Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit!

Gesund leben bedeutet nicht, alles perfekt machen zu müssen. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es um die 80/20-Regel und darum, wie sie dir helfen kann, gesündere Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit und weniger Druck in deinen Alltag zu integrieren. Du erfährst, warum Gesundheit nicht an Perfektion scheitern muss, wie du mit der 80/20-Regel mehr Balance finden kannst und weshalb genau dies...

Der Schritt in die Selbstständigkeit im Gesundheitsbereich bringt viele Möglichkeiten mit sich – aber auch einige typische Stolperfallen. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es um den häufigsten Fehler , den viele machen, wenn sie sich im Gesundheitsbereich selbstständig machen möchten. Du erfährst, woran viele beim Start scheitern, warum fachliches Wissen allein oft nicht ausreicht und worau...

Heißhunger auf Süßes, Snacks oder andere ungesunde Lebensmittel kommt oft genau dann, wenn wir ihn am wenigsten gebrauchen können. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es darum, wie du Heißhunger besser verstehen und gesünder damit umgehen kannst, ohne dich ständig kontrollieren oder unter Druck setzen zu müssen. Du erfährst, welche körperlichen, emotionalen und mentalen Ursachen hinter Heißhu...

Eine regelmäßige Bewegungsroutine tut Körper und Geist gut – und trotzdem fällt es vielen schwer, im Alltag wirklich dranzubleiben. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es darum, wie du dich für mehr Bewegung im Alltag motivieren kannst und warum eine tägliche Bewegungsroutine oft viel einfacher beginnt, als du vielleicht denkst. Du erfährst, wie du gesunde Bewegungsgewohnheiten Schritt für Sc...

Was andere über uns denken, kann uns oft stärker beeinflussen, als wir möchten. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es darum, wie du dich besser von der Meinung anderer Menschen abgrenzen kannst, ohne dich ständig zu verunsichern oder anzupassen. Du erfährst, warum uns Bewertungen von außen oft so stark treffen, wie du bewusster mit Kritik, Erwartungen und Projektionen umgehen kannst und wesh...

Weihnachten ist für viele eine besondere Zeit – und gleichzeitig oft auch mit Stress, Erwartungen, Überforderung oder emotionalem Druck verbunden. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es darum, wie du die Weihnachtszeit bewusster gestalten kannst, damit sie sich mehr nach dir anfühlt und weniger nach Funktionieren, Müssen und Anspannung. Du erfährst, wie du in der oft hektischen Weihnachtszeit...

Fühlst du dich im Winter oft antriebslos, erschöpft oder dauerhaft müde? Dann bist du nicht allein. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es darum, warum viele Menschen gerade in der kalten und dunklen Jahreszeit mit Müdigkeit, Energielosigkeit und einem Leistungstief zu kämpfen haben – und was du konkret dagegen tun kannst. Du erfährst, welche Faktoren hinter Wintermüdigkeit stecken können und...

Gute Beziehungen entstehen nicht nur durch das, was wir sagen, sondern vor allem auch dadurch, wie wir zuhören . In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es um aktives Zuhören und darum, warum diese Fähigkeit ein so wichtiger Schlüssel für bessere Beziehungen, mehr Verständnis und gelingende Kommunikation ist. Du erfährst, was aktives Zuhören wirklich bedeutet, warum viele Missverständnisse nicht...

Schlechter Schlaf kann viele Ursachen haben und sich auf deine Energie, Stimmung und Gesundheit auswirken. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO erfährst du, wie Ayurveda dir dabei helfen kann, deinen Schlaf auf natürliche Weise zu verbessern und mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen. Du bekommst Einblicke in die ayurvedische Sicht auf Schlaf, Abendroutinen und innere Balance. Dabei geht es darum, d...

Social Media, Reels und digitale Inhalte prägen unseren Alltag mehr denn je. Doch was bedeutet das eigentlich für unsere ganzheitliche Gesundheit ? In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es darum, wie sich das digitale Zeitalter auf unser Wohlbefinden, unsere Aufmerksamkeit und unseren Umgang mit Gesundheit auswirkt. Du erfährst, welche Chancen und Herausforderungen Plattformen wie Instagram, Re...

Wer eine Yoga Ausbildung machen möchte, stößt schnell auf eine große Auswahl an Angeboten. Doch woran erkennt man eigentlich eine wirklich gute Ausbildung? In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es um Qualitätsrichtlinien bei Yoga Ausbildungen und darum, worauf du bei der Auswahl unbedingt achten solltest. Du erfährst, welche Kriterien eine fundierte Ausbildung ausmachen, warum Qualität weit übe...

Du möchtest als Mindful Movement Lehrer:in erfolgreich werden und Menschen mit Bewegung, Achtsamkeit und Körperbewusstsein begleiten? Dann ist diese Folge von KÖRPERGUT TO GO genau das Richtige für dich. In dieser Episode erfährst du, worauf es wirklich ankommt, wenn du dir in diesem Bereich einen authentischen und nachhaltigen Weg aufbauen möchtest. Es geht nicht nur um fachliches Wissen, sondern...

Yoga darf dich stärken, erden und mit dir selbst in Verbindung bringen. Gleichzeitig gibt es in der eigenen Praxis immer wieder Gewohnheiten, die eher hinderlich sind als hilfreich. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es um 3 wichtige Tipps für deine Yogapraxis und darum, welche No-Go’s du besser vermeiden solltest. Du erfährst, worauf es in einer gesunden und achtsamen Yoga-Praxis wirklich a...

Du bist schnell genervt, reagierst gereizt und weißt manchmal selbst nicht genau, warum? Dann ist diese Folge von KÖRPERGUT TO GO genau für dich. Denn hinter scheinbar grundloser Gereiztheit stecken oft ganz konkrete körperliche, mentale oder emotionale Ursachen. In dieser Episode erfährst du, was hinter anhaltender Gereiztheit stecken kann und was du konkret tun kannst, um wieder mehr Ruhe, Ausge...

Du möchtest als Health Coach arbeiten und Menschen ganzheitlich auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit begleiten? Dann ist diese Folge von KÖRPERGUT TO GO genau das Richtige für dich. Es geht darum, was du beachten solltest, wenn du dir als Health Coach deinen eigenen Weg aufbauen und mit deiner Arbeit wirklich etwas bewegen möchtest. Du erfährst, welche Grundlagen wichtig sind, worauf es bei einer prof...

Coaching polarisiert. Für die einen ist es ein wertvolles Werkzeug für persönliche Entwicklung, Veränderung und Wachstum, für die anderen hat Coaching einen fragwürdigen Ruf. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO schauen wir genauer hin: Woher kommt der schlechte Ruf von Coaching eigentlich und was steckt wirklich dahinter? Du erfährst, warum Coaching heute so unterschiedlich wahrgenommen wird, welc...

Schwierige Gefühle gehören zum Leben dazu. Doch oft versuchen wir, sie zu verdrängen, zu kontrollieren oder möglichst schnell loszuwerden. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO erfährst du, warum genau darin oft die eigentliche Herausforderung liegt und wie du mit mehr Bewusstsein und innerer Stabilität auf deine Emotionen schauen kannst. Du bekommst 3 wertvolle Tipps für emotionale Stärke an die Ha...

Unsere Worte haben mehr Einfluss auf uns, als wir oft denken. Vor allem die Art, wie wir mit uns selbst sprechen, prägt unsere Gedanken, unser Verhalten und langfristig sogar unser Gehirn. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO erfährst du, warum Selbstgespräche so wirkungsvoll sind und wie deine Sprache dein inneres Erleben nachhaltig beeinflussen kann. Es geht darum, wie Gedanken und Worte zusammen...

Yoga muss nicht perfekt aussehen, nicht besonders ästhetisch sein und schon gar nicht einem bestimmten Ideal entsprechen. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es darum, wie du eine Yoga-Praxis findest, die sich wirklich gut anfühlt – ganz ohne Druck, Vergleich oder Glamour. Du erfährst, warum es beim Yoga nicht darum geht, eine bestimmte Form zu erfüllen, sondern darum, deinen eigenen Zugang z...

Ein Stimmungstief kann sich ganz unterschiedlich zeigen: weniger Energie, negative Gedanken, innere Schwere oder das Gefühl, irgendwie nicht richtig in deiner Kraft zu sein. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es darum, wie deine innere und äußere Haltung einen Einfluss auf dein Wohlbefinden haben kann und wie du bewusster mit solchen Phasen umgehst. Du erfährst, warum Haltung mehr ist als nu...

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch entscheidend ist nicht nur, dass Stress da ist , sondern vor allem, wie wir mit Stressoren umgehen . In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO erfährst du, wie du deinen Umgang mit Stress achtsamer gestalten und dadurch mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance in dein Leben bringen kannst. Es geht darum, Stress besser zu verstehen, bewusster wahrzunehmen u...

Mentale Gesundheit ist die Grundlage für mehr Lebensqualität, innere Balance und langfristiges Wohlbefinden. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es darum, wie du deine mentale Gesundheit stärken und Schritt für Schritt auf ein neues Level bringen kannst. Du erfährst, warum psychische Gesundheit im Alltag so wichtig ist, welche Faktoren dein inneres Gleichgewicht beeinflussen und wie du bewuss...

Warum scheitern wir so oft nicht an unseren Zielen, sondern an den Hindernissen auf dem Weg dorthin? In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO geht es darum, wie du Herausforderungen besser meistern und Hindernisse im Alltag gezielt überwinden kannst. Du erfährst, welche eine Strategie dir dabei helfen kann, dranzubleiben, klarer zu handeln und dich nicht von Rückschlägen ausbremsen zu lassen. Diese Pod...

Gesundheit muss nicht kompliziert sein. In dieser Folge von KÖRPERGUT TO GO erfährst du, wie du mit drei einfachen und alltagstauglichen Tipps mehr Wohlbefinden, Balance und Energie in dein Leben bringen kannst. Oft glauben wir, dass es für mehr Gesundheit komplizierte Routinen, perfekte Ernährung oder riesige Veränderungen braucht. Doch genau das ist meistens nicht der Fall. In dieser Podcast-Fol...

Willkommen bei KÖRPERGUT TO GO , deinem Podcast rund um Gesundheit, Bewegung, Achtsamkeit und ganzheitliche Weiterbildung . In dieser ersten Folge erfährst du, worum es bei KÖRPERGUT TO GO geht, welche Themen dich im Podcast erwarten und für wen dieser Podcast gemacht ist. Wenn du dich für Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung, Yoga, Bewegung, Female Empowerment und fundierte Ausbildungen im G...