Maxima Performa

Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che la respirazione influenza fortemente la fisiologia dell’esercizio

Chi è Paolo Penso, metodologo dello sport, Chairman a scienzedellosport.com

Fino a 30 review scientifiche spiegate in tutti i dettagli da Gian Mario Migliaccio e dai professionisti della Sport Science Academy www.migliaccio.it/academy

Quante sono le bevande che hanno una sponsorizzazione nel mondo dello sport? Quante di queste sono effettivamente di qualità nella nutrizione dell’atleta?

Sia nello sport che nel fitness la velocità è fondamentale per ottimizzare i miglioramenti di tutti i meccanismi energetici

A differenza di quanto normalmente viene applicato l’età “relativa” degli atleti può avere forti relazioni nello sport e nella performance e non soltanto in età giovanile.

Le proteine sono importanti per il catabolismo e la sintesi proteica?

La performance è influenzata anche dalla fatica mentale? Con quali effetti sugli atleti?

Il Warm Up ha una sua strategia o può essere indipendente dall’allenamento successivo?

Esiste la memoria muscolare? Quando si ottiene una elevata ipertrofia poi è più facile tornare nella stessa condizione fisiologica?

L’obesità nei bambini, se non si interviene, produrrà diverse patologie ed una ridotta aspettativa di vita

nella psicologia dello sport la ricerca che dimostrato che gli atleti con una vita propria piu attiva ed indipendente hanno migliori performance

L'attività fisica, con le corrette intesta, consente di avere un effetto positivo sulle funzioni cognitive degli over 50

La dieta chetogenica, riduzione o eliminazione dei carboidrati con aumento di grassi e proteine, ha alcuni effetti sul metabolismo, ma....

Lo stretching utilizzato per prevenire o ridurre i DOMS, i dolori del giorno dopo, non è particolarmente efficace.

A differenza di quanto comunemente fatto dagli atleti lo stretching, prolungato per oltre 30", non ha effetti positivi sulla performance.

La supplementazione potrebbe migliorare massa muscolare e performance quando lo stimolo allenante e la dieta sono individualizzate

L’autotrattamento con il Foam Roller Miofasciale può essere efficace nell’ampiezza del ROM senza perdita di forza, minori effetti sul dolore.

Le erbe che dimostrano di avere anche effetti sul metabolismo possono essere utilizzate dagli atleti anche senza incorrere nel doping?

Non solo l’allenamento ma anche i viaggi e le competizioni contribuiscono a creare stati di insonnia e maggiore latenza dovuti ai meccanismi dell’eccitazione cognitiva e la restrizione del sonno

L’allenamento della muscolatura respiratoria può facilitare la circolazione, lo smaltimento di lattato e l’eccesso di C02

L’allenamento HIIT, intervallato ad alta intensità, può consentire di ridurre il grasso viscerale quando viene opportunamente valutata l’intensità e la durata del lavoro

È noto che lo stretching è un metodo efficace per aumentare cronicamente la gamma di movimento articolare. Gli adattamenti ai protocolli di stretching cronico più brevi di 8 settimane sembrano per lo più verificarsi a livello sensoriale.

Deficit nella resistenza dell'anca prossimale o nel controllo neuromuscolare possono portare ad un valgo dinamico degli arti inferiori.