Fitness e dintorni

Da uno studio su risonanze magnetiche eseguite su giovani in sovrappeso è emerso un danno visibile nel corpo calloso.

Il modo migliore per tornare in forma è dimenticarsi della dieta… proprio in senso letterale!

La cintura utilizzata nel bodybuilding ha specifiche funzioni, ma molto più di frequente espone a rischi sottovalutati.

Siamo sicuri che gli aumenti sulla bilancia siano connessi ad un aumento del grasso corporeo? E' possibile scoprirlo con un semplice calcolo, con una interpretazione inaspettata!

Quando è meglio svolgere l'attività aerobica, prima o dopo un allenamento con i pesi? E quali vantaggi determina è possibile trarne?

Le maltodestrine possono essere un utile supporto a chi pratica discipline di resistenza per avere sempre il giusto supporto energetico, esiste tuttavia una valida alternativa alimentare.

Ospite a The Real su Canale 8 a parlare di Vigoressia: quando il fitness diventa ossessione.

La vitamina D è implicata in numerosi processi, non solo per il metabolismo del calcio, le difese immunitarie, la salute del sistema gastrointestinale, ma perfino nell'efficienza muscolare.

L'indice di massa corporea, tutto quello che avresti sempre voluto sapere: applicazione, vantaggi e limiti.

Le variazioni alimentari possono incidere non solo nella regolazione dell'appetito ma perfino inducendo una maggiore propensione all'attività fisica: il ruolo della grelina.

Addominali: allenarli in modo perfetto, quando è ,meglio sollecitarli, come farlo e quanto spesso.

La dieta vegana può incidere sul dimagrimento, sulla sensibilità insulinica e sulla composizione del microbiota, ma con quali limiti?

Definizione muscolare, dimagrimento localizzato, le cause di un errore estremamente diffuso e gli effetti di un allenamento sbagliato.

Con l'avanzare degli anni aumenta la tendenza ad ingrassare, conscere le cause è la prima strategia per prevenire le conseguenze.

Caratteristiche delle proteine e dei BCAA, quando assumerle, in che quantità, e che tipologia. Tutto sui principali integratori per il fitness.

Correre su tapis roulant o all'aperto, quali differenze, vantaggi, consumo energetico e adattamenti cardiocircolatori.

L'eccesso di multivitaminici, vitamina C e cisteina possono compromettere la crescita della massa muscolare e il ripristino post allenamento.

Le torsioni con bastone o bilanciere, esercizio estremamente diffuso, sono estremamente pericolose o, nel migliore dei casi, inutili.

E' vero che occorre mangiare ogni 3/4 ore? Che quel che si mangia la sera si trasforma in grasso? Si può accelerare il metabolismo e bruciare i grassi?

I carboidrati fanno aumentare la massa muscolare? Possono essere mangiati la sera o fanno ingrassare? Si possono sostituire con la frutta? Risposta a queste e altre domante!

Ci sono persone che malgrado una alimentazione abbondante conservano un basso peso corporeo, esiste una ragione e c'è la possibilità di eguagliarle, scopriamo come.

L'allenamento in quota è da sempre ritenuto ottimale per il miglioramento della performance atletica, può una maschera simularne gli effetti?

Il digiuno prolungato è in grado di attivare l'autofagia delle strutture cellulari e mitocondriali ormai danneggiate limitando il processo infiammatorio che ne deriva.

Ai microfoni di Radio 24 a parlare di fitness dopo i 40 anni, dipendenza dall'attività fisica, vigoressia e qualche consiglio per mettersi in forma. Ospite di Alessandro Milan e Leonardo Manera.