Finde dein Körpergefühl mit Claudia Perret | KURKUMAGOLD Podcast

Ernährungspläne sind in unserer Gesellschaft und unserem Alltag kaum noch wegzudenken. Für viele gehört ein Ernährungsplan zum täglichen Leben. Egal, ob es dabei um körperliche oder vermeintlich gesundheitliche Selbstoptimierung geht. Sich nach einem Ernährungsplan zu ernähren, ist für viele selbstverständlich geworden. Als ich am Anfang meiner Fitnesskarriere stand, war es für mich auch normal. E...

Hallo du wundervolle Frau ♡ schön, dass du da bist. In dieser Podcastfolge rede ich mit dir über intuitive Ernährung und was sie für mich bedeutet: Intuitive Ernährung ist das Gefühl für den eigenen Körper und die eigenen Gefühle zu entwickeln. Sodass ich einmal die Sprache meines Körpers deuten kann, wenn er z. B. Hunger hat oder satt ist und zum anderen unterscheiden kann – habe ich Hunger oder...

Hallo du Liebe, schön, dass du hier bist. ♡ Wusstest du, das restriktives Essen nicht allein was mit dem Essen zu tun hat, sondern ein Spiegel für all die Beziehung in deinem Leben ist? Für die Beziehung zu dir selbst. Für die Beziehung zu deinem Körper. Für die Beziehung zum Essen. Für die Beziehung zu deinem Umfeld. Warum das so ist und an welchen Eigenschaften du das erkennst? – Erfährst du in...

Ich habe es geschafft, die negativen Gefühle anzunehmen und die Mauer, die um meine Gefühle lag, zu durchbrechen. Gefühle fühlen, den Körper fühlen und sich selbst fühlen – ist so essenziell, wenn es um den Weg aus der Essstörung geht. Doch das stellt eine große Hürde dar. Ich kann mich selbst noch gut daran erinnern als meine Therapeutin sagte: Frau Perret, wenn ich es nicht besser wüsste, würde...

Schön, dass du hier bist. ♡ Heute nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise raus dem Sportzwang hinein in die Sportfreude. Denn nicht nur die Kontrolle des Essens war in meiner Zeit der Magersucht ein zentrales Thema, um mich dünn zu halten und meinen Körper zu kontrollieren. Auch der exzessive Sport spielte eine zentrale Rolle. Besonders, als ich das Essen anfing, weniger zu kontrollieren, w...

„Ich bin wertvoll.“ - Das sind eines der schönsten Worte, die du dir selbst sagen kannst. Doch gerade bei einer Essstörung ist das schwer zu glauben und zu fühlen. ✺ „Ich soll wertvoll sein?“, wo ich doch nicht richtig bin, so wie ich bin. ✺ Wo ich doch nicht gut genug bin, so wie ich bin? ✺ Wo ich doch nicht perfekt bin, so wie ich bin? Kennst du solche Gedanken? Diese Podcastfolge ist ein SoulFo...

Achtsames Essen ist in aller Munde und deshalb wollen wir uns diesen Trend in der heutigen Podcastfolge genauer anschauen. Dabei tauche ich tiefer mit dir in das Thema ein und beantworte dir folgende Fragen: ✺ Ist achtsames Essen wirklich geeignet bei einer Essstörung und Dauerdiät? ✺ Welche Herausforderungen gibt es, wenn du neu auf deinem Heilungsweg bist? ✺ Wofür kannst du achtsames Essen auf d...

✺ Ich liebe Magie – weiße Magie und ich finde, wir können in unserem Alltag nicht genug Magie haben. Also warum nicht diese Magie auch auf dem Weg raus aus deiner Essstörung und des restriktiven Essens nutzen. ✺ Falls du jetzt denkst, du müsstest dir dazu einen spitzen Hut, eine Glaskugel und einen Zauberstab besorgen. Keine Sorgen, kannst du machen fürs besondere Feeling machen, musst du aber nic...

✺ Lust auf einen gemeinsamen Sonntagspaziergang? Diesmal nehme ich dich mit in die Natur und teile mit dir einen kleinen Deep Talk über das Thema Heilung und vor allem das Leben nach der ES Recovery. Insbesondere spreche ich darüber, ✺ wie wichtig es ist, dass du dich mit deiner Heilung beschäftigst und vor allem dem Leben danach. Denn Hand aufs Herz, wie viel Zeit investierst du wirklich in deine...

Hallo du wundervolle Frau, diesmal nehme ich dich mit auf meinen Sonntagsspaziergang. ✺✺✺ Dabei kam mir der Impuls diese #shorte Podcastfolge aufzunehmen. In der ich mit dir über die Frage spreche ✺ Muss eine Recovery aus der Essstörung für eine Veränderung wirklich hart sein? Dabei teile ich mit dir meine Sicht der Dinge und die Erfahrungen, die ich bisher damit gemacht habe. Ich spreche mit dir...

Kennst du die Angst vor der Angst?  Das ist ein Gefühl von Panik, welches du in einem bestimmten Moment empfindest, vor dem du Angst hast oder unterbewusst denkst, Angst haben zu müssen. Wenn du dich dazu entscheidest, die Kontrolle des Essens loszulassen, kann das zum Beispiel ein solcher Moment sein. Deshalb fühlt es sich an, wie Panik.  Warum ist das so? Oft hat die Angst/ Panik ihren...

Der Takt deines Lebens wird von dir bestimmt und dieser zeigt dir, was deine Komfortzone ist. Deshalb lass uns in dieser Podcastfolge einen neuen Takt in deinen Leben einschlagen und deine Komfortzone sprengen. Und zwar auf eine ganz ruhige und entspannte Art und Weise. Denn, wenn du bei mir gelandet bist, dann ist deine Komfortzone, anders als du vielleicht denkst, nicht fehlende Disziplin oder d...

Das Gefühl des „Nicht genug zu sein“, ist ein Gefühl, was dir mit Sicherheit bekannt vorkommt. Ein Gefühl, was manchmal so schwer wiegt, dass wir es gar nicht recht in Worte fassen können. Wir spüren oft nur einen dumpfen Schmerz, bei allem, was wir tun, in uns. Deshalb suchen wir nach immer größeren Herausforderungen. Wir wollen immer schneller, höher, weiter. Wir machen Dinge, die uns selbst von...

☽ Selbstvertrauen ein so so wichtiges Thema, wenn es darum geht, die Kontrolle deines Essens loszulassen und den Kreislauf deines gestörten Essverhaltens zu durchbrechen.   ☽ Manchmal scheint es gar nicht so, als ob du ein Thema mit Selbstvertrauen hast. Nach außen scheinst du selbstbewusst und selbstsicher zu sein. Doch tief in dir drin, weißt du, dass dein Vertrauen in dich gleich null...

✧ Was wäre, wenn dein gestörtes Essverhalten nicht der Übeltäter ist, sondern ein Ablenkungsmanöver?  ✧ Was wäre wenn das Essen dein Anker ist?  ✧ Was wäre, wenn es darum geht, die Intuition und die Gefühle, die du weggesperrt hast, wieder zu finden und dadurch den Kreislauf des gestörten Essverhaltens zu durchbrechen und die alte Wunde zu heilen?  In dieser Episode geht es darum ei...