Génération Perfectionnistes

Aujourd’hui on va parler charge mentale. Charge invisible face à toutes nos tâches quotidiennes, je vous propose d’aller explorer pourquoi cette charge mentale est si présente dans nos vies. Quels sont les différents facteurs qui la nourrissent ? Quelles sont les clefs pour l’alléger ? Ce sont les questions auxquelles je réponds aujourd'hui, en vous partageant ma vision sur ce sujet aux mille cont...

Vous courez après le temps et vous vous sentez déjà débordé.e par ce mois de rentrée ? Les sollicitations pleuvent et vous en avez marre de répondre à tout en mode urgence ? Alors je vous invite à faire pause. Faire le point sur la façon dont vous occupez votre temps et sur vos priorités, c’est ce que je vous propose dans l’épisode d’aujourd’hui. Je vous y partagerai mes clefs pour trouver l’équil...

Quoi de mieux pour démarrer la rentrée que d’ancrer en soi la joie et la gratitude que peut-être la pause estivale nous aura apportée ? C’est ce que j’ai eu envie de vous proposer pour ce premier épisode de rentrée, avant que votre cerveau vous propulse dans les méandres de la spirale quotidienne.  Retenir l’important pour qu’il nous accompagne ensuite chaque jour. Cultiver la joie ça semble évide...

On poursuit notre réflexion sur ce que les autres pensent de nous. Aujourd'hui,  je vous propose d'aller explorer votre peur du jugement et ce qui se cache derrière, et je vous propose des pistes pour apprendre à vous en détacher. Cet épisode est la 2ème partie du sujet, je vous invite à écouter l'épisode précédent ;) Bonne écoute ! Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur...

On passe beaucoup de temps à imaginer ce que les autres pensent de nous. Parfois on s'invente même des scénarios sur lesquels on va venir adapter nos comportements, dans l'espoir de changer l'opinion qu'on pense que les autres ont de nous. Aujourd'hui je vous explique ces mécanismes et je décrypte ce qui se passe vraiment dans la tête des gens lorsqu'ils portent leur regard sur nous. Cet épisode e...

Aujourd'hui je vous partage 3 clés pour vous défaire de cette fâcheuse tendance à reporter à plus tard ce que vous aviez prévu de faire. De la tâche la plus barbante au rêve inavoué, je vous explique comment faire pour avancer. Cet épisode est le 2ème de la série sur ce sujet qu'est la procrastination. Après la compréhension, voici les clés. Bonne écoute! Ressources Episode 2 - La couleur des émot...

Aujourd’hui on va parler procrastination.  Ce sujet fera l’objet de 2 épisodes. Je sais que c’est une thématique qui suscite l'intérêt et j’ai plein de choses à partager sur le sujet. Dans cet épisode, je débusque les fausses croyances autour de la procrastination, et je vous éclaire sur ce qui se joue vraiment lorsqu'on reporte à plus tard cette action qu'on aimerait pourtant s'engager à accompli...

On croit souvent que notre vie est dictée par tout un ensemble de choses qu’on « doit » faire, comme si on n'avait pas le choix. La vérité ? C’est qu’on a le choix. Toujours. Dans l’épisode d’aujourd’hui je questionne cette notion de choix, à travers plusieurs exemples autour du thème de la parentalité. Ces exemples ont été choisis pour donner des clefs aux mamans perfectionnistes en recherche d’é...

On pense souvent que devenir moins perfectionniste signifierait récolter moins de succès. Pourquoi ? Parce qu’on attribue au perfectionnisme cette idée d’excellence et de performance bien vue au yeux de tous, comme unique voie permettant d’aller décrocher les objectifs tant désirés. Dans cet épisode, je vous partage 5 différences entre perfectionnisme et haut niveau de performance. Je vous expliqu...

Aujourd’hui je vous partage un concept puissant qui va vous permettre de challenger votre état d’esprit perfectionniste.  Cette approche m’a permis de sortir du brouillard, lorsque je ne savais plus par quel bout prendre les différents domaines de ma vie. Bonne écoute! --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd’hui sur Apple podcast ou sur tou...

Et si je vous disais que pour se sentir mieux, il existe une voie accessible à tous ? Aujourd’hui je vous explique comment aborder la vie depuis un angle différent, afin de créer des résultats qui vous plaisent. Bonne écoute ! --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Si ce podcast vous plait,  je vous invite à me laisser un avis, un commentaire ou à le partager auto...

Tout part d'une pensée. Toujours. C'est parce qu'on pense quelque chose qu'on ressent une émotion qui elle devient le carburant pour nos actions. Et ce sont ces actions qui créent les résultats qu'on a dans nos vies. Le perfectionnisme est un état d'esprit. Rien n'est gravé dans le marbre. Se libérer du perfectionnisme passe par un travail sur nos schémas de pensées. Dans cet épisode, je vous aide...

Contrôler, ça nous rassure.  On pense que tant qu’on contrôle ce qui se passe autour de nous, tout ira bien. Le problème c’est qu’on n’a pas la main sur tout. La vie est faite d’incertitudes. Dans cet épisode je vous explique d’où vient le besoin de contrôle. Je vous partage aussi 3 clés pour vous aider à vous libérer de ce mécanisme bien connu des perfectionnistes. Bonne écoute ! --- Génération P...

Cet épisode fait suite à l’épisode 7 « Notre relation aux autres » ! Dans l'épisode précédent, j'ai abordé avec vous 2 notions clefs en ce qui concerne notre rapport aux autres. Il a été question d’indépendance émotionnelle, ou comment prendre la responsabilité entière que ce sont nos pensées au sujet des autres qui créent des émotions pour nous, et non pas leurs actions en tant que telles. J’ai é...

Le perfectionnisme nous empêche souvent de trouver notre juste place au sein des autres. Entre la peur du jugement et le besoin de contrôle, notre cerveau se perd à décrypter les actions des autres pour comprendre ce qu’elles veulent dire sur nous. Pourtant le chemin à prendre pour se sentir mieux au sein du groupe est tout autre. Je partage avec vous aujourd’hui 2 notions clés pour mieux comprend...

Aujourd’hui je vous parle de la relation qui compte le plus, et comment en prendre soin. Les notions abordées dans cet épisode sont les fondements de toute relation.  J’espère qu’elles vous apporteront l’éclairage qui a tant changé pour moi. Bonne écoute! Gaëlle --- Me suivre sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes Mon offre de coaching : https://calendly.com/gaellem-...

Aujourd’hui je vous ai préparé un épisode un peu particulier.  J’avais envie de vous partager mon expérience autour de la création de ce podcast.  Malgré un état d’esprit perfectionniste bien ancré, j’ai toujours aimé me lancer des challenges.  Défiant mon amour du détail, le besoin de contrôle et la peur du jugement, j’ai accepté de ne pas tout maîtriser pour lancer Génération Perfectionnistes. J...

Aujourd’hui je vous parle du Modèle, un outil qu’il est bon d’avoir dans sa malette à outils de développement personnel.  Cet outil s’appuie sur les mécanismes de notre cerveau. Il est concret et simple d’utilisation, c’est une grille de lecture qui permet de répondre à plusieurs questions : Comment on se sent ? Pourquoi on fait tout le temps telle action ? Pourquoi on en est là aujourd’hui ? Je l...

Une émotion c'est quoi ? Qu'est-ce qui se passe lorsqu'elle surgit ?  Y a-t-il de bonnes ou de mauvaises émotions ? Dans cet épisode, je vous explique en quoi les émotions sont centrales dans nos vies et comment elles colorent notre existence. Bonne écoute! Gaëlle --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd’hui sur Apple podcast ou sur toute au...

Et si je vous disais que le perfectionnisme, ce n’est pas ce qui vous définit en tant que personne ? Dans cet épisode 2, je vous explique en quoi le perfectionnisme n'est pas gravé dans le marbre même si on a l'impression qu'il prend toute la place. Je vous partage une clé pour vous aider à en prendre conscience.  Bonne écoute! Gaëlle --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendre...

Pour ce 1er épisode, je souhaite rentrer dans le coeur du sujet.  Le perfectionnisme c’est quoi ? Quelle est sa définition ? Comment est-ce qu’il se traduit dans notre cerveau, et par conséquence dans nos vies ? Quel est son impact sur nous, sur notre santé ? Je vous partage ici mon expérience du perfectionnisme, ainsi que des clés de compréhension autour des schémas qui l'accompagnent. Bonne écou...

Bienvenue dans cet épisode d'introduction, où je vous explique pourquoi j'ai décidé de lancer le podcast Génération Perfectionnistes. Je vous parle de mon parcours et de mon ambition à faire de ce lieu un espace de partages et d'échanges autour de perfectionnisme et de ses pièges. Bonne écoute! Gaëlle --- Génération Perfectionnistes est un podcast publié un vendredi sur 2. Abonnez-vous dès aujourd...