Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

🎲 Quel jeu pour quel âge? Tu galères à proposer des activités qui captivent ton enfant? Tu veux éviter les “j’m’ennuie…” toutes les 10 minutes pendant les vacances? Dans ce replay de l’épisode 65 , je t’explique: 👉 comment choisir les jeux adaptés à l’âge et au rythme de ton enfant 👉 comment présenter une activité pour qu’il y trouve du plaisir (et toi de la paix) 👉 et quels jeux soutenir selo...

🚽 Et si on arrêtait de “rendre propre” les enfants? Non, la propreté ne se “donne” pas, ne se “presse” pas. 👉 Elle s’acquiert, en autonomie , quand certaines conditions sont réunies. Dans ce replay de l’épisode 64 du podcast Les Petits Plus Zen , on fait le point sur: 🔹 p ourquoi on ne "rend" pas un enfant propre 🔹 les 3 facteurs clés pour comprendre (et respecter) le développement de la conti...

🌞 Comment vivre un été vraiment zen avec tes enfants (sans cris, sans tensions, sans t’oublier)? C’est tout le sujet du Replay de l’épisode 118 du podcast Les Petits Plus Zen . Tu sais déjà que tu veux passer un bel été… Mais sais-tu vraiment ce que toi, tu veux ressentir, vivre et savourer pendant ces vacances? 🎯 Par quoi commencer pour éviter que les semaines ensemble tournent au vinaigre? Que...

🌞 Tu veux passer un été plus zen , sans cris, sans crise… et sans t’oublier? Alors cet épisode est fait pour toi 💛 🎧 Dans ce Replay de l'épisode 161, je, je te partage des clés concrètes et des réflexions puissantes pour vivre un été apaisé, connecté à toi-même et à tes enfants. On y parle de: 🌿 régulation émotionnelle (pour toi et tes enfants) 🌿 lien de cœur au quotidien 🌿 plaisir et légère...

💥 Si ton enfant savait dire NON sans culpabiliser? S’il pouvait reconnaître ce qui le met mal à l’aise, poser ses limites avec clarté, et écouter celles des autres — dès 3 ans? 🎙 On retrouve Manon, une des 2 créatrices de Ma Petite Fratrie , qui nous partage leur  Loto du Consentement , un jeu éducatif à la fois ludique, profond et indispensable. Parce qu’on veut toutes et tous que nos enfants so...

💥 L’arrivée d’un nouveau bébé: le grand 8 émotionnel pour numéro 1! Aujourd’hui, je t’embarque dans les coulisses de " Ma Petite Fratrie" avec Manon, une des 2 fondatrices.  On va se dire les vraies choses: 👉 L’arrivée d’un deuxième (ou troisième, ou quatrième…) enfant ne se vit JAMAIS comme sur Pinterest. 👉 Nos aînés ne deviennent pas grands frères ou grandes sœurs par choix. 👉 Le tsunami émo...

🚸 Ce sera la 1ère rentrée pour ton loulou en septembre? Alors reste ici avec moi  J'ai vécu 20 ans de rentrées en maternelle … et toujours cette émotion au creux du ventre quand une nouvelle promo arrivait. 20 ans à accueillir les premiers pas de tout-petits dans un univers nouveau: 👣 une salle pleine de bruits, d’odeurs, d’inconnus, de rituels étranges, 🎵 des chansons qu’ils n’ont jamais enten...

🧠 “Je fais déjà tout ce que je peux… mais j’ai encore l’impression de tout porter.” Tu te reconnais là-dedans? C’est que le sujet du jour va te parler fort: construire une vraie équipe parentale. 👉 Quels sont les obstacles invisibles qui empêchent une répartition équitable des tâches dans le couple? 👉 En quoi chaque naissance (1er, 2e, 3e enfant ou plus) vient bousculer l’équilibre du foyer? 👉...

⏳«J’ai l’impression de ne pas avancer… et de perdre mon temps! » Tu ressens ça, toi aussi? Comme si tu faisais mille trucs et que pourtant, rien n’avance vraiment ? Tu coches des cases. Tu cuisines, tu replies, tu ranges, tu calmes, tu gères. Mais toi dans tout ça? Ton énergie, ton projet, ta paix intérieure? 🎧 Dans ce 4e épisode de la série spéciale “Reprendre du temps pour soi” , on va parler...

💥 « J’ai l’impression de tout faire toute seule dans cette maison… Y en a marre ! » Tu connais cette phrase? Tu l’as peut-être même hurlée (ou ravalée avec les larmes) cette semaine. Moi aussi, je l’ai vécue. Trop souvent. Et si on arrêtait de croire que c’est normal de porter 80 % de la charge domestique et mentale… juste parce qu’on est mère? 🎧 Dans cet épisode 3 de la série “Mieux gérer le te...

🧡 « J’ai trop de choses à faire et pas le temps » ou encore « C’est impossible à tenir, je cours partout et je suis épuisée… » Tu t’es déjà dit ça, toi aussi? Peut-être encore ce matin, en tentant de faire rentrer 30 tâches dans une journée de 24h (dont au moins 3h sont squattées par la logistique, les émotions et les imprévus made in parentalité)? 🎧 Dans ce 2ème épisode de la série sur le Temps...

⏱️ « Vite, dépêche-toi, on n’a pas le temps! » Combien de fois tu l’as dit cette semaine? Et combien de fois tu l’as pensé… en t’en voulant direct après? 💣 Quand on devient parent, le rapport au temps explose en vol. Entre l’école, le boulot, les repas, les crises, les lessives, les demandes non-stop, c’est comme si 24h ne suffisaient plus jamais. Tu cours. Tu ajustes. Tu te plains (avec raison),...

🧡 Tu arrives à t’exprimer librement depuis que tu es maman? Tu poses les mots sur ce que tu vis… ou tu ravales, tu serres les dents, tu culpabilises en silence? Tu fais quoi quand tu ressens de la peur, de la honte ou juste une immense envie d’autre chose? On nous a tellement appris à tenir bon , à ne pas nous plaindre, à faire passer tout le monde avant nous. Et pourtant… il y a des jours où ça...

🎉 4 ans de podcast, 176 épisodes, et VOUS au cœur de l’aventure! Aujourd’hui, ce n’est pas moi qui parle… c’est toi, vous, elles 💛 🎧 Dans cet épisode hors-série anniversaire , je vous fais entendre des voix de femmes incroyables : 🌟 Lucie, Pauline, Marion, Marina, Priscilla, parmi mes clientes actuelles  🌟 5 avis Google (dont 2 papas!) lus par Lyvna (et son rire en bêtisier à la fin😆) Elles...

🧠 Pourquoi parler philo avec des enfants de maternelle? Et surtout… pourquoi c’est essentiel pour leur développement affectif, relationnel et cognitif? 🤔 Tu penses que c’est trop tôt? Et si justement, c’était le moment idéal pour ouvrir un espace de pensée libre, de parole sincère, de respect de l'autre… dès les premières années? 🎧 Dans ce replay de l’épisode 57 , je te partage comment et pourq...

🧸Il fait des caprices? Tu le crois vraiment? Et si on changeait de lunettes? Et si ce que tu appelles “caprice” n’était en fait qu’une tentative d’exprimer un besoin, une frustration, une émotion trop forte à gérer seul·e? Et si ce n’était pas une opposition volontaire, mais un apprentissage émotionnel , une expérience intense à traverser… avec toi à ses côtés ? Dans le replay de l’épisode 42, je...

🔥As-tu déjà vu à l'œuvre, dans ta vie, de la culpabilisation émotionnelle ? Qui a déjà essayé de te rendre responsable de sa colère, sa tristesse ou sa culpabilité? Allons encore plus loin que l'épisode 71 sur la Contamination émotionnelle dans l'épisode d'aujourd'hui, le Replay du 103.   Chaque être humain, s'il se sent démuni avec ses propres Flammes de tristesse, de colère, de peur, de frustra...

✨Imagine: faire la paix avec les émotions fortes: les tiennes et celles de tes enfants Ressentir de la  légèreté,  du  plaisir  et de la sérénité au quotidien   🤗 Aujourd’hui, dans cet épisode, je te détaille comment réguler mieux tes émotions, pour vivre ta vie de famille et ta maternité sans te sacrifier, sans subir ta vie intérieure.   Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des ...

+  d’histoires et - d’écrans pour les enfants  avec Pas à Pas, l'Enfant Episode spécial  Podcasthon , événement qui rassemble  1600 Podcasts  à l'international, pour sensibiliser les auditeurs à de nombreuses causes caritatives. Rencontrons  Justine Fesneau , fondatrice de l’association  Pas à Pas, l’Enfant , qui accompagne depuis + de 10 ans  les familles et les pros de la petite enfance  face au...

As-tu déjà pris conscience de l’impact de TON éducation dans TA parentalité? 💭 Pourquoi certaines réactions te semblent automatiques? 💥 Pourquoi ces émotions si vives face à certains comportements de ton enfant? 🔗 Comment casser la chaîne et ne pas répéter ce qui t’a pesé? 👶 Notre passé façonne nos choix parentaux, souvent sans qu’on s’en rende compte Ce qu’on a vécu enfant, ce qu’on nous a tr...

👀 Te sens-tu parfois jugée, critiquée, ou à part? Et si, au lieu d’un problème, c’était ta force? Ta singularité ? Si tu pouvais créer ta propre voie parentale , sans rentrer dans un moule? 💭 Et si on arrêtait de " normaliser " certaines parentalités? Les mythes de la parentalité bienveillante "parfaite" et de la mère idéale ont encore de beaux jours devant eux… Les autres voient toujours les ch...

🧸 Quelle éducation à son corps veux-tu transmettre à ton enfant? As-tu reçu toi-même une éducation sensorielle? Affective? Émotionnelle? Au consentement? À l’intimité? Pourquoi est-ce si important de poser ces bases dès le plus jeune âge? Entre tabous, maladresses et manque d’outils, on peut vite se sentir démuni.e sur ce sujet. Pourtant, accompagner nos enfants à comprendre leur corps, leurs émo...

🤔Tu hésites sur la bonne attitude à adopter pour accompagner ton enfant dans ses apprentissages? Tu te demandes quoi dire, quoi faire, quoi éviter pour l’aider à progresser sans pression ni stress? Rassure-toi, c’est normal de douter! Entre les conseils contradictoires, les comparaisons et les injonctions du système éducatif, on peut vite se sentir perdu.e. Faut-il l’encourager à tout prix? L’aid...

😵‍💫 Arrives-tu à t’accorder des vrais temps de qualité en solo? Pas toujours simple entre la logistique, la fatigue et le quotidien qui s’enchaîne… mais sais-tu que ces moments individualisés sont essentiels pour ton enfant et pour toi? 🎧 Dans le Replay de l'épisode 62 , je te partage: 🔹 pourquoi ces temps de qualité sont un levier puissant pour l'équilibre familial 🔹 comment choisir les bonn...

😩 Que penses-tu de ta manière de gérer les frustrations de tes enfants? Leurs râleries, pleurnicheries et chouineries t'agacent? Quand ils explosent de frustration, tu réagis comment? Qu'est ce qui remonte en toi de "mal deuillé"? 🎧 Dans ce replay de l’épisode 101 , je te donne des clés concrètes à appliquer pour aider ton enfant (et ton ado) à mieux vivre ses frustrations et affiner ta propre c...