Fitness Flow

En este episodio Bonus de Fitness Flow , conversamos con Joel Silva sobre algo que muchas veces dejamos de lado: la importancia de reír, disfrutar y encontrar alegría en el camino . Una conversación sobre bienestar, actitud, emociones y esas pequeñas cosas que pueden cambiar nuestra manera de afrontar el día a día. Porque vivir saludable también significa disfrutar la vida, conectar con los demás...

En este episodio Bonus de Fitness Flow , conversamos con Meylin Shavino para descubrir que el Pilates es mucho más que una disciplina de entrenamiento. Hablamos de movimiento, fuerza, control, conexión con el cuerpo y bienestar , y de cómo aprender a escuchar nuestro cuerpo puede cambiar la manera en que nos movemos y vivimos. Porque cuando entendemos que el movimiento va mucho más allá del ejerci...

En este episodio Bonus de  Fitness Flow , conocemos la historia y la mentalidad detrás de  Carolina González, campeona de powerlifting . Una conversación sobre  fuerza, disciplina, competencia y superación , pero también sobre todo aquello que sucede fuera del gimnasio: la preparación mental, los sacrificios y la determinación necesaria para perseguir grandes objetivos. Porque levantar peso es sol...

Más que boxeo En este episodio Bonus de Fitness Flow, conversamos con Giovanni Dorati sobre el boxeo y todo lo que representa más allá del ring. Hablamos de disciplina, preparación, mentalidad, fuerza y del impacto que este deporte puede tener en la vida de quienes lo practican. Porque el boxeo no se trata solamente de golpes. También puede ser una herramienta para construir confianza, desarrollar...

¿Cómo evitar las lesiones? En este episodio Bonus de Fitness Flow, volvemos a conversar con Abraham Abouganem, fisioterapeuta especialista en prevención de lesiones y uno de nuestros invitados de la segunda temporada. Una conversación enfocada en algo fundamental para cualquier persona que entrena o practica actividad física: aprender a prevenir las lesiones antes de que aparezcan. Hablamos sobre...

En este episodio Bonus de Fitness Flow, María Cristina Rodríguez “Speedy” comparte su perspectiva sobre el liderazgo dentro del deporte y todo lo que implica asumir un rol de liderazgo cuando llega el momento de competir, tomar decisiones y responder por un equipo. Hablamos de disciplina, presión, trabajo en equipo, mentalidad y de la importancia de liderar con el ejemplo. Porque el verdadero lide...

Comer saludable sin complicarte En este episodio Bonus de Fitness Flow, Sara Saldarriaga nos acompaña en una conversación sobre uno de los desafíos más comunes cuando queremos llevar una vida más saludable: cómo comer mejor sin complicarnos la vida. Hablamos sobre alimentación, hábitos y la importancia de encontrar un equilibrio que podamos mantener en el tiempo, entendiendo que comer saludable no...

Tu voz es tu identidad. En este episodio Bonus de Fitness Flow, Karol Wilson, Cantautora Panameña, participante de Operación Triunfo USA 2026, quien nos invita a reflexionar sobre la importancia de nuestra voz como una expresión de quiénes somos. Una conversación sobre identidad, autenticidad y comunicación, y sobre cómo encontrar nuestra propia voz puede ayudarnos a conectar con los demás y expre...

¿Cuántas veces has dicho “empiezo el lunes”? En este episodio Bonus de Fitness Flow, Mandy Sealy nos recuerda que el mejor momento para cuidar nuestra salud no es mañana ni la próxima semana: es hoy. Una conversación inspiradora sobre hábitos, bienestar y la importancia de tomar la decisión de comenzar, sin esperar el momento perfecto. Porque cada pequeño paso cuenta cuando se trata de construir u...

La fuerza de una Pantera by Joselyne Edwards ¿Qué hay detrás de una peleadora de la UFC? En este episodio de Fitness Flow, conversamos con Joselyne “La Pantera” Edwards, pionera panameña en la UFC y una de las máximas referentes del deporte de alto rendimiento en la región. Hablamos sobre los sacrificios que exige perseguir un sueño, la disciplina diaria, la fortaleza mental para superar los momen...

¿Puede una sonrisa cambiar tu día… o incluso tu vida? En este episodio de Fitness Flow, conversamos con Joel Silva, actor, comediante y creador de contenido, sobre el papel que tiene el humor en nuestra salud y bienestar. Descubre cómo la risa puede ayudarnos a gestionar el estrés, fortalecer nuestras relaciones, mejorar nuestro estado de ánimo y recordarnos que el bienestar también se construye d...

¿Te estás moviendo de la mejor manera para cuidar tu cuerpo? En este episodio de Fitness Flow, conversamos con Meilyn Schavino, especialista en Pilates y movimiento corporal, sobre cómo aprender a moverte mejor puede transformar tu bienestar y tu calidad de vida. Hablamos sobre la importancia de la movilidad, la postura, la conciencia corporal, la prevención de lesiones y el papel del Pilates como...

¿Qué significa ser realmente fuerte? En este episodio de Fitness Flow, Carolina González, campeona nacional de Powerlifting de Panamá, comparte cómo la verdadera fortaleza no solo se desarrolla levantando peso, sino también creyendo en uno mismo cada día. Conversamos sobre disciplina, resiliencia, entrenamiento, preparación mental, el crecimiento del powerlifting y los desafíos que ha enfrentado p...

¿Qué sucede cuando el movimiento se convierte en una forma de transformación? En este episodio de Fitness Flow Podcast, Beisy Du comparte su historia, su pasión por la danza y las lecciones que ha aprendido a través del baile, una disciplina que va mucho más allá del escenario. Conversamos sobre la importancia de la constancia, la expresión corporal, la confianza y el poder que tiene el movimiento...

¿Es posible entrenar más y lesionarse menos? En este episodio de Fitness Flow Podcast, Abraham Abouganem comparte consejos y experiencias sobre la importancia de una correcta planificación del entrenamiento, la técnica, la movilidad y la recuperación para evitar lesiones y mejorar el rendimiento físico. Una conversación dirigida a deportistas, aficionados al fitness y cualquier persona que quiera...

En este episodio de Fitness Flow Podcast, Anyoli Ábrego y Marisela Moreno comparten una conversación inspiradora sobre el poder del amor propio, la autenticidad, la resiliencia y el propósito de vida. Una reflexión sobre cómo la verdadera belleza va mucho más allá de la apariencia y se construye a través de los valores, la confianza, la disciplina y el impacto positivo que dejamos en quienes nos r...

¿Qué diferencia a las personas que alcanzan sus objetivos de aquellas que se quedan en el intento? En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Jorge Calderón sobre el papel fundamental de la disciplina, la constancia y el compromiso en el entrenamiento físico y en la búsqueda de resultados sostenibles. A través de su experiencia, Jorge comparte reflexiones sobre la importancia de con...

En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con la Nutricionista Sara Saldarriaga sobre alimentación, bienestar y cómo construir hábitos saludables sin dejar de disfrutar la vida. Una charla sobre nutrición consciente, equilibrio y la importancia de nutrirse desde el bienestar y no desde las restricciones. Porque comer bien también puede sentirse bien.

En este episodio de Fitness Flow Podcast , conversamos con Giovanni Dorati sobre el impacto positivo del boxeo en la mente, el cuerpo y el bienestar emocional. Una charla sobre disciplina, enfoque y cómo entrenar puede ayudarte a liberar estrés, mejorar tu energía y encontrar balance en tu día a día. Porque el boxeo no solo transforma tu físico… también transforma tu mentalidad.

En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Anais Solís sobre la fe como una herramienta de crecimiento, transformación y fortaleza interior. Una charla sobre espiritualidad, propósito y la importancia de seguir creyendo en uno mismo incluso en los momentos más difíciles. Hablamos de crecimiento personal, conexión interior y cómo la fe puede convertirse en un motor para avanzar y evo...

En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con María Cristina “Speedy” Rodríguez, atleta de flag football, sobre lo que realmente implica competir. Una charla sobre disciplina, enfoque y mentalidad dentro de un deporte en crecimiento, donde cada decisión dentro del juego marca la diferencia. Hablamos del desarrollo del flag football en Panamá, el alto rendimiento y lo que significa cons...

En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Karol Wilson sobre el proceso real de construir una voz. Una charla sobre disciplina, enfoque y crecimiento dentro del mundo artístico, entendiendo que el talento es solo una parte del camino. Hablamos del cuidado vocal, la inspiración y la mentalidad necesaria para desarrollar una carrera con propósito.

En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Betsy Dopico sobre el verdadero significado de la transformación. Una charla sobre el proceso, la disciplina y los cambios internos que acompañan el movimiento, entendiendo que transformar tu vida va mucho más allá de lo físico. Hablamos de evolución personal, constancia y de cómo el movimiento puede convertirse en una herramienta real de c...

En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Karol Freestyle (Diana Carolina Rojer), una de las mejores atletas de fútbol freestyle del mundo. Una charla que va más allá del talento para explorar la disciplina, la mentalidad y el control emocional que se necesitan para competir a nivel élite. Hablamos de presión, constancia y del verdadero trabajo interno que hay detrás del alto rendi...

En este episodio especial de Fitness Flow Podcast, en colaboración con Un Podcast on the Rocks , conversamos sobre lo que realmente significa emprender. Una charla auténtica sobre los retos, aprendizajes y decisiones que forman parte del camino de muchas mujeres que han decidido construir algo propio. Hablamos de mentalidad, disciplina, crecimiento personal y del poder de tomar acción para crear u...