La bonne vivante

En este episodio hablamos sobre el spa que tiene en casa Gwyneth Paltrow y los productos que utiliza cada noche. Como no tenemos tanta suerte como ella, doy unos tips sobre cómo preparar un día de selfcare en casa y disfrutarlo al máximo. Por último hablo de recomendaciones de diferentes geles especiales cuyos olores merece la pena probar.

Hablamos de qué tienen en común Sofía Vergara, hailey Bieber y Kate Hudson. Por qué algunos estudios no son fiables. El caldo de huesos que adora Halle Berry. Recetas varias con suplementos y sin suplementos.

El nuevo año nos trae propósitos que llevar a cabo, y después de mucho reflexionar y comentarlo con amigas mías estos son los 5 propósitos primordiales que deberíamos cumplir antes de acabar el año. ¡Dejadme en comentarios cuáles son los vuestros!

Un nuevo episodio hablando de las famosas. ¿Te interesa saber qué productos usa para cuidarse, cómo se maquilla y qué come Emrata ? Lo comentamos en este episodio. Además recomiendo leer su libro " My body" y escuchar su podcast: https://open.spotify.com/show/1sbjTlSAwpfTXjyDTr3yYg?si=aaG4CaRDRqKMcnvRF3h21A

Segunda parte del episodio en el que charlamos más tranquilamente sobre dudas. ¿Cuales son mis básicos de autocuidado? ¿ Qué prendas me ayudan a salir de casa arreglada sin esfuerzo ? ¿Mi producto favorito para el pelo? Éstas y otras dudas respondo en el capítulo.

Aprovecho estas vacaciones navideñas para hacer un episodio más laxo entre eventos! ¿ Cuál es mi truco de autocuidado básico? ¿ Qué mujeres me inspiran ? ¿ Prefiero la exfoliación física o química? Estas dudas y otras las respondo en el siguiente episodio. ¡Gracias por vuestras aportaciones!

Tanto si no sabes que pedir estas Navidades, como si no tienes ideas sobre que regalar a tu madre, hermano, novio... ¡Aquí hablamos de regalos de belleza, de libros, de gadget útiles y de mucho más!

Segunda parte del episodio navideño. ¿ Quieres saber que inspiración de maquillaje, uñas, outfits, decoración y que suplementos te pueden ayudar estos días ? Quédate escuchando

Primera parte de un largo mes hablando de cómo nos preparamos para los eventos navideños.

En este episodio hablo de un tema que me habéis pedido mucho: suplementos y que beneficios pueden tener. Comienzo explicando por qué he estado ausente y qué productos he descubierto en el aeropuerto, para luego comentar los principales suplementos: ashwagandha y otros adaptógenos, proteína en polvo, vitamina C, vitamina D y magnesio.

El auge de los centros de uñas, Por qué prefiero hacerme la manicura en casa, como lo llevo a cabo, cuáles son mis básicos para hacerlo y mi marca de uñas favorita. Además, estas dos cuentas son imprescindibles para coger ideas de manicuras https://instagram.com/m.o.n.a.j?igshid=YmMyMTA2M2Y=. https://instagram.com/betina_goldstein?igshid=YmMyMTA2M2Y=

En este episodio os descubro mi última adquisición facial con la que he notado una gran diferencia, hablamos de las novedades de zara home y de un perfume que me ronda en la cabeza últimamente. Después os comento cómo estoy enfocando el cambio de hora para adaptarlo a mi día a día y maximizar mis tardes

En este capítulo hablamos sobre los ritmos infradianos, sobre que alimentos, ejercicio, descanso y suplementos nos pueden ayudar a lidiar con los síntomas premenstruales y con las reglas. Después cambiamos de tema radicalmente para daros mi opinión sobre la nueva temporada de Sexo en Nueva York... Quedaos escuchando !

Nos sumergimos en el mundo de Hollywood para comentar donde vive, que come, que cremas utiliza y que dispositivos faciales son un básico para la famosa actriz de Los cuatro fantásticos.

Llega el otoño y con él empieza la odisea de sacar las prendas de invierno, decidir que no queremos y mantener el estilo a pesar de las capas y el frío. En este episodio hablamos de por qué un armario cápsula depende del estilo de vida de cada uno y los básicos no son universales, de vestir por capas sin perder el estilo y de organizar el cambio de armario, quedaos escuchando !

Hablamos de la rutina de mañana y noche para pieles normales o mixtas deshidratadas, los activos básicos para conseguir una piel lisa cual recién alicatada. Con esta rutina necesitaremos muy poco más para con seguir el look clean girl.

Desde hace meses vivimos bombardeadas con como ser that girl. Ese estilo basado en priorizarte y romantizar tu vida que ha tenido tanto adeptos como críticas. Comentamos personajes que ya hacían de " esa chica" antes de que se inventase el término y 6 hábitos que no me gustan y que vemos con frecuencia en Tiktok.

Ha llegado el frío y salir de la cama supone un reto, no te digo ya seguir con todo el cuidado de la piel y mantenerlo. Por eso, encontrar la manera de que la rutina sea más lujosa y sencilla nos ayuda a no abandonarla.

Segundo episodio de vuelta a la rutina, os hablo de mis básicos para la bolsa del gimnasio, como hago parte de mi rutina facial si luego voy a hacer planes directa desde el gimnasio, mis inspiraciones en clave ahtleisure...

Septiembre es un mes en el que comienza todo, mes de comprar os agenda y retomar el deporte, volver a trabajar duro... En este episodio comento los trucos que me ayudan a ahorrar tiempo, a ser eficiente en las tareas y a no sobreestresarme con los superfluo.

Charlotte Cho, fundadora de Solo Glam, en su libro nos enseña todo lo necesario para seguir una rutina coreana, las diferencias entre las dos sociedades que ella conocía, el contenido de las tiendas de Seúl y su abundancia e incluso las necesidades de belleza que en Europa ni se nos habían ocurrido.

En este episodio hacemos un rápido repaso a todo lo que nos gusta del verano y nos hace sentir bellas y como mantenerlo e incorporarlo en nuestra vuelta a la rutina habitual

Después de un trabajo de investigación comparto la rutina de alimentación y entrenamiento del entrenador Matt Bevan para ayudar a Lily James a tener el cuerpo de Pamela Anderson en la serie de Pam&Tommy. Además comentamos lo complicado que ha sido caracterizarla y la nostalgia del 90s style. Iniciamos además The bookclub en dos semanas y os cuento cuál es el libro elegido !

https://www.instagram.com/labonnevivantepc/ ¡ Si sois amantes del Hairtok este capítulo es para vosotras! Comparto con vosotras que herramientas, trucos y productos se han hecho virales gracias a Tiktok

¡ Ay, el verano! Esa estación que se acaba en un suspiro, después de todos los accesorios, productos y planes que tenemos preparados para ella. En este episodio vamos a hacer un recorrido en los productos que me llevo para pocos días de viaje, mis esenciales, el tirar de muestras, que destinos me parecen imperdibles y que planes propios de "Hot girl" tenemos que animarnos a hacer solas.