Nimm`s leicht!

Vor unangenehmen Situationen oder Gesprächen machen wir uns oft "einen Kopf" und viele Gedanken. Diese können beflügeln oder den Stress erhöhen - vor allem dann, wenn wir uns ausmalen, was alles an Negativem passieren könnte... In dieser Übung aus dem NLP vergegenwärtigen Sie sich zunächst eine unangenehme Situation und verändern diese mit der Kraft Ihrer Vorstellung positiv, so dass Sie aufatmen...

Wenn du angespannt bist und es dir schwerfällt, in die Entspannung zu gelangen dann kann diese Übung dir helfen. Nach und nach werden einzelne Muskelgruppen angespannt, damit sie anschließend entspannen können. Bei der progressiven Muskelentspannung kannst du dir den Entspannungseffekt zunutze machen, indem die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird, worauf weitere Entspannun...

Stopp - Tief durchatmen - Energie bündeln - Power Mit Hilfe dieser vier Schritte können Sie in akuten Stresssituationen einüben, Kontrolle zurück zu gewinnen, Energien zu bündeln und Stress zu reduzieren. Wie (fast) immer macht die Übung den Meister/ die Meisterin.

„Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk und der rationale Verstand ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft erschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.“ (Albert Einstein) Wir leben in einer Kultur, die stark dominiert wird vom Verstand, von Zahlen, Fakten und wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dabei scheint etwas an Bedeutung zu verlieren: die Intelligenz des Herzen...

Stellen Sie sich in den Wind. Spüren Sie den Widerstand, den Sie aufbringen müssen, um dem Wind zu trotzen. Und lassen Sie sich dann durchdringen und jede Zelle Ihres Körpers erfrischen von der reinigenden Kraft des Windes.

"Ein neues Leben kann man nicht anfangen. Aber täglich einen neuen Tag." (Henry David Thoreau) Morgens im Bett den Übergang zwischen Nacht und Tag bewusst gestalten. Was wirkt noch nach von der Nacht? Wie fühlt sich der Moment an? Wie blicke ich auf den Tag, der vor mir liegt? Wie heißt es in einem Werbespot? "Der Morgen macht den Tag!"

Durch diese angeleitete Akupressur-Massage des äußeren Ohres fühlst du dich in kurzer Zeit wieder regeneriert und tankst neue Energie.

In dieser Übung können Sie bewusst einen kleinen Genuss verkosten. Frei nach Ignatius von Loyola: „Nicht das Viele sättigt die Seele, sondern das innere Schauen und Verkosten der Dinge.“

In dieser Meditation führe ich dich durch deinen Körper. Du nimmst "einfach" wahr, was sich in dir zeigt.

Einfach mal alles abschütteln um frei zu werden und sich leichter zu fühlen? Diese Körperübung möchte dich dabei unterstützen.

In stürmischen Zeiten ist es wichtig, einen guten Stand zu haben und verwurzelt zu sein. Mit Hilfe dieser Übung kannst du deine Standfestigkeit einüben.

Diese Meditation führt dich vom Dunkel ins Licht. Lasse dich durchdringen und heilen vom Licht.

Ich führe dich in dieser Meditation ans Meer. Hier kannst du Weite spüren und aufatmen! Ein angenehmer Kurzurlaub ;-)