La Biohackeuse

 Stress, burn out ou anxiété de performance : et si nos comportements étaient en grande partie liée à nos pensées et nos émotions ?  En appliquant les dernières avancées de la psychologie scientifique à la psychothérapie, des méthodes expérimentales ont été mises au point pour comprendre et modifier les comportements ainsi que les pensées et les émotions qui y sont associées.  Ces m...

 Au programme de cet épisode : neurosciences et pratiques ancestrales pour optimiser votre santé. Ça paraît bien mystérieux comme ça, pourtant c’est une approche unique de la santé, qu’ Alice Guyon  a décidé de démocratiser depuis maintenant quelques années. Directrice de recherches au CNRS en neurosciences, Alice étudie les interactions entre les systèmes nerveux, immunitaire et endocri...

 Depuis de nombreuses décennies, l’être humain est capable de se mouvoir. Pourtant, avec de plus grandes restrictions de mouvement dans notre quotidien “moderne”, nous reculons dans cette capacité. Nous sommes passés de mobiles… à immobiles. Est-ce une fatalité ? Est-ce qu’il est possible d’inverser la tendance tout en ayant une vie saine et active ? Dans l’épisode de ce podcast, Sam Audhi, c...

 Imaginez-vous flottant dans une eau sursaturée de sel, complètement détendu, libéré de toutes distractions, connecté à votre moi profond. C'est ce que promet la flottaison, une expérience unique que j'ai eu le plaisir d'explorer. Avec Maïté, la co-fondatrice de Meiso, nous avons discuté des nombreux avantages de la flottaison.   La flottaison n'est pas qu'une simple séance de relaxation...

Avez-vous déjà entendu parler des fascias, cet organe vital et méconnu qui fascine les scientifiques depuis quelques années ? Sensibles à l'acupuncture et à la pression manuelle, facilement endommagés par le stress et l'inaction physique, les fascias pourraient se révéler l'origine méconnue de nombreuses pathologies, dont les douleurs dorsales qu'elles soient chroniques ou non.   Valeria Loro...

Plongez dans l'univers captivant de la médecine chinoise et de l'acupuncture au cours de notre passionnante conversation avec Philippe, un praticien aguerri, chercheur et enseignant en médecine chinoise.  Les expériences singulières de Philippe lors de ses études en Chine, ainsi que sa compréhension approfondie du système médical chinois, ne manqueront pas de susciter votre curiosité. Nous ex...

Anthony Berthou propose une approche unique, scientifique et holistique de la nutrition, mettant l'accent sur l'importance de comprendre l'impact de nos choix alimentaires sur notre santé mais également sur l'environnement.  Son parcours de sportif  et son approche scientifique de la nutrition lui confèrent une perspective unique sur les effets globaux de la nutrition sur la santé indivi...

L'objectif de la médecine fonctionnelle est d'optimiser les fonctions du corps pour qu'il puisse s'auto-réparer et fonctionner au mieux. Contrairement à la médecine traditionnelle qui se concentre sur le traitement des symptômes, la médecine fonctionnelle consiste à comprendre et à équilibrer les causes sous-jacentes des problèmes de santé chroniques.  Sina Gombert est la spécialiste en Franc...

 Avez-vous déjà pensé aux jus de légumes pour améliorer votre santé ? Et s'ils étaient eux aussi un complément alimentaire ? Frederic Leloup a été bluffé par les résultats qu'il a obtenu pour soigner ses reflux gastriques grâce aux jus de légumes : un niveau d'énergie incomparable et des performances sportives boostées.  Nous revenons ensemble sur les concepts de transition et d'optimisa...

Le vinaigre de cidre est un ingrédient naturel aux multiples bienfaits pour la santé. Ses avantages sont innombrables, allant de la perte de poids à l'amélioration de la peau et du système immunitaire. Il est également un excellent régulateur de glycémie et, riche en probiotiques, il est  un allié de choix pour votre microbiote intestinal. Mais les bienfaits du vinaigre de cidre ne s'arrêtent...

J'ai eu le plaisir de recevoir Benoît, coach en mobilité et créateur du compte instagram @soyezactif. Si vous ne le connaissez pas encore, vous manquez quelque chose d'essentiel pour votre bien-être. Nous avons tous entendu parler du mode de vie sédentaire, mais savons-nous vraiment ce que cela signifie ? Être restreint par les limites de notre corps, ne pas pouvoir bouger ou avoir du mal à faire...

La respiration est un outil incroyablement puissant. Elle est utilisée depuis des milliers d'années, et les neuroscientifiques ont récemment commencé à reconnaître son pouvoir sur notre santé, notre état émotionnel et nos performances.  Dans cet épisode et en compagnie de Jonathan Sardas, vous allez découvrir non seulement pourquoi la respiration est exceptionnelle pour transformer votre état...

Nos muscles portent en eux la mémoire de nos émotions. Un traumatisme à la naissance, un stress au travail, une douleur mémoire... laissent leurs empreintes dans notre corps. La kinésiologie retrouve ces marques dans nos muscles, pour pouvoir ensuite nettoyer ce qu’on appelle les kystes émotionnels et rééquilibre notre santé. Dans cet épisode, Françoise Llorca, kynésiologue et auteur du livre “Kin...

“Prends ton poignet gauche dans ta main droite et serre-le doucement” Au début, j’ai cru que ce serait comme de la méditation. Après quelques minutes d’exercices, j’ai ressenti quelque chose de très différent : comme si j’étais allée chercher dans mes tripes pour retrouver de l’équilibre énergétique et l’envie de rentrer en communication avec les autres. Ce qui a permis ça ? Le Safe & Sound Pr...

Fabrice Kuhn est passionné de sport et de nutrition et il est aussi médecin. Alors quand il découvre de nouvelles pratiques, il lit les recherches, il les comprend et il les applique pour lui-même. C’est ce qu’il a fait avec l’entraînement à glycogène bas, le jeûne intermittent et le régime cétogène. Dans cet épisode, il nous livre les résultats de ses expérimentations tout en nous expliquant préc...

 Ashwagandha, Reishi, Maca. Si vous n’avez jamais entendu ces mots, c’est normal. Ce sont des plantes peu connues aux effets pourtant étonnants sur la diminution du stress. On les appelle les plantes adaptogènes. Dans cette épisode, Louise Skadhauge, fondatrice de Maison Loüno, nous raconte l’origine de ces plantes issues des médecines traditionnelles chinoise, ayurvédique ou amérindienne. El...

 Nous avons tous une tolérance différente face à la douleur, à l'inconfort. Imaginez un appareil capable de représenter avec précision, pour chaque être humain, conscient comme inconscient, son nouveau de douleur, son niveau d'inconfort.  C’est ce que propose M Doloris et Fabien Pagniez, son directeur général sont avec moi aujourd’hui pour en parler.  C’est révolutionnaire.  On...

 Des effets antalgiques, des effets anti-inflammatoires et de régénération des cellules grâce à la lumière rouge. Surprenant ? Non, logique d'après la professeur Bensadoun.   Après l'intervention du docteur Idriss Troussier ( 7 • ) sur la photobiomodulation j'ai eu le plaisir de recevoir le professeur René Jean Bensadoun qui est l'un des pionniers mondiaux à avoir travaillé sur ce sujet....

 Comment notre cerveau peut-il nous aider à devenir plus performants ? C’est la question à laquelle Aymeric Guillot tente de répondre depuis des années. Aymeric Guillot est chercheur et ce qu’il aime par-dessus tout c’est de trouver des outils pour nous aider en tant qu’être humain à nous approprier et apprivoiser les liaisons « corps -esprit » afin de les mettre au service du bien-être et de...

 Stress, burn out ou anxiété de performance : et si nos comportements étaient en grande partie liée à nos pensées et nos émotions ?  En appliquant les dernières avancées de la psychologie scientifique à la psychothérapie, des méthodes expérimentales ont été mises au point pour comprendre et modifier les comportements ainsi que les pensées et les émotions qui y sont associées.  Ces m...

Plus de 850 000 utilisateurs. Une amélioration de la mobilité en deux mois. Des séances de mobilité de 20 minutes en moyenne. Je suis enchantée d'avoir reçu Thibault Saline, kinésithérapeute et cofondateur de l'application Gowod. Gowod est une référence en matière de mobilité. Ils ont développé une approche unique et révolutionnaire avec son associé Romain Madgani, ostéopathe, pour proposer une so...

 Vous êtes-vous déjà demandé de savoir pourquoi la musique adoucit les mœurs ? Pourquoi elle nous permet de nous rendre plus calme, plus heureux voire en meilleure santé ? Dans cet épisode, je vais plonger dans l'art de la vibration sonore en compagnie de Marina Hugues, musicothérapeute et spécialiste en sonologie ! Au programme de cet épisode : vibration, énergie et guérison physique et ment...

50 ans, en pleine forme et champion de trail avec notamment deux podiums à l’UTMB. Quel est le secret de Sébastien Chaigneau, athlète professionnel français, spécialiste de l’ultra trail et de la course à pied en montagne ? Une optimisation de ses performances grâce à une alimentation naturelle et tournée vers la consommation de gras. Aussi simple que ça. Mais pour y arriver, Sébastien a dû étudie...

Sportifs amateurs ou professionnels, la recherche de la performance est toujours au cœur des discussions. Et tout est fait pour l'améliorer. Préparation physique, mentale, nutrition, gestion des paramètres environnementaux… Mais est-ce qu'on peut arriver à une limite de la performance ? Est-ce qu'il est possible d'atteindre le meilleur de notre potentiel ? C'est dans ce nouvel épisode que je vais...

"Rien n'est magique. Tout demande de la discipline." Pour la productivité c'est exactement la même chose. Pour l'obtenir, cela vous demandera des habitudes. Mais savez-vous exactement comment les instaurer ? Comment faire en sorte d'abattre une montagne de travail sans en faire pâtir votre santé physique et mentale ? Et comment rester focaliser sur les objectifs ? Dans cet épisode, en compagnie d'...