MamaSein Erleben Podcast

Kein neues Jahr voller Vorsätze – sondern ein bewusstes neues Jahr voller Klarheit. In dieser Folge spreche ich als Life Coachin für Mamas darüber, warum echte Veränderung für Mamas nicht mit Zielen beginnt, sondern mit innerer Neuausrichtung und bewussten Entscheidungen. Für ein Mama-Leben, das sich wieder stimmig anfühlt. ✨ Mehr über meine Arbeit ✨ Wenn du dein Mama-Leben bewusst neu ausrichte...

Selbstreflexion ist kein weiteres Tool – sie ist ein Raum, in dem du dich als Mama wieder verstehst. In dieser Folge spreche ich als Life Coachin und Mama darüber, warum Selbstreflexion dein Mama-Sein leichter macht, wie du aus dem Autopiloten aussteigst und wieder mehr Klarheit, Ruhe und innere Führung findest – mitten im echten Alltag. Wenn du dich gerade innerlich eng, überfordert oder verloren...

Fühlt sich Mama-Sein manchmal schwerer an, als es sein müsste? In dieser Folge spreche ich als Life Coachin und selber Mama darüber, warum nicht dein Alltag das Problem ist. Du erfährst, ✨ warum „Mama sein ist hart“ sich so real anfühlt ✨ wie innere Arbeit dein Mama-Leben sofort leichter machen kann ✨ und wie du aus dem Dauerfunktionieren zurück zu dir findest – mitten im Alltag Wenn du dir meh...

In dieser Folge spreche ich als Life Coachin und Mama darüber, wie du als Mama innere Ruhe findest, wenn du das Gefühl hast, alles allein zu tragen. Wir schauen typische Alltagsszenen an – morgens, abends, bei der Schwiegerfamilie, im Haushalt – und warum sie so viel Frustration auslösen. Du erfährst, warum nicht dein Partner deine Gefühle bestimmt, sondern deine Gedanken, und wie du durch Selbstf...

In dieser Episode erfährst du, wie du als Mama bei Familienfeiern gelassen bleiben kannst – selbst wenn dich bestimmte Menschen regelmäßig triggern. Ich zeige dir als zertifizierte Life Coachin und Mama, warum andere nicht deine Gefühle bestimmen, wie du innere Ruhe bewahrst, deine Gedanken neu sortierst und Weihnachtsfeste genießen kannst, ohne dich emotional aus der Bahn werfen zu lassen. Für me...

Dein Mama-Gehirn ist nicht für 30 Weihnachts-To-Dos gemacht. Erfahre, wie du deinen Mental Load halbierst, innere Ruhe findest und Weihnachten bewusst gestaltest. https://mamaseinerleben.de/membership/ www.linktr.ee/mamaseinerleben

In dieser Folge erfährst du von mir als zertifizierte Life Coachin und Mama, wie du als Mama aus dem Dauerfunktionieren aussteigst – ohne dein Leben komplett umzubauen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist den ganzen Tag beschäftigt, rennst innerlich, reagierst nur noch … und abends fragst du dich: „War heute eigentlich irgendwas für mich dabei?“ Ich zeige dir: ✨ Warum dein Gehirn dich in...

Wenn Loslassen im Mama-Alltag plötzlich Erleichterung bringt: In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in einen Moment, in dem ich krank, erschöpft und mit wenig Milch vor dem Regal mit Prämilch stand – und unerwartet tiefe Erleichterung gespürt habe. Du erfährst, warum nicht das Stillen das Problem war, sondern mein Mindset dahinter, wie unser Gehirn Drama im Mama-Alltag erschafft und...

In diesem Podcast geht es um die Balance zwischen Mama-Sein und Ich-Sein. Ich spreche als Life Coach und Mama, ehrlich über den inneren Spagat zwischen Fürsorge und Selbstfürsorge – und wie du lernst, beides liebevoll zu vereinen. Dich erwarten inspirierende Impulse, ehrliche Erfahrungen und praktische Coaching-Tipps, um im Alltag wieder mehr Leichtigkeit, Energie und innere Ruhe zu finden. Für Ma...

Unsere Beziehung ist das Herzstück unseres Familienlebens – sie prägt, wie wir lieben, wie wir kommunizieren und wie unsere Kinder Nähe, Vertrauen und Geborgenheit erleben. Doch zu oft verlieren wir uns im Alltagsstress, in Erwartungen und alten Mustern, die uns unbewusst voneinander entfernen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du beginnst, deine Beziehung von innen heraus zu verändern – ni...

Wir lieben unsere Kinder. Und wir sind gerne Mamas. Aber manchmal … ist es einfach zu viel. Zu viel Haushalt. Zu viel Verantwortung. Zu viele Reize. Zu wenig wir. Und in diesem Zuviel rennen wir oft einfach weiter – weil der Alltag läuft, die Kinder da sind, und keine Pause auf uns wartet. Doch wahre Selbstführung beginnt nicht im Außen. Nicht beim Retreat, nicht beim Wellness-Wochenende, nicht be...

Zwischen Haushalt, Verantwortung und To-do-Listen vergessen wir Mamas oft, was wirklich zählt: die kleinen, echten Momente mit unseren Kindern. In dieser Folge von MamaSein Erleben spreche ich als Life Coachin und Mama von Herzen über die Kunst, das Jetzt wirklich zu spüren – mitten im ganz normalen Mama-Alltag. Ich lade dich ein, innezuhalten. Zu atmen. Und dich daran zu erinnern, dass Verbindung...

Wir wollen für unsere Kinder nur das Beste – Freiheit, Entfaltung, Liebe. Und doch halten wir sie manchmal unbewusst genau davon ab. In dieser Folge erfährst du von mir als Life Coachin für Mamas: 🌿 Warum wir unsere Kinder oft formen wollen, obwohl wir sie nur lieben möchten. 🌿 Wie alte Muster und Glaubenssätze unsere Sicht auf ihr Verhalten prägen. 🌿 Wie du dich innerlich so stärkst, dass du d...

Mama-Sein ist nicht schwarz oder weiß. Es ist Chaos und Freude, Schwere und Leichtigkeit – gleichzeitig.  In dieser sehr persönlichen Folge teile ich meine eigenen Erfahrungen aus den ersten Wochen mit meinem Baby: von Erschöpfung und Tränen bis zu den magischen Momenten der Nähe und Dankbarkeit. Du erfährst, warum gerade im Dazwischen – zwischen Überforderung und Freude – unsere wahre Kraft liegt...

In dieser Episode spreche ich darüber, wie Routinen dein Mama-Leben leichter machen können – ohne starre Pläne und ohne zusätzlichen Druck. ✨ Du erfährst: warum Routinen dir Klarheit und Ruhe schenken, wieso Rhythmen wichtiger sind als Uhrzeiten, welche drei Bereiche sofort Entlastung bringen, und warum dein Mindset das Fundament für jede neue Routine ist. 🎧 Hör rein und entdecke, wie Routinen n...

Mama, es ist okay, wenn du müde bist. Wenn die Augen schwer sind. Wenn die Glieder träge sind. Es ist okay, wenn du müde bist. Von den langen Nächten. Von all den Momenten, in denen du aufstehst, um dein Kind zu trösten, zu stillen, zu begleiten. Müdigkeit gehört zum Mama-Sein – besonders, wenn unsere Kinder noch klein sind. Dann müssen wir nicht nur aufstehen – wir wollen aufstehen. Weil wir für...

Wir räumen das Haus auf, pflegen unsere Zähne, trainieren unseren Körper – aber unser Mindset als Mama bleibt oft unbeachtet. Dabei kann schon ein kleiner Perspektivwechsel Großes verändern: Mehr innere Stärke, mehr Klarheit, mehr Vertrauen in dich selbst. In dieser Episode bekommst du 7 kraftvolle Impulse, wie du dein Mindset im Mama-Alltag stärkst – ganz ohne stundenlange Routinen oder zusätzlic...

So viele Mamas fühlen sich unsicher — obwohl sie eigentlich schon längst genug wissen, fühlen und können. Wir glauben oft, dass Selbstbewusstsein erst entsteht, wenn unser Kind sich "richtig" verhält, wir genug Erfahrung haben oder andere uns bestätigen, dass wir es richtig machen. Doch das funktioniert nicht. Selbstbewusstsein entsteht nicht durch äußere Umstände. Es entsteht in deinem Kopf. Es i...

Fühlst du dich oft als Mama gehetzt – als würdest du ständig hinterherhinken, egal wie sehr du dich bemühst?  Zeitdruck ist für viele Mamas ein stiller Begleiter. Ein unsichtbarer Antreiber, der dir zuflüstert: „Erst wenn alles erledigt ist, darfst du durchatmen.“ Aber was, wenn ich dir als Life Coachin für Mamas sage: Du darfst lernen, deinen Alltag ganz neu zu erleben – mit mehr Zeit, mehr Raum,...

Im Mama-Alltag gibt es diese Momente, in denen einfach alles zu viel wird: Streit, Chaos, Zeitdruck, Überforderung. Oft reagieren wir dann automatisch – mit Stress, Schuldgefühlen oder dem Gefühl, komplett den Boden unter den Füßen zu verlieren. Aber was wäre, wenn du lernen könntest, dir selbst in genau diesen Momenten liebevoll zur Seite zu stehen? Dich nicht zu verurteilen, sondern bewusst wahr...

Jeden Tag treffen wir als Mamas unzählige Entscheidungen – vom „Was essen wir heute?“ bis zu Fragen, die unser Familienleben langfristig prägen. Doch oft fühlt es sich schwer an: Wir zweifeln, grübeln, wollen es allen recht machen oder fürchten uns davor, Fehler zu machen. Diese Unsicherheit kann uns lähmen und rauben uns die Leichtigkeit im Alltag. Aber was wäre, wenn du lernen könntest, deine En...

Im Mama-Alltag Grenzen zu setzen, fühlt sich oft wie ein Widerspruch an – als würdest du anderen etwas wegnehmen, statt Nähe zu schaffen. Doch das Gegenteil ist der Fall: Gesunde Grenzen sind der Schlüssel zu echter Verbindung – zu dir selbst und zu den Menschen, die du liebst. In dieser Podcast Episode zeige ich dir als Life Coachin für Mamas in 3 klaren Schritten, wie du im Mama-Alltag Grenzen s...

Kennst du das Gefühl als Mama, dass du alles gibst – Tag für Tag – und trotzdem irgendwie unsichtbar bleibst? Du kümmerst dich, organisierst, trägst so viel Verantwortung … und doch bleibt oft genau das auf der Strecke, was du selbst brauchst. In dieser Podcast Episode spreche ich als Life Coachin für Mamas darüber, wie du dich wieder als Mama gewertschätzt fühlen kannst – selbst dann, wenn von au...

„Ich habe noch so viel zu tun!“ Dieser eine Gedanke, der uns Mamas ständig begleitet — und dafür sorgt, dass wir gestresst, getrieben und überfordert durch den Alltag hetzen. Die Liste scheint nie kürzer zu werden. Wir sehnen uns nach Ruhe, Gelassenheit und Struktur – und fühlen uns doch gefangen im Hamsterrad. Die gute Nachricht: Es ist nicht die Liste selbst, die uns stresst. In dieser Podcat Ep...

Kennst du das? Die Kinder schlafen, endlich etwas Zeit für dich. Doch statt zu entspannen, findest du dich wieder mit dem Handy in der Hand. TikTok, Instagram, WhatsApp – ein Reel hier, eine Story da. Eine Stunde ist vorbei – und du fühlst dich leerer als vorher. In dieser Episode schauen wir gemeinsam hin:  💡 Was steckt wirklich hinter deinem Scrollverhalten? Warum greifen so viele Mamas immer w...