KM350 - Objectif Gravelman

Comment bien m’entraîner pour préparer mon Gravelman ? Est-ce que je dois déterminer mes zones d’entraînement et comment ? Et quels sont les risques potentiels de blessure ? Réponse avec Adeline Bruchet. Adeline est coach sportif pour de l’ultra distance et kiné du sport. Elle roule en VTT, route et gravel, fait du bikepacking et a terminé trois Bikingman. Donc une belle expérience et une vision l...

Comment débuter, progresser vite et devenir performant en cyclisme ? Et bien j’ai posé toutes mes questions à un jeune cycliste et entraîneur. Vous le savez pour gagner du temps sur mon apprentissage j’ai décidé d’inviter des cyclistes, des vrais, et même aujourd’hui un jeune coureur au plus haut niveau amateur, entraîneur et qui a travaillé avec l’équipe pro Cofidis. J’ai profité d’inviter Mathie...

Quelles sont les différences entre le vélo que je découvre et la course à pied que je pratique depuis des années et désormais tous les jours ? En cumulant mes premiers kilomètres j’ai rapidement vu les complémentarités potentielles mais aussi de nombreuses différences. Deux sports d’endurance mais qui font fonctionner le corps différemment.  Dans cet épisode je vous présente mon ressenti sur...

Comment m'entraîner pour mon Gravelman ? Comment manger ? Comment trouver des traces ? J'ai beaucoup de questions dans ma découverte du gravel et la préparation de mon défi personnel. Je continue donc mon apprentissage du vélo en allant demander des conseils à des cyclistes plus chevronnées. Cette semaine j’ai discuté avec Camille Pic alias @mangeteslegumes. Nous avons parlé de sa pratique et elle...

Comment préparer au mieux mon Gravelman. Comment m'entraîner ? Quoi manger ? J'ai profité d'avoir Nathalie Baillon comme invitée pour en savoir plus. J’ai décidé d’aller chercher les conseils de cycliste qui ont l’expérience de l’aventure et de l’ultra cyclisme. Une manière pour moi d’apprendre plus vite. Et je suis très content que la première invitée soit Nathalie Baillon.  Nathalie est une...

Je dois le dire j’ai un peu la hantise de crever sur les routes et les chemins. Alors je cherche à les limiter. Si je pouvais éviter une crevaison dans la nuit du Gravelman je ne serai pas contre. Et forcément je me pose la question de savoir si je dois passer au tubeless ou si la chambre à air classique reste intéressante. Je suis donc parti dans quelques recherches et je vous ai posé la question...

Quels sont mes premiers objectifs pour préparer au mieux ce Gravelman ? Et pourquoi je ne suis pas encore inscrit à une course ? Je réponds à ces questions et je vous donne mon plan d’attaque pour les prochaines semaines. Pour moi qui débute le cyclisme, l’entraînement est la grande inconnue de l’équation. Je sais que je dois progresser sur le plan physique, sur la technique, sur l’aisance, sur la...

Il y a les cyclistes. Ceux qui roulent depuis des années. Ceux qui ont plusieurs vélos. Les rois de la mécanique. Et puis il y a moi. Dans cet épisode je vous raconte mon histoire avec le vélo. Une histoire de liberté mais aussi de contrariétés qui font que j’ai passé des années sans faire de vélo…  Comment débuter le vélo à 46 ans ? Je me suis lancé le défi de terminer un Gravelman, 350km de...

Quel vélo choisir pour découvrir le gravel et mon défi Gravelman ? J’avais le choix entre plusieurs options et je vais vous expliquer quel vélo j’ai pris, pourquoi j’ai pris ce vélo et comment je l’ai récupéré. Et puis je vais vous dire aussi quel accessoire j’ai oublié d’ajouter dessus. Bien entendu en étant débutant et en n’y connaissant pas grand chose en cyclisme je suis allé vers le choix le...

Comment débuter le vélo à 46 ans ? Je me suis lancé le défi de terminer un Gravelman, 350km de vélo. Ce podcast raconte cette aventure d’un débutant qui doit tout découvrir dans le vélo et à décider de partir à l’aventure en Gravel. Et dans ce tout premier épisode je vous fait découvrir un peu la philosophie de ce nouveau podcast et de mon défi. Et surtout je vous partage les tous premiers kilomèt...

Avec KM350 je vous raconte mon défi personnel de participer à mon premier Gravelman. Problème : comment se préparer à une aventure de 350km de gravel quand on n’a pas fait de vélo depuis des années… et qu’on a pas de vélo. Le Gravelman c’est le concept d’aventure créé par Steven Le Hyaric. Une trace de 350km et un esprit : « Start with legs, finish with mental. » Bon je dois le dire, j’ai aussi be...