L'univers de la santé - Fen-X Podcast

Et si une grande partie de vos comportements et de vos résultats étaient le fruit de programmations inconscientes ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent comment notre esprit est “codé” par notre éducation, la société et nos expériences passées. Vous découvrirez comment identifier et reprogrammer vos croyances limitantes, retrouver votre motivation et développer la discipline nécessaire po...

L’alimentation de nos enfants influence directement leur santé et leurs habitudes pour la vie. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent les différences clés entre les besoins alimentaire des enfants, des adolescents et des adultes. Ils abordent aussi l’impact de la programmation mentale dès le jeune âge, le rôle du marketing alimentaire, la responsabilité des parents et l’importance cruciale...

Commencer un processus santé peut sembler intimidant, mais quelques stratégies bien placées peuvent tout changer. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme partagent 6 astuces concrètes pour passer à l’action et tenir sur la durée. Vous découvrirez comment structurer votre roadmap, gérer la gratification et le contrôle, impliquer votre entourage, optimiser votre meal prep, préparer un plan B efficace et...

Perdre du poids, c’est une chose… mais le maintenir à long terme, c’en est une autre. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme partagent les clés d’une perte de poids qui dure vraiment. Vous découvrirez comment comprendre et utiliser votre métabolisme basal, votre métabolisme total, le NEAT (thermogenèse liée aux activités quotidiennes), ainsi que l’importance des calories, des objectifs clairs et d’une...

Découvrez l’origine de Fen-X à travers un récit inspirant. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme partagent comment une épreuve familiale a transformé leur vision de la santé, comment ils se sont rencontrés, et comment leur mission est devenue d’aider les gens à reprendre le contrôle de leur bien-être grâce à l’alimentation et à des stratégies durables. Vous comprendrez pourquoi Fen-X n’est pas qu’une...