの？そんな疑問にお答えしてます！　　　　　　　　　　　リクエストや聴きたい話はDMかコメントから🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

SNSってイケメンマッチョや美人トレーニーが沢山いますよね。また筋トレやダイエット情報も簡単に手に入るからこそ落とし穴に注意しましょう！　　　　　　　　　　リクエストや聴きたい話はDMかコメントから🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

今回巷で少し話題になった。YouTube動画を見て僕なりの意見や僕の考えもお話ししました！　　　　　　　　　　　　　　　　　リクエストや聴きたい話はDMかコメントから🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

プロテインを飲み始めたいけど、結局何が良いの？種類は？飲み方は？迷っている人はきいてみてー😌　　　　　　　　　　　　　リクエストや聴きたい話はDMかコメントから🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

今回はリクエスト回。『甘いものがやめられない』この気持ちは痛いほどわかります。僕も甘いものは大好き！ここの乗り越え方についてお話します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リクエストや聴きたい話はDMかコメントから🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcast...

今回は皆んな気になるパーソナルジムの料金について！　　　　　　　　　　　　　　　　大手ジム元店長の僕の考えや経験からお話していきます。　　　　　　　　　　　　　　　無料カウンセリングや体験トレーニングはこちらから🔥　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

手軽に無料で出来るランニング。痩せる為に取り入れる人も多かも。でも本当に大丈夫？逆効果になってる人がいるかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　質問、体験トレーニングはこちらから🔥　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

運動前のストレッチは必要ですか？という質問に対してお答えしていきます。　　　　　　専門用語もわかりやすく解説してるのでボディメイクに役立ててください。　　　無料カウンセリングはこちらから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

ジムに行くとマッチョ達の巣窟フリーウエイトエリアがあります！あそこに立ち入るのは初心者にとって大きな難関の一つです。フリーウエイトやりたいけど勇気が出ない方是非聞いて皆んなでジムを楽しみましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無料カウンセリングはこちらから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice m...

最近テレビでも取り上げられるチートデイ。実はチートデイにも色々種類があります。上手く取り入れて楽しくダイエットしていきましょう！　　　　　　　　　　　　パーソナル詳細はこちらから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

意外と見落とされがちな睡眠。皆さんは睡眠時間確保できてますか？ボディメイクにおいて睡眠はものすごく大事です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感想はこちらから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

筋トレ頑張ってるのになかなかデカくならない。伸び悩んでいる…。そんな人にそこ聞いて欲しい今回。僕自身その悩みを乗り越えて今があります。僕の経験談を踏まえてデカくなる方法をお伝えしていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リクエストはこちらから　　　　　　　　　　　　　　🔽　　🔽　　🔽　　　　　　　　　　　　　　　　 🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/...

今回初のリクエスト回です！！僕の1日の食事内容についてお話ししていきます。興味がある方はきいてねー。　　　　　　　リクエストはこちらから　　　　　　　　　　　　　　🔽　　🔽　　🔽　　　　　　　　　　　　　　　　✉️公式LINE✉️ ➡️➡️➡️ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

今回が続かない人の特徴3選のラストエピソード。自分がここに該当している人は要注意ですよ。継続して理想の身体を手に入れましょう！　　　　　　　　　　　　決意表明こちらから　　　　　　　　　　　　　　🔽　　🔽　　🔽　　　　　　　　　　　　　　　　✉️公式LINE✉️ ➡️➡️➡️ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥Instagram🔥　➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotif...

前回に引き続き筋トレやダイエットが続けられない人の特徴その②。当てはまっていたら要注意です！　　　　　　　　　　　理由を知って同じ失敗を繰り返さないようにしていきましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　決意表明こちらから　　　　　　　　　　　　　　🔽　　🔽　　🔽　　　　　　　　　　　　　　　　✉️公式LINE✉️ ➡️➡️➡️ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥Instagram🔥　➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihir...

筋トレやダイエットが続けられない人には特徴があります。そんな続かない人の特徴3選をお伝えします。当てはまってたら要注意ですよ！　　　　　　　　　　　決意表明こちらから　　　　　　　　　　　　　　🔽　　🔽　　🔽　　　　　　　　　　　　　　　　✉️公式LINE✉️ ➡️➡️➡️ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥Instagram🔥　➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify....

特に女性に多いお悩み。筋トレする事でマッチョになってしまうのではないか？という事についてです。そこに関してお答えしてますので参考にしてみてください！　　　　　　　　　　　　　　　　　✉️公式LINE✉️ ➡️➡️➡️ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥Instagram🔥　➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

皆さん明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。今回は僕がやって良かった事についてお話しします。正月も終わりダイエットや筋トレを2023年の目標にした皆さま！一緒に頑張っていきましょう！！　　　　　　　　　　聞きたい話やご感想を聞かせてくれると凄く喜びます！！　　　　　　　　　　　　　　✉️公式LINE✉️ ➡️➡️➡️ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥Instagram🔥　➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro...

たくさんあるパーソナルジム。元大手パーソナルジムの店長である僕がその裏側とジム選びのポイントについてお話ししていきます。ジム選びに迷っている方は是非参考にしてみてください！ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

皆さんフィジークってご存知ですか？ボディコンテストで逆三角形の身体を競い合う競技です。僕がそのフィジークに挑戦する理由についてお話しします。ダイエットに踏み出せない方の勇気が少しでも出ます様に。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message

僕と同世代の皆さん健康診断の結果は大丈夫ですか？今回はなぜ僕と同世代の中年世代にとって筋トレが必要なのかという事についてお話しします。　　　　　　　　　　オンラインカウンセリング（無料）はこちらからhttps://lin.ee/PpKrkbp プロテイン1kg プレゼント企画も公式来年から『オジトレを聞いた』とメッセージください。　　　　　　　　　　　　　　　　https://lin.ee/PpKrkbp --- Send in a voice message: https://pod...