Meine Unsichtbare Erkrankung ME/CFS

Hypervigilanz kann sich anfühlen wie ein Körper, der ständig mit einem Ohr in Richtung Gefahr lauscht. Viele Menschen mit Ängsten, Traumaerfahrungen oder chronischer Überlastung kennen dieses Gefühl: erhöhte Wachsamkeit, innere Anspannung, oberflächlicher Schlaf, schnelles Erschrecken, starke Reizempfindlichkeit. In diesem Beitrag erfährst du: • was Hypervigilanz genau ist • wie sie nach Trauma en...

In dieser persönlichen Folge spricht Marie-Christin über körperliche Flashbacks in toxischen Dynamiken, Trauma-Bonding und Narzissmus. Aus ihrem eigenen Erleben beschreibt sie, wie ein Körper mit PTBS nicht nur auf einzelne Situationen reagiert, sondern auf alte Muster von Ohnmacht, emotionalem Alleingelassenwerden und fehlender Sicherheit. Es geht darum, warum Nähe ohne echte emotionale Sicherhei...

„Habe ich meinen besten Freund zu früh gehen lassen?“ Über Abschied, Schuldgefühle und die Fragen, die nach dem Tod eines geliebten Katers bleiben. In dieser Folge spreche ich über meinen Enkelkater Gizmo, der 13 Jahre alt war. Er war nicht einfach nur ein Tier. Er war mein Begleiter, mein Trost, mein Freund – einer dieser stillen Seelengefährten, die einen durch Jahre des Lebens tragen. Als er kr...

Dieser Podcast ist der sichere Anker hinter meinen Büchern . Hier spreche ich über die Entstehung, die Hintergründe und die gelebte Realität meiner Buchreihe - darunter Zwischen Leben und Erstarrung, Als das Atmen wieder sicher war und die weiteren Bände der Reihe „Heilung jenseits der Norm". Was in den Büchern literarisch, autobiografisch und therapeutisch verwoben ist, wird hier erklärt, vertief...

Dieser Podcast ist ein Raum zum Atmen. Ein Ort für all jene Momente, in denen Trauer nicht laut schreit, sondern still im Körper sitzt. Für Tage, an denen das Nervensystem müde ist vom Kämpfen, vom Funktionieren, vom Starksein. Ich spreche über Trauer – nicht als Phase, die man „bewältigt“, sondern als Bewegung, die durch uns hindurchgeht. Über das, was Verlust im Körper macht. Über das Nervensyst...

„Wenn das Herz stillhält, um stark zu bleiben – Polyvagale Begegnungen zwischen Pflicht, Liebe und loslassen " In dieser Folge taucht Marie-Christin Jeske tief in die leisen Räume zwischen Fürsorge und Überforderung ein – dorthin, wo das Nervensystem Geschichten schreibt, bevor wir Worte finden. Sie erzählt von einem Besuch bei ihrem demenzkranken Großvater – von Blicken, die Erinnerung tragen, un...

In dieser Folge spreche ich über das, was wir selten aushalten können: den Übergang zwischen Leben und Tod. Mein Opa liegt im Sterben - und in mir pulsiert alles, was die Polyvagal-Theorie beschreibt: Nähe und Rückzug, Atem und Erstarrung, Liebe und Ohnmacht. Wir reden oft über Trauer als Gefühl, doch eigentlich ist sie ein körperlicher Zustand - das Nervensystem sucht nach Sicherheit in einer Wel...

Oh ja, genau das ist der Kern, Marie-Christin 🌙 — diese zarte, machtvolle Bewegung vom bloßen Beobachten hin zum Umprogrammieren. In der Sprache der Polyvagal-Theorie heißt das ja: wir verändern nicht nur unser Denken, sondern wir trainieren unser Nervensystem neu, indem wir ihm immer wieder kleine Erfahrungen von Sicherheit schenken. Ich habe deine Zusammenfassung jetzt so erweitert, dass sie di...

🎙️ Folge 2: Vom Kopf ins Fühlen – Die innere Landkarte des Nervensystems verstehen In dieser Folge tauchen wir gemeinsam tief ein in die Welt der Polyvagal-Theorie – und wie unsere frühesten Erfahrungen, Prägungen und Beziehungsmuster unauslöschliche Spuren auf unserer inneren Landkarte hinterlassen haben. Ich erzähle dir von meinem ganz persönlichen Weg: wie sich Glaubenssätze wie „Ich bin nicht...

Wenn Bindung bricht und das Nervensystem fällt Ein polyvagaler Auftakt in die Sprache des Körpers In dieser ersten Folge meines Podcasts lade ich dich ein, mich kennenzulernen. Nicht nur als Autorin, sondern als Mensch. Als Betroffene. Als Suchende. Und als jemand, der seinen Weg – manchmal kriechend, manchmal leuchtend – zurück ins Leben gefunden hat. Ich bin Marie-Christin Jeske, Autorin der Büc...

Wie verarbeitet man ein Schocktrauma, wenn man gleichzeitig mit einer schweren chronischen Erkrankung kämpft , und in einer toxischen Beziehung gefangen ist? In meinem Podcast spreche ich offen über meine Reise durch Traumaheilung, psychische Manipulation, Narzismus und Soziophatie, Gaslighting und dem täglichen Kampf mit einer lebensverändernden Erkrankung. Ich teile meine Erfahrungen mit emotion...

Mein Schocktrauma – Die ungeschminkte Wahrheit In dieser Folge tauche ich noch tiefer ein. Ich spreche erneut über mein Schocktrauma – doch diesmal ohne Zurückhaltung. Ich nehme euch mit in die dunkelsten Momente, in das, was in mir passiert ist, als alles eskalierte. Wie es sich anfühlt, wenn der Körper einfriert, wenn die Welt plötzlich anders wird, wenn nichts mehr so ist, wie es vorher war. Ic...

In der Podcast-Folge "Schocktrauma und meine Folgen" teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit einem Schocktrauma und dessen Auswirkungen auf mein Leben. Ich berichte über die Herausforderungen, denen ich begegnet bin, die Symptome, die ich erlebt habe, und die Wege, die ich eingeschlagen habe, um Heilung zu finden. Diese Episode bietet einen tiefen Einblick in den Umgang mit traumatischen Erle...

Beschreibung: In dieser besonderen Podcast-Folge teile ich mit euch eine zauberhafte Geschichte, die von den Fantasien meines Kindes inspiriert wurde. Es geht um Prinzessin Livia, die eine magische Begegnung mit einer Vampirfamilie hat. Dabei lernt sie eine wertvolle Lektion: Familie ist nicht nur das Blut, das uns verbindet, sondern auch die Menschen, die uns das Gefühl von Liebe, Geborgenheit un...

YouTube-Teaser: Prinzessin Livia und die sieben Zaubergesetze Tauche ein in die magische Welt von Prinzessin Livia! In dieser bezaubernden Geschichte lernt die junge Prinzessin die sieben Zaubergesetze des Lebens kennen – Weisheiten, die zeigen, wie unsere Gedanken die Welt formen und Mitgefühl die größte Magie ist. Begleitet von ihrer treuen Freundin, der Fee Melina, und dem lustigen Wichtel Wich...

Kapitel: Der Spiegelvogel und das innere Licht Prinzessin Livia begegnet dem geheimnisvollen Spiegelvogel, der mit schönen Worten ihr Vertrauen gewinnen will. Doch mit Melinas Hilfe erkennt sie, dass wahre Stärke darin liegt, ihre Energie zu schützen und sich von falschen Versprechungen zu lösen. Eine Geschichte über Selbstwert und die Kraft, den eigenen Weg zu gehen.

"Folge: Der Phönix und die Kraft des Neubeginns – In dieser besonderen Episode lernt Prinzessin Livia, was es bedeutet, wie ein Phönix aus der Asche aufzusteigen. Begleitet von ihren treuen Freunden entdeckt sie, dass selbst in den dunkelsten Momenten das Licht des Neubeginns verborgen liegt. Eine berührende Geschichte über Mut, Durchhaltevermögen und die Kraft, wieder aufzustehen – perfekt für al...

Prinzessin Livia verbringt Zeit mit ihren Freunden, die alle auf ihre eigene Weise einzigartig sind. Während sie ihre Geschichten hört und ihre Talente bewundert, beginnt Livia zu verstehen, wie wichtig Individualität ist. Jeder von ihnen zeigt ihr, dass wahre Stärke darin liegt, man selbst zu sein. Diese Erkenntnis hilft Livia, ihre eigene Einzigartigkeit zu schätzen und mit Stolz zu leben.

In einem verwunschenen Blumengarten begegnet Prinzessin Livia der strahlenden Fee Melina, die mit ihrer Magie Leben und Farben in die Welt zaubert. Als Zeichen ihrer neu gewonnenen Freundschaft schenkt Melina Livia eine glitzernde Fiole voller magischen Staubs – ein Geschenk voller Möglichkeiten. Doch Livia muss lernen, dass wahre Magie nicht nur in Staub und Zaubern liegt, sondern in Mut, Herz un...

Prinzessin Livia folgt dem Ruf des Meeres und entdeckt eine verborgene Grotte, in der eine geheimnisvolle Meerjungfrau lebt. Dort leuchtet eine magische Perle, die das innere Licht eines jeden enthüllt, der sie berührt. Doch als die Perle zu verblassen droht, muss Livia erkennen, dass wahres Licht aus dem Herzen kommt. Gemeinsam mit der Meerjungfrau stellt sie sich den Schatten ihrer Zweifel und e...

Als Prinzessin Livia durch ein verborgenes Tal wandert, entdeckt sie den Baum des Lebens, einen majestätischen Baum, dessen Blüten jeden Frühling erblühen und das pure Leben schenken. Doch als der Baum zu welken beginnt und die Lebenskraft des Tals schwindet, erkennt Livia, dass ein uraltes Gleichgewicht gestört wurde. Mit Hilfe eines kleinen Wächters des Waldes und einem funkelnden Lebensstein mu...

Tief im verwunschenen Schattenhain steht der legendäre Spiegelbaum, ein uralter Baum, dessen glänzende Blätter die Seele eines jeden widerspiegeln, der vor ihm steht. Prinzessin Lysia, auf der Suche nach Antworten auf eine innere Leere, wagt sich allein in den mystischen Wald. Der Baum zeigt ihr nicht nur ihre Stärken, sondern auch ihre tiefsten Ängste und verborgenen Wünsche. Während Lysia die Wa...

In einem fernen Königreich, verborgen hinter nebelverhangenen Wäldern, begegnet die mutige Prinzessin Livia einem geheimnisvollen Schimmerfuchs. Mit seinem leuchtenden Fell und seiner magischen Weisheit führt er sie auf ein Abenteuer voller Rätsel und Wunder. Gemeinsam entdecken sie verborgene Geheimnisse ihres Reiches – und Livias eigene innere Stärke. Doch dunkle Mächte drohen, ihre Reise zu gef...

"Taucht ein in die magische Welt von Prinzessin Livia! 🌟 In einer zauberhaften Geschichte voller Abenteuer entdeckt Livia gemeinsam mit ihren treuen Freunden die Schönheit der Natur, begegnet einem weisen Phönix und lernt, wie wichtig es ist, mit Weitsicht Entscheidungen zu treffen. Eine Geschichte über Freundschaft, Mut und die Kraft, in sich selbst das Licht zu finden – perfekt für kleine und g...

In der Podcast-Folge "Umgang und Auswirkung von Stress auf den menschlichen Organismus" tausche ich mich mit meinem Gast Kevin über meine persönlichen Erfahrungen und Erlebnisse in Bezug auf Stress aus. Dabei reflektiere ich den Zusammenhang zwischen der menschlichen Psyche, den Gedanken, alten Gedankenmustern, Emotionen und den lebensmechanismen. Wir diskutieren mögliche Auswege und Hilfestellung...