Fais Ta Crise

C'est parti pour le jour 2 du challenge !! Tu penses que ton anxiété vient juste du boulot, de ton passé ou de ta personnalité ? Et si c’était bien plus grand que ça ? Dans cet épisode, tu vas comprendre comment le système dans lequel on vit te conditionne à vivre angoissée sans que tu t'en rendes compte. Et, si tu veux vraiment reprendre le pouvoir sur ta vie, tu as besoin de comprendre l...

Bienvenue dans cette nouvelle série de podcast !! Un challenge de 7 jours pour reprendre le pouvoir sur l'anxiété ! Dans ces épisodes, on va aborder toutes les fondations que ni ton psy ni ton médecin ne t'apprendront mais qui vont t'aider à drastiquement évoluer et te sentir mieux. Dans ce 1er jour du challenge, on pose les bases : tu vas comprendre pourquoi toutes les méthodes que tu...

Cet été, j’ai traversé un nouvel épisode de stress post-traumatique. Résultat : des angoisses handicapantes, la sensation d’angoisser de perdre le contrôle, d'angoisser "pour rien" et mes pensées en roue libre, qui me faisaient croire que j'allais mourir alors que, logiquement, tout allait bien. Dans cet épisode, je partage avec toi : Ce qui a déclenché le stress post-traumatique...

Cet épisode est un extrait du Module 0 de Bienvenue de mon programme Anxiety Power qui a ouvert ses portes le 15 janvier 2025. Rejoindre Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) : ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable⁠ Dans cet extrait, on parle des différentes étapes de la guérison basées sur les sciences. Si on ne suit pas ces étapes dans le bon ordre ou qu'on ne les effe...

Dans cet épisode, je suis accompagnée de mon copain pour un échange sincère et riche sur notre parcours face à mes difficultés avec ma santé mentale. 💬 Ensemble, nous partageons : Comment il a vécu cette période où ma santé mentale impactait notre quotidien Les défis que nous avons rencontrés en tant que couple Ce qui nous a aidés à surmonter ces épreuves et à renforcer notre relation Notre avis...

Dans cet épisode, je te partage mon parcours avec l’anxiété : ce qui l’a déclenchée, les symptômes que j’ai vécus, et mon chemin vers la guérison. C’est une vraie sortie de ma zone de confort, mais je sais à quel point ça peut être aidant et rassurant de découvrir le parcours de quelqu’un qui est passé par là. Je suis donc super heureuse de te partager cette partie intime de mon histoire. Je t’emm...

Le retour du format guidance !! Aujourd'hui on se retrouve avec Louna que j'ai rencontré il y a quasiment 1 an maintenant, grâce à l'anxiété ! Compte Instagram de Louna : clique ici Son podcast : clique ici Les sujets qu'on aborde au cours de la session : transition études à monde pro difficulté à faire des choix trouver sa place confiance en soi peur de perdre du temps différencie...

Omg je suis trop contente de vous partager cet épisode!! Appliquer ces outils ont totalement transformé ma santé mentale, m'ont permis de prendre confiance en moi et de réaliser à quel point on a le pouvoir de changer notre vie absolument à chaque seconde qui passent! Au programme : Les conseils qu'on nous donne pour gérer le problème avec les personnes qui ne nous comprennent pas (et pour...

Nouvel épisode avec un format inédit!! Je suis trop contente de vous emmener avec moi au coeur d'une séance individuelle de coaching et de guidance intuitive avec Lucie. Les sujets qu'on aborde au cours de la séance : l'anxiété au quotidien trouver sa place professionnellement causes émotionnelles de douleur à la gorge comment l'intuition aide dans la guérison la vraie raison des o...

PARTIE 5 - Comment continuer à avancer dans sa guérison après le workshop Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel : ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable⁠ Abonne toi à ma newsletter pour être notifiée de la sortie des prochains épi...

PARTIE 4 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété" Au programme : 3 exercices de reprogrammation neuronale pour commencer à se sentir mieux dès aujourd'hui ! Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentie...

PARTIE 3 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété" Au programme : les 10 blocages qui empêchent de se libérer de l'anxiété et qui nous donnent l'impression de sans cesse faire 1 pas en avant, 3 pas en arrière + comment se libérer de ces blocages Pour aller plus loin : Rejoins mon programme Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) pour te l...

PARTIE 2 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété" Au programme : Les différents facteurs de stress Auto-évaluation du niveau de stress Pourquoi on angoisse pour rien Les 3 types de stress Le seuil de stress et la zone de confort Qu'est-ce qu'un système nerveux dérégulé Comment réguler son système nerveux Se sentir plus en sécurité au quotidie...

PARTIE 1 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété" Au programme : La différence entre la peur, le stress, l’anxiété et l’angoisse Les symptômes physiques et psychologiques de l’anxiété Qu’est-ce que le système nerveux et les parties du cerveau impliquées dans l’anxiété Le mode survie : le système naturel de "stress" dans ton corps Pourquoi i...

Dans les épisodes qui suivent, tu vas retrouver le replay de mon workshop "Glow up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété" Pendant les 5 prochains jours, chaque jour à 10h, je publierai une nouvelle partie de ce workshop pour t'aider à comprendre et à transformer ton rapport à l'anxiété. Chaque épisode sera dédié à un aspect clé de l'anxiété, avec des conseils pratiq...

Nouveauté !! A partir de maintenant, on va se focaliser sur un sujet spécifique pendant plusieurs semaines voire plusieurs mois pour pouvoir le décortiquer en profondeur Et pour commencer, on va parler d'un sujet qui touche de plus en plus de monde chaque jour : l'anxiété! Au programme : pourquoi j'ai décidé de changer de format les sujets qu'on va aborder sur l'anxiété les pré...

C'est partiii pour l'épisode 5 de Fais Ta Crise! Aujourd'hui, on parle d'une pratique de développement personnelle qui pour moi est vraiment devenue une mode : les affirmations positives. Je te partage mon avis, sans filtre sur cet outil et je t'explique comment l'utiliser peut empirer ta situation plutôt que t'aider à te sentir mieux! Au programme : - Les affirmations...

Bienvenue dans l'épisode 4 de Fais Ta Crise! Aujourd'hui, on plonge direct dans un sujet qui touche tout le monde: la charge mentale. Si tu te sens souvent submergé(e) par les tâches, les obligations, le travail, le dev perso et les pensées qui tournent en boucle, cet épisode est fait pour toi! On va voir ensemble une méthode ultra simple et rapide pour alléger instantanément ta charge men...

Episode 3!! Si les doutes, les peurs, l'anxiété et les scénarios catastrophes ont pour habitudes de te paralyser ou te font tourner en rond dans une vie qui te fait plus souffrir que kiffer, tu vas vouloir écouter cet épisode! Je te partage en détails les techniques que j'utilise personnellement et qui me changent la vie pour arriver à rebondir dans les périodes où ça va pas, revenir à un...

Episode 2!! On parle de cercle vicieux infernal, de cette impression faire 1 pas en avant, 3 pas en arrière et du sentiment qu'on ne va jamais y arriver! Il y a quelques mois, j'ai vécu une espèce de "crise identitaire" où j'en pouvais plus de tourner en rond et j'ai décidé de commencer à faire péter toutes les chaînes qui me retenaient. C'était VITAL! J'étouffais...

Bienvenue dans l'épisode 1 de Fais Ta Crise, ta safe place où apprendre comment te sentir mieux dans tes baskets et vivre ta meilleure vie de manière durable et sans charge mentale infernale. Ici, c'est ok si tu te sens au plus bas mentalement, ça ne fait pas de toi quelqu'un de moins capable, au contraire ! On déculpabilise, on se rassure et on avance ensemble vers ce glow up que tu r...