Mieux vivre

Savez-vous réellement comment fonctionne votre cerveau ? En effet, nous avons été livrés sur cette Terre avec cette superbe machine ! Mais malheureusement, sans mode d’emploi ! 😅  Alors c'est parti pour un petit guide bien utile ! Notre cerveau capte les données externes avec nos 5 sens : visuel, auditif, kinésthésique, olfactif et gustatif (ce qu'on appelle le VAKOG) Nous captons ces données au...

Que ce soit pour résoudre un problème personnel ou professionnel , la méthode présentée dans cet épisode vous permettra de mieux cerner les enjeux et de trouver des solutions concrètes aux problématiques. Tout d'abord, la première étape est de prendre conscience que l'on a un problème et qu'il mérite qu'on y réfléchisse sérieusement. 🧠 En effet, il est souvent plus facile de chercher des solution...

Vous entretenez des relations conflictuelles avec vos collègues, vos proches, vos amis ou bien avec vous-même ? Bonne nouvelle ! Il n’est plus nécessaire d’adopter la devise de Jean-Paul Sartre « l’enfer, c’est les autres » 😅 Il suffit d’apprendre à mieux communiquer, pour pouvoir identifier les types de conflits, les anticiper et pouvoir mieux les gérer. La gestion des conflits reste un sujet d'...

Avez-vous des difficultés pour tout faire? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul! La gestion du temps est un challenge dans un monde où tout va très vite. Je propose de faire un diagnostic personnalisé avec la méthode des Niveaux Logiques de Robert Dilts. Cet outil PNL très pratique permet de mieux vous organiser et d'optimiser votre temps. Qu'est-ce qui fait que vous avez du mal à gérer votre temps...

Nous allons parler aujourd'hui des "lois du temps". Les lois du temps, ce sont des règles qui ont été observées dans la gestion du temps. Mais tout d'abord, je vous propose de regarder vos voleurs de temps : qu'est-ce qui vous vole du temps dans votre vie quotidienne? Vous avez deux types de voleurs de temps : - Les voleurs de temps externes : les appels téléphoniques imprévus ou trop longs, les r...

Dans notre vie quotidienne, la gestion du temps est devenue un enjeu crucial pour atteindre nos objectifs personnels et professionnels. Dans cet épisode, je vais vous parler d'un outil de développement personnel pour organiser votre temps ! Découvrons ensemble la méthode FRAME ! La méthode Frame s'articule en 5 étapes clées : Fixer des objectifs, Regrouper, Anticiper, Maturer et Equilibrer. C'est...

Vous aussi, parfois, vous avez besoin de faire passer un message en douceur ? Utilisez la méthode DESC ! 😄 La méthode DESC est une méthode très utile pour faire passer un message avec douceur ou bien recadrer une situation efficacement. Elle vous permettra d'améliorer vos relations personnelles et professionnelles en proposant une solution au problème. Vous allez voir, c'est une technique simple...

La synchronisation est l'une des techniques PNL (programmation Neuro Linguistique) les plus efficaces pour la communication. Alors de quoi s'agit-il ? C'est quand finalement je me mets sur la même longueur d'ondes que l'autre personne. En fait, cela correspond à adopter les mêmes positions, gestes, ton de voix, type de mots que son interlocuteur. Cela favorise une qualité de relation, un niveau de...

Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?🤔 C'est un outil facile à utiliser basé sur la respiration, aux résultats prouvés scientifiquement et que vous pouvez utiliser quotidiennement en toutes circonstances. 😱 La cohérence cardiaque permet de réduire le stress chronique. En respirant 3 fois par jour pendant 5 minutes, vous retrouverez calme et apaisement de façon immédiate. Votre système hormonal...

Et si le stress devenait votre ami ? 🤫 Alors je vous vois venir : comment ça ? Le stress me pourrit la vie, ce ne peut pas être bon pour moi ! 🙈 Et bien si ! Le stress est une réaction physiologique qui est là pour nous dire quelque chose, donc qui nous veut du bien 😉😊 On voit cela ensemble dans cet épisode ! Pour aller plus loin, je vous invite à écouter ou réécouter l'épisode sur les émotion...

Respectez-vous vos besoins au quotidien?! 🤔 Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est essentiel de comprendre ses besoins et surtout d'y répondre ! 😄 Si vous ne le faites pas, votre cerveau va vous envoyer un indicateur emotionnel fort qui ne vous fera pas plaisir... On voit ensemble comment augmenter votre leadership interne et votre confiance en vous, deux choses indispensables pour ê...

L'hypersensibilité, c'est quoi ? 🤔 C'est un processus de sensibilité sensoriel fort. Quelqu'un d'hypersensible est beaucoup plus sensible que les autres face à une même situation. Alors, comment reconnaître une personne hypersensible ? Je vous explique tout cela dans cet épisode pour vous aider à y voir plus clair. Si cet épisode vous parle, peut-être qu'un travail de développement personnel peut...

La posture du corps influence nos états internes. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous avez un coup de moins bien, vous ne vous tenez pas pareil ? C'est normal, votre posture et votre état intérieur sont intimement liés. Si vous rectifiez votre posture, vous agissez donc directement sur votre état émotionnel. 😉 Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est important pour vous d'agir dire...

La pleine conscience flash : un outil extraordinaire pour gérer ses émotions en moins de 2 minutes ! Après cet épisode, vous allez pouvoir vous libérer de difficultés émotionnelles très rapidement. Soyez proche de votre corps et de ses sensations, et faites-lui confiance ! 😉 Je vous explique comment faire dans cet épisode. Pour aller plus loin, découvrez la vidéo sur cette méthode sur notre chaîn...

Comment être à l'écoute de ses émotions, grande question ! Nos émotions passent d'abord par notre corps, ce sont des marquages somatiques. 😁 Être à l'écoute de ses émotions, c'est donc être à l'écoute de son corps. Pour être à l'écoute de vos émotions, vous pouvez pratiquer la méthode TIPI, la pleine conscience flash. J'en parlerai très bientôt dans un autre épisode du podcast, mais vous pouvez r...

Avez-vous du mal à lâcher prise ? On ne peut pas contrôler autrui ni les événements de la vie ❌ Il faudrait alors lâcher prise... Mais au fait, ça veut dire quoi ? Et comment y accéder ? Quelles sont les solutions ? Si vous aussi vous avez du mal à lâcher prise, je vous laisse découvrir cet épisode qui vous aidera à devenir plus serein et confiant. Pour aller plus loin sur ce sujet, je vous invit...

Je vous emmène plus loin dans la compréhension de vos émotions. Dans cet épisode, je vous explique l'importance de décrypter et d'écouter vos émotions grâce à cet outil PNL très utile : le cadran émotionnel. Vous connaissez ? Ce cadran vous permet de classer toutes vos émotions. Je vous explique comment dans cet épisode  😁 Je vous invite à écouter ou réécouter l'épisode sur les émotions utiles ic...

Les émotions négatives n'existent pas ❌ En réalité, il n'existe QUE des émotions agréables ou désagréables. 🙂 Vous savez pourquoi ? Nos émotions désagréables fonctionnent comme une boussole qui nous indique comment faire évoluer les situations qui ne nous conviennent pas. Elles sont donc là pour nous dire qu’il y a un besoin à respecter. En les regardant d’un peu plus près, nous pouvons donc déc...

Levez la main si vous avez parfois l'impression de ne pas vous faire comprendre 🙋‍♂️ C'est vrai, parfois cela peut nous rendre fou : on parle la même langue mais on ne se comprend pas ! Mais pourquoi ?! 😡 Je vous explique pourquoi dans cet épisode. Et en plus, je vous donne des outils pour vivre plus sereinement au quotidien en décodant "le modèle du monde" de l'autre. Vous ne savez pas ce que c...

On ne peut pas ne pas communiquer" dit le célèbre adage. Mais pour autant, êtes-vous sûr.es de savoir bien communiquer ? 🤔 La communication quotidienne passe par les mots 🗯 que nous utilisons pour transmettre une information, une idée, une opinion… 👆Mais également par le non verbal et le para verbal. Que vous soyez cadre ou manager dans le monde de l’entreprise, ou bien dans votre sphère privée...

Savez-vous pourquoi parfois, le courant passe avec certaines personnes et pourquoi cela bloque avec d'autres? ✅ Comment pouvez-vous sortir des conflits entre proches ou entre amis ? ✅ Comment pouvez-vous enfin mieux vivre certaines relations ? En utilisant 4 clés essentielles pour améliorer vos relations. La communication quotidienne passe par les mots 🗯 que nous utilisons pour transmettre une i...

Le médiateur Si vous êtes une personne de profil 9 en ennéagramme , vous : -  aimez l'harmonie - detestez les conflits - pensez qu'il vaut mieux vivre en paix et seul - evitez les contraintes - êtes pacifique - pensez que la paix intérieure est importante ... Découvrez en détails ce dernier profil de l'ennéagramme. Alors, vous êtes un profil 9? N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvo...

Le profil 8 en ennéagramme : le protecteur, le leader C'est celui qui est fort, il recherche la puissance car sa grande peur est d'être contrôlé. Le profil 8, c'est celui qui va combattre, prendre des décisions, va être autoritaire et sûr de lui. Est-ce que vous vous reconnaissez dans ce profil ? On découvre ensemble toutes les facettes du profil 8. N'oubliez pas, vous êtes la première personne à...

Le profil 7 en ennéagramme est l' épicurien . C'est celui qui aime profiter. Il déteste les contraintes et veut éviter la privation et les souffrances. la valeur plaisir est extrêmement forte chez ces personnes. Ils vont courir à dtroite et à gauche pour profiter un maximum. On découvre ensemble le profil 7 en détails dans cet épisode ! et vous, vous êtes un profil 7 en ennéagramme ? N'oubliez pas...

Le loyal sceptique, c'est qui en trois lignes ? Le profil 6 en ennéagramm e s'appelle le loyal sceptique. Pourquoi ? Et bien tout simplement parce qu'une personne de profil 6 a une grande peur : la trahison. "et s'il y a avait un loup derrière ce qu'on me dit ?" Son désir est d'avoir des certitudes, des vérités. Donc ces personnes sont forcément sceptiques ! Je vous en dit plus sur le loyal scepti...