#ImperfettiLiberiFelici - Podcast di psicologia e crescita personale

Come capire se qualcuno sta influenzando le tue emozioni, decisioni e percezione della realtà? In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esploro i segnali più comuni della manipolazione psicologica, dalle tecniche più sottili come il gaslighting ai sensi di colpa indotti, per aiutarti a proteggere il tuo benessere mentale e costruire relazioni più sane. Buon ascolto ☺️! #psicologia #b...

Ti sei mai chiesto perché finisci sempre per innamorarti delle persone che ti fanno soffrire? In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esploro i meccanismi psicologici che guidano le nostre scelte in amore, spesso al di fuori della nostra consapevolezza.  Parlo di schemi emotivi, ferite del passato e attrazioni inconsce che ci spingono verso relazioni complicate. Capire questi proces...

Ti capita di pensare troppo, analizzare ogni dettaglio e non riuscire mai a “staccare” la mente? In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di overthinking, delle sue cause psicologiche e di come influisce su ansia, stress e decisioni quotidiane. Scoprirai perché il cervello entra in questo loop di pensieri e, soprattutto, strategie pratiche per interromperlo.  Affronto temi come...

Ogni giorno prendiamo centinaia di decisioni…, ma quante sono davvero nostre? In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti parlo degli errori psicologici più comuni che influenzano il nostro modo di pensare, scegliere e reagire. Dai bias cognitivi alle illusioni mentali, scoprirai come la tua mente può ingannarti senza che tu te ne accorga — e soprattutto come difenderti. Buon ascolto...

Ci sono relazioni che non feriscono all’inizio, ma lo fanno lentamente, quasi senza farsi notare.  In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti parlo di relazioni tossiche: di segnali che spesso ignoriamo, di dinamiche che ci tengono incastrati e di quel confine sottile tra amore e dipendenza emotiva. Ti spiego perché è così difficile uscirne, come riconoscere quando qualcosa non è sa...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici affronto uno dei momenti più delicati della vita emotiva: la fine di una relazione. Tra dolore, confusione e domande senza risposta, esploro cosa significa davvero lasciarsi e come attraversare questo passaggio senza perdere se stessi. Parlo di elaborazione del distacco, di come gestire le emozioni più difficili e di come trasformare una chius...

Sempre più persone scelgono la terapia online.  È comoda, accessibile e sempre più diffusa… ma è davvero efficace?  Vediamo cosa cambia rispetto alla terapia tradizionale e perché, in molti casi, può essere una valida e potente alternativa.  Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benes...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ribaltiamo tutto: invece di parlare di relazioni felici, vediamo cosa le rende tossiche. Tra silenzi, aspettative non dette e comunicazione sbagliata, scoprirai i comportamenti che sabotano l’amore ogni giorno. E forse ti riconoscerai più di quanto vorresti 🤨 Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppop...

Il perfezionismo sembra una qualità: precisione, standard alti, desiderio di migliorare. Ma spesso nasconde qualcosa di più profondo: paura del giudizio, bisogno di controllo e difficoltà ad accettare l’errore. In questa puntata del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti racconto cosa succede nella mente di una persona perfezionista e perché imparare ad accettare l’imperfezione può essere uno dei pass...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici approfondisco una delle emozioni più comuni e spesso più difficili da gestire: il senso di colpa. Da dove nasce davvero? Perché a volte ci accompagna anche quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato? Esploro il ruolo del senso di colpa nelle nostre relazioni, nelle aspettative verso noi stessi e nel modo in cui prendiamo decisioni.  Un episod...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti svelo il vero volto della procrastinazione: non solo pigrizia, ma spesso paura, perfezionismo o sovraccarico mentale. Scoprirai perché il nostro cervello tende a rimandare ciò che conta davvero e quali strategie pratiche possiamo usare per interrompere questo ciclo. Se anche tu ti dici spesso “inizio domani” , questo episodio ti aiuterà a c...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo della sindrome dell’impostore, quella sensazione fastidiosa che ti fa dubitare di te stesso e dei tuoi successi, facendoti sentire sempre “non abbastanza”.  Come riconoscerla? Quali sono le strategie pratiche per superarla e iniziare finalmente a credere nelle tue capacità? Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salu...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici condivido con te alcune delle idee più diffuse sull’amore che, invece di aiutarci a costruire relazioni sane, rischiano di rovinarle.  Dai miti romantici che ci fanno credere nell’anima gemella perfetta, alle convinzioni che giustificano gelosia, dipendenza o sacrifici senza limiti. Esploro come queste credenze influenzano il modo in cui vivia...

Accogliere le emozioni negative è un passo fondamentale per il benessere emotivo. Spesso tendiamo a evitarle o reprimerle, ma emozioni come tristezza, rabbia o paura hanno un messaggio importante da comunicarci. Imparare ad ascoltarle senza giudicarle ci permette di comprendere meglio noi stessi, i nostri bisogni e i nostri limiti. In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici  parlo di c...

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici  parlo di stress e di come gestirlo nella vita quotidiana. Attraverso quattro esercizi semplici e pratici, scoprirai come rilassare il tuo corpo, calmare la mente e ritrovare concentrazione anche nelle giornate più intense. Tecniche facili da applicare ovunque, pensate per aiutarti a rallentare, respirare meglio e recuperare energia in pochi m...

Cosa faresti se non avessi paura? Questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici è dedicato al tema del " lasciar andare ". Spesso restiamo bloccati da credenze limitanti che ci impediscono di cambiare. Ti svelo le cinque credenze limitanti più diffuse e come gestirle. Mollare la presa significa liberarti di ciò che non ti serve più per fare spazio a nuove possibilità! Buon ascolto ☺️! #psico...

Quali sono gli indicatori di un ambiente di lavoro tossico? In questo episodio del podcast  #ImperfettiLiberiFelici ti presento un elenco non esaustivo di 10 segnali d’allarme sul posto di lavoro e alcune misure per tutelarsi e migliorare la situazione. Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpers...

Cosa significa Assertività? Assertività è: affermarsi, avere il coraggio di dire NO, mettere dei paletti essere se stessi senza ferire gli altri avere il coraggio di comunicare il proprio vissuto, i propri sentimenti, le proprie idee esprimersi A FAVORE e non CONTRO; a favore dei propri bisogni e valori e non contro l'Altro mettere sullo stesso piano i propri bisogni e quelli degli altri In questo...

In questo episodio del podcast  #ImperfettiLiberiFelici ti insegno delle tecniche per dire NO, per farti valere, affermarti, ma con tatto e senza trascurare il rispetto per l'Altro. Ricorda che ogni volta che dici un falso SI agli Altri, dici NO a te stesso! Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinte...

Recenti sviluppi della psicologia hanno sottolineato l'influenza dell'atteggiamento mentale (Mindset) sull'Autostima. L'Autostima è principalmente un fatto di percezione e di interpretazione della realtà. Se interpreti in modo più utile la realtà (ovvero la tua realtà) modificando il tuo atteggiamento mentale (Mindset) puoi migliorare la tua Autostima. Provare per credere 😉! Buon ascolto ☺️! #psi...

In questo episodio del podcast  #ImperfettiLiberiFelici ti aiuto a ri-conoscere tutte le forme di violenza che puoi adottare nei confronti di te stesso e degli altri. Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbene...

Quanto sei abile nell'arte di fare richieste? Fare una richiesta è una competenza chiave delle persone proattive. In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esamino le principali difficoltà nel fare richieste e ti presento 6 consigli per aiutarti ad esprimere le tue richieste nel rispetto dei tuoi bisogni e di quelli dell'Altro. Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonal...

L'aforisma più celebre di Oscar Wilde sull'amore per sé stessi: " Amare se stessi è l'inizio di una storia d'amore lunga tutta la vita " ti ricorda che l'Autostima è una capacità che può essere perfezionata nel corso della vita. Come diventare il tuo più prezioso alleato? Ascolta l'episodio e assumi le tue pillole quotidiane ricarica Autostima 🥳! Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitap...

In questo episodio del podcast  #ImperfettiLiberiFelici ti parlo della relazione tra bisogni ed emozioni. Scoprirai dove nascono le tue emozioni e una profonda verità che devi assolutamente conoscere per aumentare il tuo benessere emotivo. Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesse...

Immagino sia successo anche a te di guardarti allo specchio e vederti troppo basso/a, troppo alto/a, troppo magro/a o troppo grasso/a... Questa visione distorta del tuo corpo può essere l'origine di una profonda sofferenza, può procurarti disagio psicologico o portarti addirittura al rifiuto di te stesso/a. E' quindi molto importante accettare il proprio corpo e ritrovare la gioia di essere meravi...