NOTAS PARA MI MISMA

Desde la infancia, muchos de nosotros hemos desarrollado estrategias para sobrevivir a entornos inseguros, negando nuestro dolor y adaptándonos a lo que nos rodea. En este episodio, reflexionamos sobre cómo esas heridas pasadas emergen en la adultez, a veces de forma caótica, pero también como una oportunidad de sanar y finalmente entender que, aunque el dolor fue real, ahora estamos a salvo para...

¿Alguna vez has sentido que tu pareja se adapta demasiado a ti, hasta que un día descubres que algo no era tan real? Este episodio explora el miedo oculto detrás del comportamiento complaciente, y cómo el amor auténtico no se trata de coincidir en todo, sino de atreverse a ser diferente… sin miedo al rechazo.

¿Qué pasa cuando el pasado no sanado de tu pareja empieza a filtrarse en la relación? En este episodio exploramos cómo las dinámicas infantiles pueden repetirse —pero ahora con nosotros en el papel de víctima. Una reflexión cruda, necesaria y profundamente humana sobre la posibilidad de romper ciclos y construir un amor que realmente sane.

¿Por qué la felicidad nos dura tan poco? ¿Por qué, justo cuando empezamos a sentirnos bien, algo dentro de nosotros sabotea esa alegría? En este episodio exploramos cómo las heridas del pasado pueden convertir la tristeza en un refugio seguro, y la felicidad en una amenaza. Una reflexión para quienes sienten que la paz siempre les queda un poco lejos.

¿Por qué dudamos tanto de decisiones que antes teníamos claras? ¿Por qué extrañamos lo que nos hizo daño o reconsideramos lo que ya habíamos soltado? En este episodio hablamos de la trampa emocional de idealizar el pasado, de cómo la soledad y la nostalgia nublan nuestro juicio… y de por qué a veces debemos confiar más en lo que sabíamos entonces, que en lo que sentimos ahora. La mente olvida el d...

Elegir con quién compartir la vida es una de las decisiones más importantes que tomaremos. Pero, ¿por qué nos equivocamos tanto al hacerlo? En este episodio exploramos con honestidad brutal los errores más frecuentes al buscar pareja: desde el miedo a la soledad, el perfeccionismo, hasta la fascinación con el caos emocional. También hablamos sobre el amor sano, el aburrimiento aparente de lo estab...

En este episodio íntimo y profundo, hablaremos sobre ese momento en la vida en el que todo se desborda: cuando ya no podemos fingir que estamos bien, cuando las lágrimas llegan solas, cuando el orgullo cede y entendemos que necesitamos a alguien más. Exploramos por qué nos cuesta tanto pedir ayuda, cómo escribir ese primer mensaje que dice “no puedo solo” y qué ocurre cuando finalmente rompemos el...

¿Por qué a veces huimos justo cuando encontramos a alguien que nos quiere de verdad? Este episodio explora una reacción emocional tan dolorosa como común: el impulso de escapar frente a la calidez, el afecto y el compromiso. A través de una analogía con la comida y las heridas de la infancia, entendemos cómo el amor, cuando llega demasiado pronto o en demasiada cantidad, puede asustar a quienes so...

A medida que avanzamos en la vida, descubrimos que las grandes emociones no siempre vienen de grandes eventos. Este episodio reflexiona sobre cómo el dolor y la pérdida nos enseñan a valorar lo cotidiano: un paseo, un baño caliente, una conversación tranquila, el canto de un pájaro. A veces, los que han conocido el infierno son quienes mejor saben saborear el paraíso... cuando se presenta en forma...

Amar no siempre es sencillo. A veces, el mayor obstáculo no es la falta de amor… sino la dificultad de aceptarlo. En este episodio exploramos cómo las heridas emocionales del pasado pueden sabotear incluso las relaciones más prometedoras. La historia de Dan y Sarah revela una verdad esencial: para recibir amor, primero tenemos que creer que lo merecemos.

Cada día, millones de parejas en el mundo repiten la misma discusión: una se siente abandonada, la otra controlada. Este episodio explora cómo, detrás del enojo y la crítica, habitan heridas antiguas que claman por ser vistas. A través de una mirada compasiva, hablamos de cómo transformar una pelea en una oportunidad de conexión profunda. Porque amar no es resistir sin romperse, sino aprender a re...

¿Cómo saber si alguien está realmente listo para amar? En este episodio exploramos los signos —y las ausencias— de la madurez emocional. Hacemos las preguntas que de verdad importan al inicio de una relación, y también nos miramos al espejo: ¿sabemos reconocer lo que sentimos?, ¿aceptar críticas?, ¿irnos a tiempo? Porque a veces, el mayor acto de amor propio... es saber decir adiós.

¿Y si lo que llamamos atracción no es tan libre como creemos? En este episodio, exploramos cómo nuestras heridas tempranas moldean silenciosamente a quién elegimos amar, por qué nos atraen personas que nos hacen sufrir y cómo podemos empezar a amar de una manera más sana y consciente. Porque a veces, aprender a amar bien… es un acto de verdadera libertad.

Nos enseñaron que el amor verdadero siempre se queda. Que si alguien te ama, lucha por ti hasta el final. Pero ¿y si eso no siempre es cierto? ¿Y si hay formas de amar que, en lugar de aferrarse, saben cuándo soltar? En este episodio, hablamos de esas despedidas que duelen porque fueron sinceras. De esos “te amo” que no terminaron en promesas, sino en renuncias. Y de por qué, a veces, dejar ir pue...

A veces nos rompemos tratando de entender por qué alguien que amamos no puede cambiar lo que parece tan simple. Pedimos más atención, más cuidado, más presencia… y no llega. Este episodio no te va a dar respuestas fáciles, pero sí una mirada más profunda y compasiva sobre por qué el cambio emocional no siempre es posible. No estás loca por haberlo intentado todo. No estás exagerando por dolerte ta...

¿Qué pasa si no lo superas? Si han pasado meses… o años, y esa persona sigue viviendo dentro de ti como si el tiempo no hubiera hecho su trabajo. En este episodio hablamos del desamor desde otro lugar: uno donde no hay prisa por sanar, donde el dolor no se esconde y donde la locura también tiene su espacio. Aquí no vas a encontrar consejos sensatos ni fórmulas milagrosas. Solo una invitación a viv...