Gesunde Gewohnheiten - Ernährung, Sport und Alltag - Alexander Weigmann

Intuitive Ernährung ist ein Schritt der auf einige Learnings folgt. Klar ist, dass es nicht über Nacht kommt und dafür  erkläre ich dir meine 4 wertvollsten Tipps.

Nutze den Lockdown für Dich und bleibe in der Gewohnheit. So behälts Du die Gewohnheit bei, Netflix and chill ist diesmal nicht angesagt.

Jeder Mensch hat gewisse Vorsätze nach denen gelebt und gehandelt wird, doch sind diese immer die Richtigen? In dieser Folge spreche ich über die 3 Gamechanger  in meinem Leben. 

Gewohnheiten sind ein mächtiges instinktives Instrument. Ersetze lästige Gewohnheiten durch weiterbringe Schritte und festige diese Stück für Stück. Jasmin und ich erklären Dir wie wir unsere Gewohnheiten pflegen und nutzen. 

Wie lang sollte die Trainingspause sein? Wie kannst du mit weniger Sport mehr erreichen? Nutze die Superkompensation richtig aus!

Neue Fähigkeiten neue Erwartungen und neue Herausforderungen. Viele Menschen fürchten Veränderung, doch es sind alles gewohnt Situationen die Du schon früher tausende Male erlebt hast.

Fehler sind ein essenzieller Bestandteil von unserem Leben. Viele versuchen diese zu vermeiden und fürchten sich teilweise davor, doch es ist unabdingbar Fehler zu machen.  Was kannst du aus Deinen Fehlern lernen?

Wie kannst du deine Motivation stapeln und was hat Glücksspiel damit zu tun? Die Jackpot-Methode hilft Dir deine Motivation oben zu halten und undenkbares zu schaffen.

Viele machen diesen einen Fehler und wundern sich dann hinterher.  Geh die Dinge richtig an, direkt vom Start weg. 

Wie wird dein Leben verlaufen, wenn du alles aufschiebst? Die Dinge aufschiebst die von gesundheitlicher Relevanz sind??? In dieser folge spreche ich über den Werdegang meines Vaters.

Wie viele Wochen kostet Dich dein Cheatday? Was solltest du wissen und lernen, damit du Deine Ziele schneller und einfacher erreichst?

Die Personen scheitern nicht wegen der Ernährung, sie scheitern an sich... Es kommt mehr auf das "Wie" als auf das "Was" an.  Bei diesem Special wünsche ich Dir viel Spaß:)

Wenn es um langfristige gesunde Gewohnheiten geht machen viele die gleichen Fehler.  Social Media ist voll davon, und viele nehmen sich ein unwissentlich ein Beispiel daran. Doch damit laufen diese Personen in die gleiche Falle wie so viele andere auch. 

Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit. Søren Kierkegaard (1813 - 1855), Søren Aabye Kierkegaard, dänischer Philosoph, Theologe und Schriftsteller

Dein größtes Hindernis bist nur Du.  Wie schaffst du es, deinen Schweinehund auszutricksen, dich herauszufordern und an dir selbst zu wachsen? Genau darum, und welche Situationen kannst du nutzen um deine Willensstärke zu trainieren?

Wie dir andere Menschen helfen, Dinge anders wahrzunehmen.  Gewisse Themen in der Ganzheitlichkeit zu betrachten ist der Schlüssel zum Erfolg. Was hängt wie miteinander zusammen?

Mach die Augen auf, wenn es am unangenehmsten ist. Verschließe Dich nicht vor Schmerz und Leid, lerne daraus und wandel diese Energie um. 

Mit gereiftem Geist denken wir ganz anders, über Situationen in der Vergangenheit, als damals.  Wie denkst du heute über Dich als Teenager oder als Kleinkind?  Wie bewertest du gewisse Ereignisse?  Stell Dir mal die Frage und schau mal was Du von dir selbst lernen wirst ;). 

Manchmal würde ich gerne die Gedanken anderer Menschen verstehen.  Jeder darf machen was ich möchte, nur manchmal ergibt es für mich keinen Sinn.  Für bestimmte Dinge geben Menschen gerne viel Geld aus, doch für sich selbst gibt es nur minderwertigen Scheiß.

Schau Dir mal die Menschen an, viele sind übergewichtig, gehen am Rollator und stark übergewichtige Kinder.  Wieso das ganze ein großes Problem für uns alle werden kann ist den wenigsten Bewusst. Und die sich dafür am meisten interessieren sollten tuen nicht ausreichend dafür.  In dieser Folge geht es um meine Vision und meine Vorstellung wie es anders laufen könnte.

Liebe Jana Es hat mich unendlich gefreut Dich zu begleiten und zu betreuen. -30KG, komplett anderes Auftreten und viel mehr Strahlen in den Augen. Danke für dein Vertrauen und weiterhin alles Gute.

Wie haben meine Kunden viel abgenommen und gleichzeitig Muskeln aufgebaut? Frust, Stress und Verzweiflung kannst Du vermeiden, gehe es Schritt für Schritt an.  Ein Paar kleine Schritte helfen dir um große Veränderungen zu bewirken:).

Wie wirkt Stress auf deine gesundheitlichen und sportlichen Ziele? Was kannst du dagegen tun um nicht in diesen Teufelskreis zu geraten?

Oftmals denken wir Diät hat was mit Ernährung zu tun, doch wieso es anders rum ist werde ich dir in der Folge Erklären. Welche Faktoren außer Sport und Ernährung gehören zu einer guten funktionierenden Diät?

Interessante, schockierende und HILFREICHE  Einblicke für Betroffene und deren Umfeld. Im Dialog mit der lieben Steffi sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen.