Na zdrowie w Radiu Lublin

Rodzaje makaronów i ich przeznaczenie w kuchni

rośliny zielarskie lecznicze: czystek

kiszonki: znakomite dla zdrowia

Slow jogging

Skrobia oporna

Dodatki do żywności

Rośliny zielarskie -majeranek

Dynia - super żywność

Nordic walking to aktywność, która po dobrym opanowaniu uaktywnia mięśnie niemal całego ciała. Może być uprawiana w każdym terenie i o każdej porze roku.

Jesienią warto szczególnie zadbać o dietę. Wzmocnieniu odporności sprzyja spożywanie warzyw, produktów pełnoziarnistych czy mlecznych.

Co kryje w sobie żywność, którą spożywamy? Warto czytać oznakowania na opakowaniu, to ważne także w przypadku zakupu mąki.

Dobroczynne właściwości hyzopu i czarnuszki.

Owoce mają wszechstronnie korzystne działanie na nasz organizm. Warto po nie siegać, także po te mniej powszechne jak owoce derenia.

Ćwiczenia pilates wykonywane przy pomocy krzesła czy reformera.

Codzienne żywienie najlepiej rozłożyć na kilka porcji w ciągu doby i spożywać je regularnie mniej więcej co 3 godziny. Śniadanie pomoże nam nabrać energii do działania. 

Zdrowa żywność to przede wszystkim produkty przydatne do spożycia. Mrożenie to proces, który pomoże przedłużyć jej trwałość. To jedna z najkorzystniejszych pod względem biologicznym form jej utrwalania, która pozwala w maksymalnym stopniu zachować pierwotne walory produktów spożywczych. 

Rośliny zielarskie wykorzystywane jako przyprawy oprócz walorów smakowych i zapachowych zawierają szereg ważnych składników mineralnych i witamin. Wiele z nich ma także działanie lecznicze. Ziele angielskie pobudza apetyt i funkcjonowanie całego układu pokarmowego podobnie jak owoce kopru włoskiego, które działają przeciwzapalnie czy antybakteryjnie.

Ryż ze względu na swoje korzystne dla zdrowia właściwości jest ceniony na całym świecie. Oprócz ziemniaków i makaronów to jeden z najpopularniejszych produktów w polskiej kuchni. To źródło m.in. błonnika, węglowodanów, białka oraz mikro i makroelementów łatwoprzyswajalnych przez nasz organizm. 

Aktywność to nie tylko ćwiczenia fizyczne, a także rekreacja i turystyka. Atrakcji do zwiedzania w naszym regionie nie brakuje, to m.in. ciekawe szlaki turystyczne, na których można poznawać walory przyrodnicze i kulturowe, w tym wyjątkowe zabytki, m.in. na Roztoczu. 

Kiszonki źródłem dobroczynnych bakterii.

W audycji powiemy o informacjach zawartych na etykietach żywności.

Ziołolecznictwo jest jedną z najstarszych znanych człowiekowi metod wspomagania organizmu. Aloes m.in. leczy trudno gojące się rany, zaś rozchodnik ma szczególne zastosowanie w zranieniach, obrzękach czy przy ukąszeniu owadów. 

Dzika róża to niedocenione źródło witaminy C. Ma też inne właściwości prozdrowotne.

Sport powinien towarzyszyć nam na co dzień. Wystarczy tylko dobrać coś odpowiedniego dla siebie. Warto też wszelką aktywność wzbogacać o ćwiczenia rozciągające, czy też wzmacniające mięśnie brzucha.

Codzienna dieta powinna być dobrze zbilansowana, a także zawierać żywność o niskim indeksie glikemicznym. To parametr, który klasyfikuje produkty spożywcze pod względem ich wpływu na stężenie glukozy we krwi i mówi o jakości węglowodanów zawartych w żywności.