Mamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein

Viel zu selten hören wir vor lauter Tun gar nicht was sich eigentlich so in uns tut und wie sich unser Körper anfühlt. Diese Meditation eignet sich hervorragen zwischendurch um zur Ruhe zu kommen und in dich hinein zu hören! Diesmal ganz bewusst ohne Musik, sodass du keinesfalls abgelenkt wirst, vor allem, wenn du vielleicht noch nicht so geübt in Meditation bist! Derzeit kannst du dich auf die Wa...

Vielleicht kennst du das, dass du dich fragst warum dein Partner nicht bemerkt, dass du Hilfe brauchst und mit dem Management des Familienalltags am Ende deiner Kräfte bist. Vielleicht fühlst du dich oft ausgelaugt und alleine gelassen, unverstanden. Ich hoffe, dass dir diese Folge ein paar Impulse gibt! Willst du dir selbst in deinem Mamaalltag wieder mal etwas gutes tun? Melde dich für deine Mam...

Als Mama kochen wir oft nur noch das was den Kindern schmeckt und lassen unsere Lieblingsspeisen außer Acht. Wie du das anders machen kannst und weshalb das so wichtig ist, verrät Ernährungsexpertin Patrycja Pallentin in dieser Podcastfolge. Außerdem erzählt sie uns was der größte Fehler, den die meisten Mamas machen, bei der Ernährung ist, was es mit Darmgesundheit auf sich hat und wie die ideale...

Kennst du das, dass du am Ende des Tages total erschöpft auf die Couch fällst und erst da vielleicht das erste Mal spürst wie sehr dein Nacken schmerzt? Als Mama sind wir häufig dauerhaft im Funktionsmodus und merken gar nicht was uns unser Körper und unsere Gefühlswelt gerade sagt. Das können wir aber wieder üben - ich erzähle dir in dieser Folge warum ich mich im Juli dazu entschieden habe mir e...

Denkst du dir immer wieder, dass Urlaub mit Kind kein Urlaub mehr ist? Dann ist diese Folge definitiv etwas für dich - ich gebe dir in dieser Folge 5 Tipps mit an die Hand wie vielleicht auch dein Urlaub mit Kind wieder etwas mehr das Gefühl von Entspannung und Urlaubsfeeling aufkommen lässt. Viel Spaß beim Anhören und ich wünsche dir schon jetzt einen wunderbaren Urlaub mit vielen Herzenserinneru...

Anlässlich des 6. Geburtstages unserer ersten Tochter erzähle ich dir heute von unserer Geburt, bei der ich es nicht einmal mehr in den Kreissaal schaffte. Ich erzähle zum Schluss auch von meinen Geburtsverletzungen und es wird von Interventionen während der Geburt berichtet - bitte entscheide also gut für dich ob du gerade in der Lage bist dir meine Geschichte anzuhören! Alle meine derzeitigen An...

Vielleicht fragst du dich wann eigentlich der richtige Zeitpunkt für ein weiteres Kind ist und woher du weißt ob du schon bereit bist um noch einmal Mama zu werden. In dieser Folge gebe ich dir Impulse und Fragen mit, die dir vielleicht dabei helfen eine Entscheidung zu treffen. Wenn du gerade schon schwanger bist und dich gemeinsam mit mir tiefgehend mittels weiterentwickeltem Hypnobirthings auf...

In dieser Folge erzähle ich dir kurz und prägnant warum Geburtsschmerzen eigentlich was durchaus Gutes für uns wollen und wieso manche Frauen schmerzfrei oder -arm gebären und andere so starke Schmerzen haben. Wenn du auch gerade schwanger bist und dich gemeinsam mit mir tiefgehend mittels weiterentwickeltem Hypnobirthings auf deine Geburt vorbereiten möchtest, dann sichere dir einen Platz im näch...

In dieser Folge möchte ich dir 4 Tipps mitgeben, die dir helfen können eine schöne Geburtserfahrung zu machen und dir den Umgang mit Geburtsschmerzen erleichtern kölnnen. Wenn du auch gerade schwanger bist und dich gemeinsam mit mir tiefgehend mittels weiterentwickeltem Hypnobirthings auf deine Geburt vorbereiten möchtest, dann sichere dir einen Platz im nächsten online Geburtsreisekurs   ⁠⁠www.ma...

Vielleicht kennst du es, dass du oft ewig lange bei der Einschlafbegleitung verbringst und oft ein deine Grenzen kommst Geduld zu bewahren, weil du dich nach deinem Feierabend sehnst oder sogar noch einiges zu tun hast. Vielleicht schläfst du sogar manchmal mit ein und ärgerst dich dann, wenn du etwas später wieder völlig verwirrt aufwachst. Ich kenne alles davon und erzähle dir was mir geholfen h...

In dieser Podcastfolge hatte ich Hebamme Miriam Jakl zu Gast, die als Hebamme Frauen ab Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, bei Hausgeburten und im Wochenbett begleitet. Sie verrät uns unglaublich spannendes über ihre Arbeit als Hebamme, erzählt über Hausgeburten und gibt Tipps für eine selbstbestimmte Geburt im Krankenhaus - Wissen, das jede schwangere Frau haben sollte. Falls du das Video zum...

Wenn du mir schon länger folgst, weißt du, dass ich als Mindful Masters Coachin in meine Arbeit gerne Meditation und andere Achtsamkeitstools einfließen lasse. Hier habe ich eine Abendmeditation aufgenommen, die du am Ende des Tages, gerne auch schon im Bett vor dem Schlafengehen machen kannst um dann gut und tief schlafen zu können. Wenn du gerne auch mal in live von mir durch eine Entspannung ge...

In dieser Podcastfolge hatte ich Sandra Langschwert zu Gast, die als Zyklusexpertin und TCM Ernährungsberaterin Frauen dabei unterstützt in ihre volle Kraft zu kommen. Sie verrät uns unglaublich spannendes über unseren Zyklus und wie er unseren Alltag beeinflusst - Wissen, das jede Frau haben sollte. Falls du das Video zum Interview ansehen möchtest, findest du es auf YouTube https://youtu.be/bvq8...

Hier hörst du die Aufnahme des Podcast Interviews mit Sarah Herberth - du erhältst hier zahlreiche Informationen und Tipps zum Thema Schlaf von Babies und Kleinkindern. Wenn du uns während des Interviews auch gerne sehen möchtest, dann klicke auf YouTube https://youtu.be/28zz1Iuml1k Sarah bietet auch ganz individuelle Schlafberatungen an - mehr von Sarahs Arbeit findest du unter www.instagram.com/...

Hast du das Gefühl, dass du, seitdem du Mama bist, absolut keine Zeit mehr für dich selbst da ist und du langsam am Ende deiner Energiereserven bist? Hast du nicht so einfach jemanden zur Hand, der dir dein Baby einmal abnimmt damit du entspannen kannst? Und wenn, dann versuchst du eher alles mögliche zu erledigen und vergisst dann erst recht wieder darauf etwas für dich zu tun? Ich gebe dir in di...

Ertappst du dich selbst immer wieder dabei wie du über andere Mamas urteilst und sie bewertest oder erlebst du es selbst am eigenen Leib? In dieser Folge spreche ich ein wenig darüber, warum darin eigentlich ein kleiner Schatz verborgen liegt.  Wenn du an weiteren Impulsen für deine Mamapersönlichkeitsentwicklung bist und dir ehrlichen, offenen Austausch mit anderen Mamas wünscht, dann folge...

Wenn du gerade schwanger bist und du Ängste und Zweifel rund um diese Schwangerschaft hast, dann hilft dir diese Meditation bestimmt um Zuversicht und Vertrauen zu schöpfen. Sie ist vor allem auch in der Frühschwangerschaft schon sehr gut geeignet!  Wenn du auch gerade schwanger bist und dich gemeinsam mit mir mittels weiterentwickeltem Hypnobirthings vorbereiten möchtest, dann trage dich unverbin...

Wenn es um das Thema Frühschwangerschaft geht, geht es in erster Linie um körperliche Themen wie Übelkeit und vielleicht auch noch Müdigkeit, aber das wars dann häufig auch schon, dabei ist da so viel mehr, das vor allem auch auf seelischer Ebene in der Frühschwangerschaft aufkommen kann. In dieser Folge erzähle ich dir von meinen eigenen Erfahrungen und was bei Ängsten, Antriebslosigkeit usw. hel...

Heute erzähle ich dir anlässlich des 3. Geburtstages meiner zweiten Tochter von meiner geplanten Hausgeburt. Wenn du gerne noch meine Gründe und ersten Vorbehalte bei der Entscheidungsfindung anhören möchtest, dann springe noch zur vorigen Folge, die ich diesem Thema gewidmet habe.  Wenn du auch gerade schwanger bist und dich gemeinsam mit mir mittels weiterentwickeltem Hypnobirthings vorbereiten...

Heute erzähle ich dir warum ich mich bei meiner zweiten Geburt für eine Hausgeburt entschieden hatte. Es war nicht von Beginn an in Stein gemeißelt und ich hatte einige Vorbehalte im Kopf, von denen ich dir in dieser Folge erzählen möchte.  Nächste Woche folgt dann anlässlich des 3. Geburtstages unserer Tochter ein Geburtsbericht meiner Hausgeburt.  Wenn du auch gerade schwanger bist und...

Vor allem in Social Media Zeiten ist es besonders einfach, dass wir uns selbst, unser Leben, unsere Beziehung, unsere Kinder usw. mit anderen vergleichen und uns dabei oft ziemlich schlecht fühlen und unzufrieden sind. Ich erzähle dir in dieser Folge wie du es schaffen kannst aus diesem ewigen Vergleichen zu entkommen und worauf du achten kannst.  Lass mich gerne wissen wie dir die Folge gefa...

Hier schlägst du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe - Achtsamkeitspraxis und Spaziergang während dein Baby im Wagen oder in der Trage schläft. Diese Mediation kannst du super auch schon in der Schwangerschaft oder unschwanger machen! Lass mich gerne wissen wie dir die Meditation gefallen hat und wie es dir mit meinem Tipp geht! Am Besten du schreibst mir eine Mail oder eine Nachricht auf Instagr...

Du bist schwanger und möchtest dich gerne auf deine Geburt vorbereiten? Schon mal Meditation probiert? Meditation ist mehr als nur so ein Spiri-Eso Ding, sondern hat nachweislich Auswirkung auf die psychische und körperliche Gesundheit, sie stärkt die Verbindung zu deinem Baby und dein Urvertrauen in dich und deinen Körper.   In dieser Folge verrate ich dir warum das so ist!  Lass mich g...

Du verlierst schnell mal die Geduld und es wird dir gerade alles irgendwie zu viel? Du möchtest den herausfordernden Situationen mit deinen Kindern mit mehr Leichtigkeit begegnen und sie besser durch stressige Situationen begleiten? Dann höre hier mal rein - ich glaube, das könnte etwas für dich sein! Lass mich gerne wissen wie dir die Folge gefallen hat und wie es dir mit meinem Tipp geht! Am Bes...

Hier bekommst du einen kurzen Einblick in meine Idee hinter diesem Podcast und was dich hier erwarten wird bzw auch wie mein eigener Weg hierher war!  Folge mir gern auf Instagram für mehr Einblick in meinen Alltag und meine Arbeit! www.instagram.com/mamareise_