MiMind - Neuroscienze, Mindfulness e Coaching

Una delle posizioni fondamentali della bioenergetica è il grounding (radicamento). Questa posizione rappresenta il contatto dell'individuo con le realtà base della sua esistenza. Quando qualcuno ha i piedi per terra, significa che ha la sua posizione, che è radicato nella terra, identificato con il proprio corpo. In questa posizione abbassi il tuo centro di gravità, ti sentirai più vicino alla ter...

Il breathwalk è una meditazione che ci aiuta a modulare e indirizzare le energie. Inoltre facilita il tono dell'umore, aiuta a controllare l'ansia e a controllare il vagare della nostra mente. Nel Breathwalk originale si chiude con una visualizzazione. Ho preferito usare una breve meditazione sul respiro per evitare l'aggiunta di immagino alla nostra mente. Buona pratica

Per tante persone è difficile riconoscere, accettare e gestire le emozioni. Ogni volta sono loro a controllarci.  Questa meditazione aiuta a centrarti, a riprendere il controllo e a ritrovare un equilibrio emotivo. Buona pratica

Questa meditazione aiuta a concentrare la propria energia amorosa su se stessi. Consigliata nel caso di dolore cronico, problemi relazionali, rabbia e ansia sociale.

Una meditazione per quei momenti in cui ci sentiamo sopraffatti dall’ansia, dallo stress o da emozioni negative. Quest’esercizio è consigliato per scacciare l’ansia, per portarci nel corpo e nel respiro.

Una meditazione che ti guida nel rilassamento profondo del tuo corpo e della tua mente...buona pratica

Una meditazione da fare a fine giornata, per rilassarsi e per lasciar andare ciò che ha bisogno di essere lasciato andare...buona pratica

Usa questa meditazione per centrarti, per radicarti...

Inizia la tua giornata con questa breve meditazione per connetterti a te stesso nel migliore dei modi.

Una breve meditazione di 5 minuti per i momenti di bisogno.