Oase des Friedens - Dein Meditations-Podcast von Michèle Kleiber

Anleitung: Suche dir eine Handgeste aus, die für dich einfach ist und die du immer und überall auch unauffällig machen kannst. Hier ein paar Beispiele: 💚 Mit einer Hand dein Herzzentrum berühren 💚 Daumen und Mittelfinger zusammen führen, sodass sich deren Fingerspitzen berühren 💚Daumen und Zeigefinger zusammenführen, sodass ich deren Fingerspitzen berühren 💚Deine Ohren massieren Nimm einfach e...

Verabschiede dich für einen Moment vom Stress deines Alltags und entspanne dich in das Hier und Jetzt. Geniesst du meine Meditationen? Mit einer kleinen Spende über den unten stehenden Link kannst du mir helfen, noch mehr Liebe und Gelassenheit zu verbreiten. Danke, du wunderbare Seele! Hier spenden Bist du bereit, dein inneres Chaos in einen Vergnügungspark voller Frieden und Freude zu verwandeln...

Nimm die Ruhe des Sees in dir auf, lass dich von ihm reinigen und erfrischen. Geniesst du meine Meditationen? Mit einer kleinen Spende über den unten stehenden Link kannst du mir helfen, noch mehr Liebe und Gelassenheit zu verbreiten. Danke, du wunderbare Seele! Hier spenden Bist du bereit, dein inneres Chaos in einen Vergnügungspark voller Frieden und Freude zu verwandeln? 🎢💖 Mein Telegramkanal...

Lass dich von der Sonne mit frischer Energie versorgen. Geniesst du meine Meditationen? Mit einer kleinen Spende über den unten stehenden Link kannst du mir helfen, noch mehr Liebe und Gelassenheit zu verbreiten. Danke, du wunderbare Seele! Hier spenden Bist du bereit, dein inneres Chaos in einen Vergnügungspark voller Frieden und Freude zu verwandeln? 🎢💖 Mein Telegramkanal ist wie ein tägliches...

Tauche ab in die Weiten des Universums und entspanne dich. Geniesst du meine Meditationen? Mit einer kleinen Spende über den unten stehenden Link kannst du mir helfen, noch mehr Liebe und Gelassenheit zu verbreiten. Danke, du wunderbare Seele! Hier spenden Bist du bereit, dein inneres Chaos in einen Vergnügungspark voller Frieden und Freude zu verwandeln? 🎢💖 Mein Telegramkanal ist wie ein täglic...

Ein Meditationsquickie für heisse Zeiten oder wenn du einen kühlen Kopf brauchst. Geniesst du meine Meditationen? Mit einer kleinen Spende über den unten stehenden Link kannst du mir helfen, noch mehr Liebe und Gelassenheit zu verbreiten. Danke, du wunderbare Seele! Hier spenden Bist du bereit, dein inneres Chaos in einen Vergnügungspark voller Frieden und Freude zu verwandeln? 🎢💖 Mein Telegramk...

Gib deine Sorgen und lärmenden Gedanken und Grübeleien dem Fluss ab und erschaffe Raum in dir für Frieden, Gelassenheit und Zuversicht. Geniesst du meine Meditationen? Mit einer kleinen Spende über den unten stehenden Link kannst du mir helfen, noch mehr Liebe und Gelassenheit zu verbreiten. Danke, du wunderbare Seele! Hier spenden Bist du bereit, dein inneres Chaos in einen Vergnügungspark voller...

Verbinde dich mit dem Baum, spür seine Kraft, seine Verbindung zur Erde und zum Himmel. Verwurzle auch du dich in der Erde und verbinde dich mit dem Himmel. Geniesst du meine Meditationen? Mit einer kleinen Spende über den unten stehenden Link kannst du mir helfen, noch mehr Liebe und Gelassenheit zu verbreiten. Danke, du wunderbare Seele! Hier spenden Bist du bereit, dein inneres Chaos in einen V...

Geniesse die Ruhe und die Natur, egal wo du gerade bist. Geniesst du meine Meditationen? Mit einer kleinen Spende über den unten stehenden Link kannst du mir helfen, noch mehr Liebe und Gelassenheit zu verbreiten. Danke, du wunderbare Seele! Hier spenden Bist du bereit, dein inneres Chaos in einen Vergnügungspark voller Frieden und Freude zu verwandeln? 🎢💖 Mein Telegramkanal ist wie ein tägliche...

Starte deinen Tag voller Energie und Motivation mit dieser Meditation. Vielleicht magst du während der Meditation diene Arme ausbreiten und den Tag willkommen heissen (du wirst merken wann ;) ) Geniesst du meine Meditationen? Mit einer kleinen Spende über den unten stehenden Link kannst du mir helfen, noch mehr Liebe und Gelassenheit zu verbreiten. Danke, du wunderbare Seele! Hier spenden Bist du...

Leere deinen Rucksack, Stück für Stück, auf deinem Weg und spüre wie es leichter und leichter wird. Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort findest du weitere Angebote ganz nach dem Motto: Innere Ruhe statt Gedankenchaos

Diese Affirmationen können dich unterstützen, um besser loslassen zu können. Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort findest du weitere Angebote ganz nach dem Motto: Innere Ruhe statt Gedankenchaos

Eine kurze und effektive Übung um schnell loszulassen, durchzuatmen und wieder klarer zu werden. Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort findest du weitere Angebote ganz nach dem Motto: Innere Ruhe statt Gedankenchaos

Nutze die Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft um dich von altem Ballast zu befreien. Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort findest du weitere Angebote ganz nach dem Motto: Innere Ruhe statt Gedankenchaos

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson ist eine effektive Methode, um Stress und muskuläre Verspannungen abzubauen. Hier ist ein einfacher Ablauf, den du befolgen kannst. Beachte, dass jede Muskelgruppe für etwa 5-7 Sekunden angespannt und dann für 15-30 Sekunden entspannt wird. Wichtig ist, dass du während der Übung ruhig und tief atmest und dich auf das Gefühl der Entspannu...

Bei dieser Meditation geht es um die 7 Energiezentren in deinem Körper. Wir harmonisieren sie gemeinsam, sodass du in deine innere Balance zurück finden kannst. Wenn du Mühe hast die Bilder zu visualisieren, dann entspanne dich einfach in die Meditation hinein und lass dich davon berieseln. Du kannst darauf vertrauen, dass es auch so funktioniert. Genauso, wenn du Mühe hast etwas zu spüren. Auch d...

Diese Affirmationen helfen dir deine innere Balance wieder zu finden und zu erhalten. Wiederhole sie so oft du kannst :) Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort findest du weitere Angebote ganz nach dem Motto: Innere Ruhe statt Gedankenchaos

Gefühle sind die Gäste und du bist das Gasthaus. Sie kommen und gehen, sie wollen gefühlt werden. Begrüsse sie alle und behandle sie ehrenvoll. Je eher du sie annimmst, desto weniger leidest du und desto schneller lösen sie sich wieder auf. Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort findest du weitere Angebote ganz nach dem Motto: Innere Ruhe statt Gedankenchaos

Schliesse Frieden mit deinem Körper, denn er dient dir jeden Tag und vielleicht sogar die ganze Zeit sehr gut. Fördere und unterstütze ihn zum Beispiel mit dieser Meditation. Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort findest du weitere Angebote ganz nach dem Motto: Innere Ruhe statt Gedankenchaos

Kultiviere Mitgefühl für dich und alle Lebewesen, denen du begegnest. Erfahre, wie schön es ist, wenn du Liebe und Mitgefühl teilst und es dadurch doppelt und dreifach zurück bekommst. Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort findest du weitere Angebote ganz nach dem Motto: Innere Ruhe statt Gedankenchaos

Dein Atem ist dein Anker, er bringt dich sofort wieder ins Hier und Jetzt. Atme Liebe ein und lass beim Ausatmen alles los, was du nicht mehr brauchst oder entspanne dich einfach ganz bewusst. Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort findest du weitere Angebote ganz nach dem Motto: Innere Ruhe statt Gedankenchaos

Stärke und kultiviere Selbstliebe, sie ist das Fundament für ein erfülltes und positives Leben. Selbstliebe ist mehr als nur ein Schlagwort - sie ist ein lebensverändernder Akt der Zuneigung zu dir selbst. In einer Welt, die oft von Selbstkritik und hohen Erwartungen geprägt ist, kann Selbstliebe eine transformative Kraft sein. Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort fi...

Dein Herzzentrum ist die Energiezentrale der Liebe und des Mitgefühls. Aktivere es, lass es fliessen und erlebe wie wunderschön es ist, von der Liebe getragen zu werden. Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort findest du weitere Angebote ganz nach dem Motto: Innere Ruhe statt Gedankenchaos

Entdecke die Schönheit des Winters und was er alles wunderbares zu bieten hat. Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort findest du weitere Angebote ganz nach dem Motto: Innere Ruhe statt Gedankenchaos

Visualisiere das Licht, lass dich davon umhüllen und wärmen. Vertreibe die Dunkelheit und die Kälte und geniesse den Moment der Ruhe und Wärme. Schau auch mal auf meiner Website vorbei www.michelekleiber.ch Dort findest du weitere Angebote ganz nach dem Motto: Innere Ruhe statt Gedankenchaos