J'ai faim de joie par Madame Labriski

Oser l’inconfort peut transformer votre vie. Dans cet épisode, je partage pourquoi sortir de sa zone de confort est essentiel pour votre croissance, votre confiance et votre énergie. Je raconte ma première course de trail : peur, fatigue, doutes… et ce moment où j’ai choisi de continuer malgré l’inconfort. Résultat ? Une satisfaction immense et la preuve que nous sommes capables de bien plus que n...

Vous adorez le café… mais votre énergie fait des montagnes russes? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi diminuer la caféine peut transformer vos journées : un sommeil plus réparateur, moins de stress et une énergie plus douce et durable. Je vous présente aussi mon Mélange Vitaliski, un café délicieux avec 75 % moins de caféine, créé en collaboration avec la Brûlerie Faro, qui respecte votre...

Dans cet épisode, je te partage la règle numéro 1 du succès : écouter ta propre voix et avancer, peu importe les jugements ou les doutes des autres. Parce que ta réussite commence quand tu choisis de te faire confiance, même quand le monde te dit le contraire. Prêt·e à oser ton chemin?  Écoute ça! 🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se faire du bien. L’épisode est p...

Et si ton plus grand obstacle, ce n’était pas ce qui t’arrive… mais la façon dont tu choisis d’y répondre? Dans ce nouvel épisode de J’AI FAIM DE JOIE , on plonge dans un sujet universel : la résilience . Celle qu’on développe quand la vie nous secoue. (Mais oui, comme après le piratage d’un compte Instagram à 56 000 abonnés… ou une blessure chronique qui prend plus d’un an à guérir.) 📚 Dans cet...

Le 5 juillet 2025, je me suis fait pirater mon compte Instagram Madame Labriski. Les grands médias du Québec en ont parlé.  Un choc. Un vol. Une pause forcée. Je vous raconte ce que m’a appris ce piratage… et ce que j’ai retrouvé en moi. 🎧 Et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui a besoin de rallumer sa flamme... Nouveau compte INSTAGRAM : mmalabriski 🎙️ 💛 Ici pour le groupe FACEBO...

Et si ton enthousiasme était la clé pour avancer? Dans ce nouvel épisode estival de J’AI FAIM DE JOIE , je te parle de cette énergie qu’on oublie parfois… mais qui peut tout changer. L’enthousiasme, c’est ce qui nous fait vibrer, embarquer les autres, transformer une journée (ou un projet!) en réussite. 🧠 La science est claire : il booste la motivation, l’immunité et la résilience. 📚 Je te lis u...

Et si le vide n’était pas un manque… mais un point de départ? Dans ce nouvel épisode estival de J’AI FAIM DE JOIE , je te parle de ce réflexe qu’on a tous : combler. Mais pour faire de la place à ce qui compte, il faut parfois oser créer du vide — dans sa tête, son horaire, son assiette. 🧠 La science le confirme : le repos mental stimule la créativité, réduit le stress et améliore notre clarté in...

Dans ce tout premier épisode de la série estivale J’AI FAIM DE JOIE , je te propose un moment doux, intuitif et spontané pour réfléchir à notre rapport au rythme. Parce que dans ce monde qui court, ralentir, c’est se donner une vraie chance… d’être à l’écoute de soi. 🧠 Et ce n’est pas juste une impression : la science appuie le pouvoir du ralentissement. Des études en neurosciences démontrent que...

Et si ton superpouvoir, c’était l’intuition? Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans la puissance de l’intuition ( Guide #8 de mon livre J’ai faim de joie ) , pour t’aider à prendre des décisions alignées et élever ta vie. 💥 Pourquoi l’intuition est une force intérieure précieuse (et scientifiquement reconnue). 💥 Comment faire confiance à cette petite voix… même quand elle défie la logique....

Acceptes-tu pleinement ton imperfection? Et si c’était ça, ton superpouvoir? Dans cet épisode du podcast J’AI FAIM DE JOIE , je célèbre un moment symbolique : le demi-anniversaire du balado! 26 semaines consécutives d’inspiration, de vérité, de feu sacré… et d’imperfection assumée. 🌟 Au menu de cet épisode : L’effet Pratfall : pourquoi montrer ses failles nous rend plus sympathiques et crédibles...

Et si courir un marathon pouvait changer une vie? Je te raconte le moment où tout a basculé : mon tout premier marathon de Chicago en 2012. C’est là que l’idée de Madame Labriski est née. Une course. Un déclic. Un feu sacré. 💥 Comment une passion devient une mission. 💥 Pourquoi se dépasser révèle qui on est vraiment. 💥 Ce que j’ai compris… et qui m’a poussée à rêver plus grand. 🏃‍♀️ Et pour pr...

Et si le mot le plus libérateur de ta vie… c’était NON? Dans cetépisode puissant et essentiel, je te parle de cette petite syllabe qui peut transformer ton quotidien. Dire NON, ce n’est pas être dur ou fermé·e. C’est s’aimer, se respecter, et protéger son énergie. 💥 NON au surmenage. 💥 NON à ce qui ne te ressemble plus. 💥 NON pour mieux dire OUI à toi-même. ✨ Pourquoi on a si peur de dire NON...

Et si ton prochain élan de vie naissait… dans un moment de vide? Dans cet épisode vibrant et authentique, je te partage le truc #1 qui m’aide à transformer un moment de découragement en un regain d’énergie. Parce qu’on vit toutes et tous des journées grises. Mais il existe un point de bascule. Et c’est gratuit. 🎧 Voici ce qu’on explore ensemble : 💥 Pourquoi on confond fatigue et déconnexion 🧠 C...

Et si ton ambition n’était pas un défaut… mais une force à honorer?  Dans cet épisode vibrant, je te parle d’un mot souvent mal compris : l’ambition. Trop intense? Trop gênante? Trop exigeante? Non. L’ambition, c’est un pouvoir GRATUIT que tu portes déjà en toi.   🧠 Pourquoi a-t-on peur d’être ambitieux·se? 💡 Comment raviver la flamme de ce qu’on veut vraiment? 🚀 Et si oser rêver gran...

Dans cet épisode symbolique (eh oui, le 21, c’est ma date de fête! 🎉), je te partage le truc #1 pour rallumer la puissance que tu portes déjà en toi — même quand tu te sens épuisé·e, démotivé·e ou à bout. 🧠 Pourquoi on oublie qu’on est puissant·e? 🔥 Comment se reconnecter à cette force tranquille? 🌈 Qu’est-ce qui fait qu’un jour, tout change — juste parce qu’on y croit un peu plus? Je te lis a...

ÉPISODE HORS SÉRIE ( à écouter absolument!) Dans cet épisode spécial, je t’invite personnellement à un événement TRANSFORMATEUR… et 100% GRATUIT! 🗓️ Du  12 au 16 mai 2025 , embarque avec nous pour le  Défi de 5 jours : Entreprendre enfin dans la JOIE . Parce qu’entreprendre (ou rêver un projet de vie)  ne devrait pas rimer avec épuisement, doute ou solitude . Tu sens une lourdeur da...

🧠 Ton cerveau n’est pas paresseux… il est programmé pour  économiser de l’énergie . Mais à force de choisir la facilité, on finit par s’éloigner de ce qu’on veut vraiment. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi on est tous un peu « paresseux » par nature, et surtout  comment sortir de cet automatisme . 🎯 Au menu : ·       Pourquoi votre...

Dans cet épisode, Mériane plonge dans « l’univers » ou les « fausses croyances » de la performance. On pense que pour performer, il faut aller plus vite. Qu’il faut en faire plus, plus souvent, plus fort. Mais… et si la vrai clé du succès était l’inverse? Et si le pouvoir venait du ralentissement? ✨ Vous découvrirez : ✅ Pourquoi on confond souvent « vitesse » et « performance »  ✅ Le lien...

J’étais loin de me douter qu’en courant 42,2 km, je courais surtout vers moi-même. Dans cet épisode, je poursuis mon récit personnel sur la course à pied et son pouvoir de transformation. Je vous raconte l’histoire de mon tout premier marathon : un défi physique, oui… mais surtout un puissant chemin vers l’équilibre intérieur. 💥 Ce marathon m’a permis de connecter à ma force, à mon équilibre, à m...

Est-ce que ça vous est déjà arrivé? De sentir que vous êtes sur votre X, que vous avancez vers ce qui vous appelle… Mais en même temps, de douter, de trembler un peu à l’intérieur? Moi aussi. Dans cet épisode, je vous parle en toute authenticité de ce que je vis présentement : ce vertige qu’on ressent parfois quand on est en train de s’élever. 🔸 Pourquoi le doute apparaît même quand on suit notre...

Dans cet épisode de  J’ai faim de joie , je vous emmène avec moi dans mes débuts en course à pied… et je fais un parallèle avec l’entrepreneuriat. 💡 Parce que oui, apprendre à courir, c’est un peu comme bâtir un projet : il faut de la discipline, de la persévérance et surtout… accepter d’avancer un pas à la fois! ✨  Vous découvrirez : ✅ Mon histoire et mes premiers pas en course à pie...

Dans cet épisode, je vous révèle pourquoi l’affirmation de soi est l’un des pouvoirs les plus transformateurs que vous pouvez développer. Un pouvoir que l’on oublie souvent ou qu’on nous empêche d’exploiter, mais qui, une fois maîtrisé, peut totalement changer votre vie. C’est le secret pour libérer votre vraie force, faire entendre votre voix et prendre des décisions audacieuses. Écoutez cet épis...

✨ Et si le printemps 2025 devenait le moment où vous clarifiez enfin vos intentions? ✨ Quoi? Déjà 25 % de l’année de passée? Oui, ça va vite. C’est pourquoi, dans cet épisode, je vous ramène aux 8 questions clés qui vous aident à poser vos souhaits et intentions dans les différentes sphères de votre vie. 🎯 Un retour à la puissance de l’épisode 4, question de s’auto-évaluer et de réaligner vos d...

Vous manquez de temps pour bouger? Vous pensez que s’entraîner, c’est compliqué? Et si je vous disais que le secret des gens actifs, c’est de ne jamais arrêter… même avec peu de temps? 🚀 Dans cet épisode, je vous dévoile la clé pour intégrer le mouvement dans votre quotidien, sans pression ni contrainte. Découvrez pourquoi les entraînements courts peuvent tout changer, comment créer un élan qui d...

Dans cet épisode, on parle d’un superpouvoir qu’on a tous : l’énergie ! Découvrez comment l’utiliser à votre avantage pour transformer vos journées. ✅ Qu’est-ce que l’énergie et comment l’utiliser à votre avantage ? ✅ Ce qui vous donne et vous prend de l’énergie : Découvrez comment votre environnement, vos activités et votre alimentation influencent votre niveau d’énergie. ✅ Exercices pratiques...