Mission Anxiété Zéro - le Podcast

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Dans ce nouvel épisode, je t'explique comment mieux gérer tes émotions au travail et dans ta vie quotidienne. Nous parlerons de l'importance de reconnaître et d'accepter tes émotions, et je te guide à travers un exercice pratique en 5 étapes pour t'aider à fluidifier et comprendre ce que tu ressens. Applique ces techniques pour gagner en sérénité et améliorer ta gestion des émotions, que ce soit a...

Dans cet épisode, je te guide à travers une séance de relaxation pour t'aider à retrouver ton discernement. Ce moment de détente est essentiel pour mieux gérer ton anxiété, car il te permet de clarifier tes pensées et de renforcer ta capacité à prendre des décisions éclairées. En te recentrant et en écoutant ton corps, tu apprendras à mieux comprendre et contrôler tes émotions. Profite de ce momen...

Dans ce premier épisode de Mission Anxiété Zéro , je réponds à une question qui concerne 90% des personnes que j'accompagne en thérapie : "Qu'est-ce que l'anxiété ?" J'y partage mon expérience personnelle, en racontant comment j'ai laissé l'anxiété contrôler ma vie sans même m'en rendre compte. J’y explique également les différences entre le stress et l'anxiété, leurs mécanismes et leurs symptômes...

Bienvenue dans Mission Anxiété Zéro cher auditeur.ice Tu es ici dans TON safe space sans langue de bois dans lequel je vais t’aider à questionner tes automatismes émotionnels.  Ma mission c’est de t’accompagner à prendre soin de ton bien-être mental pour être plus heureux.se, mieux concentré.e et à mettre plus de sens dans ton quotidien.  Toutes les 2 semaines tu trouveras ici les outils pour fabr...

Dans ce nouvel épisode de Mission Anxiété Zéro , on va parler des 5 mauvaises habitudes qui peuvent nous mener au burn out. Je vais te révéler des comportements que j’ai observés chez les personnes que j’accompagne, et que j’ai moi-même vécus avant mon burn out en 2013. On va discuter de la manière dont ces habitudes peuvent amplifier ton stress et ton anxiété. Plus important encore, je te donnera...