Go Mama grow

Diese Folge ist für alle Schwangeren, Mütter und Begleitpersonen, die sich fragen: - Was macht eine Doula eigentlich wirklich? - Brauche ich eine Doula? - Wie will ich gebären? - Welche Unterstützung tut mir wirklich gut? In dieser Folge teilt Jenny ihre Doula-Erfahrungen. Es geht um Geburtsbegleitung, emotionale Sicherheit während der Geburt und die Frage, wie viel Unterstützung eine Mutter wirkl...

2026 - The Year of the Horse In dieser Neujahrsfolge nehmen wir uns Zeit zum Innehalten: Wie war unser letztes Jahr als Mamas? Wir sprechen über überraschend leichte Momente, unerwartete Herausforderungen, emotionale Learnings und das große Thema Unterstützung annehmen. Außerdem teilen wir unsere Bilder, Worte und Wünsche für das neue Jahr – irgendwo zwischen Wachstum, Kraft, Selbstvertrauen und „...

Wir sprechen darüber, welche Jobs wir definitiv nicht gut machen würden und landen plötzlich mitten im Thema bewusste Elternschaft. Inspiriert vom Buch „The Parenting Map“ von Dr. Shefali, sprechen wir über: - unsere persönliche Interpretation von Conscious Parenting - Unterschied zur bedürfnisorientierten Erziehung - wie unsere eigenen Lebensgeschichten und Traumata in unsere Erziehung einfließen...

In dieser Folge sprechen wir über Schamgefühle als Mama, Überforderung im Wochenbett, Schuldgefühle und den Druck immer alles richtig machen zu wollen Unter anderem geht’s darum: - wie Überforderung, Unsicherheit und innere Ansprüche unsere Scham verstärken - Körperscham nach der Geburt, Stillen in der Öffentlichkeit & Babyschreien - Scham vor anderen vs. Scham vor sich selbst - das Gefühl „Ich bi...

In dieser Folge sprechen Jenny und Isi über ein Thema, das wir alle kennen: Überreizung. Sie teilen, welche Arten von Überreizung sie kennen, welche Typen sie selbst sind und wie sie mit solchen Momenten umgehen bzw. lernen wollen umzugehen. Dabei geht es auch um die Frage: Wie können wir uns und andere wiederfinden, wenn alles zu viel war. Inspiriert von dem Kapitel „Bruch und Reparatur“ aus „Das...

Fällt es dir schwer Nein zu sagen und stellst du oft die Bedürfnisse anderer über deine eigenen? In dieser Episode sprechen wir darüber wie du klare Grenzen setzt, sie selbstbewusst kommunizierst und welche Konsequenzen wichtig sind, wenn sie überschritten werden. Eine kompakte Folge für uns People Pleaser.

In dieser Folge sprechen wir mit Tati über die Geburt von ihrem Sohn Henry im Geburtshaus München. Tati erzählt uns wie sie ihr Baby raus geatmet hat… oder auch nicht. Und wie sich ihre Vorstellung der stereotypischen 'Yoga Geburt' von ihrer kraftvollen und bestärkenden Geburt unterschieden hat. Warum wir immer offen und neugierig bleiben dürfen, nicht nur beim Thema Geburt. Tatis Stärke und ihr M...

In dieser Folge sprechen wir über Freiheit und Fremdbestimmung im Mama-Alltag und darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, wahrzunehmen und zu regulieren. Mit einer Prise Humor, viel Akzeptanz und bewusster Atmung tauchen wir in Themen ein, die jede Mutter kennt: Wie finde ich wieder mehr Me-Time? Was bedeutet Freiheit für uns und wie kann ich mich selbst regulieren, wenn...

In dieser Folge sprechen wir mit Isi über ihre Geburt im Geburtshaus. Sie nimmt uns mit in ihre Geburtsvorbereitung, erzählt, mit welchem Mindset sie die Geburt gerockt hat und wie ein bisschen Wahn Geburt magisch macht. Außerdem teilt sie eine sehr ehrliche und humorvolle Geschichte darüber, wie sie ihre Plazenta sprichwörtlich auf den Tisch geklatscht hat. Freu dich auf eine offene, inspirierend...

In dieser Folge sprechen Isi, Jenny und Tati über die mentale Verarbeitung ihrer Geburten. Sie erzählen wie sie es geschafft haben ihre Erfahrungen anzunehmen, die eigene Stärke anzuerkennen und wie sie im Alltag mit Baby immer wieder Mut finden bzw. "einfach machen". Manchmal hilft schon ein Gespräch, manchmal braucht es ein bisschen mehr – vielleicht gab’s auch eine Mini-Therapie-Session für Tat...

In dieser Folge spricht Isi mit Jenny über die Geburt von Orlando. Darüber, warum eine PDA nötig war fürs mentale Loslassen und was Leistung mit Gebären zu tun hat - oder eben genau nicht. Jenny reflektiert mit Stolzgg, wie sie durch die ungeplante Klinikgeburt gelernt hat Nein zu sagen und für sich und ihr Baby einzustehen und wie Sie dies ins neue Mumlife mitnimmt. Freu Dich auf eine spannende u...

In dieser Folge sprechen Isi und Tati ganz offen über ihre Geburtsvorbereitung – mental, körperlich und emotional. Es geht um Wunschlisten für den Kreißsaal, wie sie sich mit Hypnobirthing und positiven Affirmationen mental gestärkt haben und welche körperlichen Vorbereitungen ihnen gut getan haben: von Yoga über Akupunktur bis hin zur Osteopathie. Außerdem wird das Thema Dammvorbereitung diskutie...

In dieser Folge sprechen wir über unsere Entscheidung fürs Geburtshaus und darüber, wie wir unsere Partner in diesen Prozess mitgenommen haben. Wir erzählen, was uns zum Geburtshaus gezogen hat, welche Zweifel und Fragen aufkamen und wie wir sie gemeinsam als Paar besprochen haben. Es geht um Vertrauen, Intuition, Kommunikation und darum, wie man zwei Perspektiven miteinander verbinden kann. Theme...

Unser Anfang: Freundschaft, Geburtshaus und viele Sprachnachrichten In dieser ersten Folge erzählen wir, wer wir sind, wie wir uns kennengelernt haben und wie wir zum Geburtshaus gekommen sind. Außerdem erfahrt ihr, wie alles mit einfachen Sprachnachrichten angefangen hat. Viel Freude beim Zuhören! ✨🎧